ដើម្បីបោះបង់ចោលផោនបន្ថែមដើម្បីក្រោកឡើងខួរក្បាលបន្ទាប់ពីដេកលក់ដើម្បីរីករាយនឹងការចោទប្រកាន់ពីព្រលឹមគឺជាបញ្ជីនៃអ្វីដែលយើងនឹងចង់បាន។ រត់ពេលព្រឹក - នោះហើយជាអ្វីដែលអាចជួយយើងទទួលបាននូវអ្វីដែលយើងចង់បាន។ ប៉ុន្តែសំណួរចម្បងគឺតើធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីឱ្យខ្លួនអ្នកក្រោកពីព្រលឹមហើយរត់ពីរគីឡូម៉ែត្រ?
ជំរុញខ្លួនអ្នក
នៅក្នុងបញ្ហានេះក៏ដូចជារឿងជាច្រើនទៀតចំណុចសំខាន់គឺ ការលើកទឹកចិត្ត ។ បើគ្មានវាទេយើងពិតជាមិនមានភាពរស់រវើកនៅក្នុងជីវិតនេះទេ។ ហើយរួចទៅហើយនៅក្នុងបញ្ហាស្មុគស្មាញមួយ, ទាំងអស់កាន់តែច្រើន, គ្មានអំណាច។ ការលើកទឹកចិត្តអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយផ្អែកលើជីវិតរបស់អ្នក: លើកលែងតែរបៀបរត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចត្រូវបានរំខានដោយការដកដង្ហើមខ្លីបន្ទាប់ពីពីរបីជើងនៃការហោះហើរក្បាល "ធ្ងន់" នៅពេលព្រឹកនិងការរអាក់រអួលគ្រួសារផ្សេងទៀតដទៃទៀត។ កំណត់នូវហេតុផលសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយភារកិច្ចទទួលខ្លួនឯងដើម្បីរត់នៅពេលព្រឹកនឹងរលាយបាត់។
ដំណាក់កាលទីពីរដែលនឹងជួយអ្នករក្សាការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបណ្តាក់ទុននេះគឺជាការបង្កើតនូវលក្ខខណ្ឌដែលមានផាសុខភាពសម្រាប់ដំណើរការ។ រៀបចំសំណុំបែបបទមួយដែលអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលដែលអ្នកនឹងចូលចិត្តសរសេរតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តដោយល្បឿនលឿននិងឆេះដើម្បីបង្កើនអ្នកនៅចម្ងាយ។ ធ្វើការនៅផ្លូវមួយដែលមានផាសុខភាពបំផុតដោយហេតុផលមួយចំនួន: ច្រាំងផ្លូវច្រាំងទន្លេឧទ្យានឧទ្យានឬឧទ្យានមួយដែលជាកន្លែងដែលអ្នកមានពេលល្អផ្លូវអន់។
ធ្វើពិពិធកម្មបែបនេះដើម្បីកុំឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ប៉ុន្តែផ្តល់នូវការរំពឹងទុកសម្រាប់អ្វីដែលថ្មី។ ឧទាហរណ៍ឥឡូវអ្នកអាចរកឃើញកម្មវិធីកីឡាជាច្រើនសម្រាប់ស្មាតហ្វូនដែលតាមដានផ្លូវរបស់អ្នករាប់រាប់គីឡូម៉ែត្រល្បឿននិងសូម្បីតែគណនាកាឡូរីដែលបានចំណាយ។ រៀបចំការប្រកួតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបង្កើនម៉ាយល៍ចំណាយថាមពលច្រើនជាងប្រៀបធៀបសូចនាករ។ ក្នុងពាក្យមួយវិភាគសមិទ្ធផលរបស់អ្នកដោយព្យាយាមឆ្លងកាត់ពួកគេ។
ប្រុងប្រយ័ត្ន
មានសំណួរមួយផ្សេងទៀតដែលមិនសូវសំខាន់គឺថាតើត្រូវរត់នៅពេលព្រឹក។ ចំពោះការសម្រកទម្ងន់និងសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងទៀតវាជាការសំខាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយត្រឹមត្រូវសូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញដូចជាការរត់ក៏ដោយ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការនៅពេលព្រឹកសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងវាមានអនុសាសន៍មួយចំនួនដែលសូម្បីតែអ្នកជំនាញក៏ធ្វើតាម។ មួយនៃការសំខាន់បំផុតគឺការ ឡើងកំដៅផែនដី ។ ចូរចងចាំថា: ដើម្បីចៀសវាងការរងរបួសការរលាកសន្លាក់និងការរមួលក្រពើមិនដែលចាប់ផ្តើមការដើរស្រាលទេដោយមិនមានកំដៅសាច់ដុំនិងសន្លាក់នៃជើងរបស់អ្នក។ រកផ្នកតូចមួយនិងទាញសាច់ដុំកំភួនជើង, លោតចូលម្រាមជើង, លាបលោតជង្គង់ទៅនឹងទ្រូង, ធ្វើឱ្យក្បាលពោតទៅម្រាមជើង។ នេះគឺជាលំហាត់អប្បបរមានៃលំហាត់ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់ក្នុងការស្វែងរកសុខភាព។
ការប៉ះចុងក្រោយកំណត់នៅពេលដែលត្រូវដំណើរការ។ នៅពេលព្រឹកវាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់ពេលវេលាមិនឱ្យបង្ខំឱ្យរាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យវាភ្ញាក់បន្តិចម្តងនាំវាទៅបន្ទុកតូច។
រត់នៅពេលព្រឹកចូលទៅក្នុងវិជ្ជមាន។ ពេលខ្លះគំនិតដ៏សំខាន់និងភ្លឺច្បាស់កើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលមេរៀនបែបនេះ។