ការប្រើយូហ្គាសម្រាប់សុខភាពសីលធម៌និងរាងកាយគឺពិបាកក្នុងការវាយតម្លៃខ្ពស់។ មនុស្សដែលបានចូលរួមក្នុងការអនុវត្តពីបុរាណនេះខុសពីអ្នកដទៃដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់ភាពបត់បែនចលនារលោងស្ថេរភាពអារម្មណ៍និងភាពស៊ាំដ៏អស្ចារ្យ។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃការអនុវត្ត Yoga កំពុងកើនឡើង: ការដែលអ្នកអនុវត្តបានយូរអ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍ប្រសើរ។
ប្រសិទ្ធិភាពរបស់យូហ្គាសម្រាប់សុខភាព
អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើយូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីនិងបុរសគឺជាក់ស្តែងព្រោះវាមិនត្រូវបានលាក់និងវែងប៉ុន្ដែបង្ហាញយ៉ាងរហ័ស។ យូហ្គាមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយ:
- យូហ្គាតាមរយៈការពង្រីកសាច់ដុំអនុញ្ញាតឱ្យមានការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រៅដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យ អស់កម្លាំង ធម្មតានោះទេប៉ុន្តែក៏មានរ៉ាំរ៉ៃសូម្បីក្រោយពីរយៈពេលយូរនៃភាពតានតឹង។
- ការធ្វើយូហ្គាអ្នកបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកនិងសម្រេចបានសូចនាករថ្មីនៃភាពបត់បែន។
- យូហ្គាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងឈាមនៅក្នុងរាងកាយ។
- ការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូហ្គាអ្នកបង្កើនកម្រិតសួតដូច្នេះកោសិការបស់អ្នកត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយអុកស៊ីសែន។ ប្រសិទ្ធិភាពនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយឺតដំណើរការចាស់។
- សរីរាង្គទាំងអស់និងប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយចាប់ផ្តើមធ្វើការប្រកបដោយសុខដុមរមនានិងរលូនបញ្ហាកើតឡើងតិចនិងតិច។
- ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយត្រូវបានពង្រឹងកងកម្លាំងការពារបង្កើនធនធានរបស់ពួកគេហេតុអ្វីបានជាជំងឺរាតត្បាតនិងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗទៀតបានបាត់។
- បន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិចនិងជំងឺយូហ្គាជួយស្តារនីតិសម្បទានិងស្តារសុខភាពឡើងវិញ (នេះគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ) ។
- យូហ្គាអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធ endocrine និងដោះស្រាយបញ្ហាដែលទាក់ទង។
- ថ្នាក់យូហ្គាជួយកែលម្អ មេតាបូលីស សូម្បីតែនៅពេញវ័យធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
- ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តសរីរាង្គសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយធ្វើការដែលបណ្តាលឱ្យព្យួរនៃកម្លាំងភាពរហ័សរហួនការពង្រឹង corset សាច់ដុំនិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal នេះ។
ជាការពិតណាស់អ្នកនឹងមិនឃើញវាបន្ទាប់ពី 2-3 សម័យនោះទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីមួយខែនៃការអនុវត្តជាទៀងទាត់ឥទ្ធិពលនឹងមានរួចទៅហើយ។
យូហ្គា: ប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ចិត្ត
ការអនុវត្តន៍ជាទៀងទាត់ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបង្កើនភាពតានតឹងភាពតានតឹងនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលទៅពិភពលោកដោយសុទិដ្ឋិនិយម:
- វ៉ុលសរុបត្រូវបានយកចេញ។
- រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្តត្រូវបានដកចេញ។
- បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង;
- អារម្មណ៍ទូទៅមានភាពប្រសើរឡើង។
អ្នកដែលចេះយោហ្គាជាទៀងទាត់កត់សម្គាល់ការកើនឡើងសក្តានុពលថាមពល: ឥឡូវនេះអ្នកមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានគ្រោងទុក!