ការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល

ជារឿយៗក្មេងស្រីដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេជាមួយនឹងទម្ងន់ឬគុណវិបត្តិនៃតួលេខប៉ុន្តែយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងលើខ្លួនឯងពួកគេមិនខ្វះការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលទេ។ ប្រសិនបើអ្នកលើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកអាចកំណត់គោលដៅបន្ទាប់មកមេរៀនងាយស្រួលជាង។

ការបង្កើតការលើកទឹកចិត្ត: ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះមិនអាចបន្ត?

ការលើកទឹកចិត្តដើម្បីចូលរួមការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានសាងសង់ឡើងលើបំណងប្រាថ្នាដើម្បីអភិវឌ្ឍរាងកាយនិងមិនមែនសូម្បីតែបំណងប្រាថ្នាប៉ុន្តែនៅលើភាពចាំបាច់។ ពិន្ទុកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងត្រូវបានប្រាប់អំពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាត្រូវធ្វើហើយការជំរុញរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។ វាអាចជាកត្តាដូចខាងក្រោម:

• អ្នកមិនអាចមើលឃើញពោះមូលរបស់អ្នកទៀតទេ។
• មិត្តស្រីរបស់អ្នកទាំងអស់គឺស្តើងជាងអ្នក។
• អ្នកចាប់ផ្តើមស្លៀកពាក់ធំជាងធម្មតា។
• ការស្លៀកខោខោមិនអង្គុយលើអ្នកស្អាតទេពីព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកមិនមានភាពបត់បែនខុសគ្នាទេ។
• អ្នកស្មុគស្មាញអំពីតួលេខហើយមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការសំលៀកបំពាក់នៅលើឆ្នេរខ្សាច់។

សូមព្យាយាមរកជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហេតុអ្វីអ្នកគួរតែបោះបង់ចោលរបៀបចាស់ៗហើយចូលរួមលេងកីឡា។ វិធីសាស្ត្រដ៏តឹងរ៉ឹងនៃការលើកទឹកចិត្តជារឿយៗជាការប្រសើរជាងការយល់ដឹងអំពីគុណសម្បត្តិដែលសន្យានឹងអមដំណើរគោលដៅដែលសម្រេចបាន។

គោលការណ៍វិជ្ជមាននៃការលើកទឹកចិត្ត

ដោយដឹងថារឿងនេះមិនអាចបន្តទៀតអ្នកអាចបន្តការលើកទឹកចិត្តវិជ្ជមានមួយពោលគឺដើម្បីរកអោយបាននូវអត្ថប្រយោជន៍អ្វីដែលអ្នកត្រូវបានរំពឹងថានឹងសម្រេចបានបន្ទាប់ពីគោលដៅចុងក្រោយ។

• អ្នកអាចនិយាយដោយមោទនភាពថាអ្នកពេញចិត្តនឹងកីឡា (សម្រាប់ស្ត្រី, ការលើកទឹកចិត្តនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រភេទនេះល្អណាស់);
• អ្នកនឹងស្លៀកពាក់ខោអាវអ្នកនឹងអង្គុយនៅលើអ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។
• អ្នកនឹងរឹងមាំនិងរឹងមាំមានន័យថាអ្នកនឹងអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីធ្វើការ។
• រូបថតនៅក្នុងឈុតប៊ីគីនីមួយនឹងក្លាយជារូបថតដែលអ្នកចូលចិត្តព្រោះថាជារាងកាយឆ្លាតមើលទៅពួកគេគ្រាន់តែល្អណាស់។
• នៅក្នុងបន្ទប់ផ្លាស់ប្តូរអ្នកនឹងស្នើសុំទំហំតូចជាង។
• តួលេខឆ្លាតរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាវត្ថុនៃការច្រណែនរបស់សង្សារនិងសត្រូវ។
• ខោជើងនិងចាបនឹងសង្កត់លើជើងស្ដើងរបស់អ្នកហើយគូរយកចិត្តទុកដាក់!

អ្នកពិតជាអាចរកបានជាមួយនឹងបូកដែលនឹងរួមដំណើរជាមួយគោលដៅរបស់អ្នក។ កាន់តែច្រើនអ្នកបានរាយពួកវាល្អប្រសើរជាងមុន!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការលើកទឹកចិត្ត?

ដើម្បីអនុវត្តកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនរបស់អ្នកយ៉ាងតឹងរឹងអ្នកត្រូវមានគោលដៅ។ ការកំណត់គោលដៅច្បាស់លាស់គឺជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត។ ហើយអ្វីដែលគោលដៅរបស់អ្នកគឺ - ដើម្បីសម្រេចចិត្តសម្រាប់អ្នក។

មិនចាំបាច់និយាយថាសម្រាប់ស្ត្រី, ជាញឹកញាប់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណា, នៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់ការសម្រេចបាននូវទំងន់លើសនេះគឺមិនមែនជាការលើកទឹកចិត្តមួយ។ ការលើកទឹកចិត្តដ៏រឹងមាំខាងក្នុងលេចឡើងនៅពេលដែលស្ត្រីម្នាក់ត្រូវបានគេភ្ញាក់ផ្អើលដោយមើលឃើញនៃរាងកាយរបស់នាងផ្ទាល់នៅក្នុងរូបថតឬជាមួយភ័យរន្ធត់ដឹងថាថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺនៅខាងមុខនិងរ៉ូបចម្រុះដ៏ស្រស់ស្អាតជាពិសេសទិញសម្រាប់ការប្រារព្ធពិធីនេះមិនត្រូវបានរារាំង! ហើយចាំថា "ខ្ញុំចង់បញ្ចុះទម្ងន់" មិនមែនជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលទេ។ ការលើកទឹកចិត្តគឺ "ខ្ញុំត្រូវបាត់បង់ 5 គីឡូក្រាមក្នុង 1 ខែ" ។ គោលដៅគួរតែជាក់លាក់!

ជាញឹកញាប់ពីការរំលោភបំពានរបស់ស្ត្រីផ្អែម, ស្បែកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន, ក្រហមនិងមុន។ បំណងប្រាថ្នាចង់ត្រលប់ទៅស្បែកធម្មតាវិញក៏ជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរពីព្រោះកីឡាបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារនិងអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកឆាប់ជាសះស្បើយ។

ផលប៉ះពាល់ដ៏ល្អមួយទៀតទៅលើការកើនឡើងនូវការលើកទឹកចិត្តគឺជាបំណងប្រាថ្នាចង់ឱ្យរាងកាយមានរាងឆើតឆាយជាងមុន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់សូម្បីតែក្មេងស្រីស្គមស្គាំងមួយរូបទំនងជាមិនមើលទៅស្រស់ស្អាតប្រសិនបើនាងមានរូបរាងហួសកម្រិតទន់និងគ្មានស្បែក។

ជាញឹកញាប់ការលើកទឹកចិត្តកីឡាដ៏រឹងមាំគឺជាមិត្តជាទីស្រឡាញ់ឬជាមិត្តល្អបំផុតដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការអភិវឌ្ឍរាងកាយ។ នៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បាត់ខ្លួនដោយអន្ទះអន្ទែងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណនោះជាទូទៅមានបំណងចង់ចូលរួម។