ខាងក្រៅសម្រាប់ភ្នែកថ្មីរបស់អ្នកចូលចិត្តវាហាក់ដូចជាថាទាំងពីរ pilates និងយូហ្គាគឺមានវាល berries ដូចគ្នានោះទេព្រោះទាំងពីរត្រូវបានអនុវត្តនៅល្បឿនយឺតល្បឿនសម្រាកការយកចិត្តទុកដាក់គឺផ្តោតលើបរិមាណនោះទេប៉ុន្តែនៅលើគុណភាពនៃការធ្វើឡើងវិញនិងចលនាគឺឋិតិវន្ត។
ចូរគិតពីភាពខុសគ្នារវាងទាំងនេះនៅក្នុងការពិត, ប្រភេទ cardinally ផ្សេងគ្នានៃសម្បទា - Pilates និងយូហ្គា។
ភាពខុសគ្នា
ក្នុងកាយសម្បទ្ទយូហ្គានិងចាបឥវ៉ាន់កាន់កាប់មុខមាត់មួយពួកគេចូលរួមជាមួយស្ត្រីដែលចង់សម្រាកបន្ទាប់ពីការងារប្រចាំថ្ងៃសម្រាកពីទម្លាប់ក្នុងស្រុកហើយនៅស្របគ្នានោះគេនឹងជួសជុលតាមតួលេខ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយូហ្គាគឺជាទស្សនវិជ្ជារាប់ពាន់ឆ្នាំនៃប្រវត្តិសាស្រ្ត។ ហើយវាមានបំណងពង្រីកសាច់ដុំ។
លោកពីឡាតគឺជាកូនរបស់សតវត្សទីម្ភៃ។ ប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណនេះមានគោលបំណងពង្រឹងសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងប្រសើរឡើង។
សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដើម្បីចូលរួមទាំងយូហ្គានិងភីឡាត៍ជំនួយពីគ្រូបង្រៀនមានបទពិសោធន៍គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ នៅក្នុងទិសដៅទាំងពីរនេះការយកចិត្តទុកដាក់ដ៏អស្ចារ្យត្រូវបានចំណាយទៅលើការដកដង្ហើមនិងបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តស្យាណាជាក់លាក់ (នៅក្នុងយូហ្គា) និងការឈរ។ ពីថ្នាក់ហ្វឹកហាត់និងថ្នាក់យោគៈមិនគួររំពឹងថាលទ្ធផលបានលឿននោះទេ - នេះមិនមែនជាមធ្យោបាយសម្រកទម្ងន់ទេនៅរដូវក្តៅប៉ុន្តែទិសដៅដែលត្រូវបានជ្រើសរើសជាច្រើនឆ្នាំ។
នេះជាការពិតនៃយូហ្គាដែលជាកន្លែងដែលការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតត្រូវបានបង់ទៅខាងវិញ្ញាណ, មិនមែនរាងកាយ។ ត្រូវបានរៀបចំថានៅពេលអ្នកចូលហ្វឹកហាត់អ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងមិនត្រឹមតែជាគ្រូបង្វឹកទេប៉ុន្តែអ្នកណែនាំខាងវិញ្ញាណហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លួនឯងនឹងបង្ខំអ្នកឱ្យជំរុញឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅការគិតរបស់អ្នកនិងរង្វង់សង្គមរបស់អ្នក។
ជាការពិតណាស់, លោកពីឡាតមិនធ្វើពុតជាការអនុវត្តដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់។ យ៉ាងហោចណាស់ប្រភេទនៃកាយសម្បទានេះនៅតែក្មេងពេកសម្រាប់វិស័យខាងវិញ្ញាណ។
វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីរបៀបដែលលោកពីឡាតខុសពីយូហ្គាដោយព្យាយាមធ្វើទាំងពីរ។ យើងណែនាំឱ្យអ្នកសាកល្បងការហ្វឹកហាត់របស់ភីលីដ។
លំហាត់
IP - និយាយកុហកនៅលើក្រពះថ្ងាសនៅលើបាតដៃជើងរាលដាលយ៉ាងទូលំទូលាយយើងពត់ជើងនៅជង្គង់កែងជើងជាមួយគ្នា។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរយើងច្របាច់កែងគ្នាហើយលើកជង្គង់របស់យើងនៅពីលើកំរាលឥដ្ឋ។
យើងបញ្ចុះជើងយើងបត់ឆ្អឹងត្រគាកខាងស្ដាំទៅខាងឆ្វេងដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងពីចង្កេះ។
ជើងត្រូវបានរីករាលដាលយ៉ាងទូលំទូលាយយើងលើកជង្គង់របស់យើងជើងនៅលើកំរាលឥដ្ឋពង្រីកនិងលាតសន្ធឹងជើងរបស់យើងបន្ទាប់មកបត់ឆ្លាស់គ្នាហើយទាញវាទៅគូទ។ នៅពត់នៃស្រោមជើងយើងទាញខ្លួនយើងដោយត្រង់ - យើងពង្រីកម្រាមជើងទៅមុខ។ យើងធ្វើដំបូងមួយពត់បន្ទាប់មកពីរ។
យើងសម្រាកអាងត្រគាកជាមួយការបង្វិលពន្លឺទៅភាគី។
ឥឡូវនេះអនុវត្តស៊េរីទាំងមូលដំបូង។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណចូរ យកចិត្តទុកដាក់ ចំពោះភាពត្រឹមត្រូវនៃការដកដង្ហើមភាពតានតឹងនិងការសម្រាកនៃស្រោមជើងទៅទីតាំងនៃឆ្អឹងអាងត្រគៀកចាប់តាំងពីប្រសិទ្ធិភាពត្រូវបានសម្រេចដោយការមើលឃើញនូវភាពតូចបំផុតទាំងអស់។