ជើងរាបអាចកើតមានឡើងទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។ ជាលទ្ធផល, ការឈឺចាប់ត្រូវបានគេដឹង, ក៏ដូចជាបញ្ហាដែលទាក់ទងផ្សេងទៀត។ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការធ្វើឱ្យ ខូចជើងទ្ររបស់ជើង វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការទប់ស្កាត់ជើងរបស់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានណែនាំឱ្យដើរដោយជើងទទេរញឹកញាប់ជាងមុនដោយជ្រើសរើសយកស្បែកជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងតាមដានស្ថានភាពនៅពេលដើរ។
មូលហេតុនិងការបង្ការនៃជើងរាបស្មើ
ទី 1 ពាក្យពីរបីអំពីហេតុផលដែលអាចបង្កបញ្ហាស្រដៀងគ្នានេះ: ស្បែកអនក្ខរភាពទម្ងន់ហួសប្រមាណរបួសជាច្រើនតំណពូជ ricket និងផលវិបាកបន្ទាប់ពីការរលាកពោះវៀនធំ។ ការខូចទ្រង់ទ្រាយកើតឡើងជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការផ្ទុកឬ, ផ្ទុយទៅវិញ, ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅស្ងាត់។
សំណុំនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការការពារនៃជើងផ្ទះល្វែងមួយ:
- ដើរលើម្រាមជើងនិងនៅខាងក្រៅជើង។
- អនុវត្តរមៀលពីកែងជើងទៅជើងនៅពេលដើរ។ បន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នាដែរដើរនៅខាងក្រៅជើង។
- សម្រាប់លំហាត់បន្ទាប់យកដំបង។ ដាក់វានៅលើឥដ្ឋហើយឈរជាមួយផ្នែកខាងមុខនៃជើង។ អនុវត្តតាមជំហាន។ បនា្ទាប់ពីន្រះសូមក្រោកឈរឡើងដើម្របីដក់ឈើនៅកណា្តាលហើយធ្វើលំហាត់ឡើងវិញដើម្របី រក្រសាជើង ។
- ដើរតាមដំបងក្នុងមួយហើយបន្ទាប់មកក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។
- អង្គុយនៅលើជញ្ជាំងជើងលាតឆ្ពោះទៅមុខហើយដៃនៅនឹងថ្កល់នៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។ ដំបូងបង្វិលជើងទៅជាន់ហើយបន្ទាប់មកទាញវាមកលើខ្លួនអ្នក។
- ទាញជើងទៅរកអ្នកនិងពត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកម្តងមួយ។
- ភ្ជាប់កែងជើងហើយធ្វើតាមចលនារង្វង់នៃជើងដែលធ្វើឱ្យពួកគេដាច់។ ធ្វើវាទាំងពីរទិស។
- ស្ថានភាពគឺដូចគ្នាប៉ុន្តែគ្រាន់តែទាញជើងរបស់អ្នកទៅខ្លួនអ្នកដោយពត់កោងវានៅលើភ្លៅរបស់អ្នក។ ពត់ហើយតម្រង់ម្រាមដៃរបស់ត្រង់ឡើងដោយរុញជើងទៅមុខដោយធ្វើគំរូចលនានៃចង្កា។
- ជាថ្មីម្តងទៀតសូមពង្រីកជើងនៅពីមុខអ្នកនិងម្រាមដៃម្ខាងទៀតដាច់ជើងអវយវៈផ្សេងទៀតដោយចាប់ផ្តើមពីកជើងនិងទៅមុខជង្គង់។
- សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់យកសម្ភារៈតូចៗជាច្រើនដូចជាប៊ិចឃីកឃាត់ក្រដាសសរសេរជាដើម។ អង្គុយនៅលើកៅអីមួយនិងដោយការចាប់យកជើងមួយនិងផ្លាស់ទីវត្ថុពីម្ខាងទៅម្ខាងទៀត។ ជើងជំនួយនៅតែស្ថិតស្ថេរ។ អនុវត្តទាំងពីរជើង។
- បន្តអង្គុយលើកៅអីមួយរាលដាលកន្សែងដៃនៅលើឥដ្ឋក្រោកឈរទាំងជើងរបស់គាត់ហើយស្ទាបម្រាមដៃរបស់អ្នកញញឹមវាតាមទិសផ្សេងៗ។ បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នាប៉ុន្តែជម្មើសជំនួសជើងគ្នា។
- យកបាល់តូចមួយដែលមានចង្កឹះ។ ចងវារវាងជើងនិងលើកវាឡើង។ បន្ទាប់មករមៀលបាល់ដោយឆ្លាស់គ្នាជាមួយជើងខាងស្តាំនិងខាងស្តាំរបស់អ្នក។