តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក glutamine?

Glutamine (Glutamine ជាភាសាអង់គ្លេស) គឺជាថ្នាំដែលមានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងអត្តពលិកថ្ងៃនេះដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដ៏សំខាន់មួយ។ វាមាននៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនហើយវាចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំនិងការថែរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សសារធាតុនេះប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសាច់ដុំដែលមានជាតិស្ករ glutamine 60% និងឈាមនៅក្នុងឈាម។ វាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់ថ្នាំ glutamine ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនពីសារធាតុនេះ។

តើនៅពេលណានិងក្នុងករណីណាដែលវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើថ្នាំ glutamine?

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាប្រើថ្នាំ glutamine និងថាតើអ្នកគួរតែធ្វើវាតើវាទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នកដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសំលឹងមើលសាច់ដុំនិងចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកីឡា - នេះគឺជាជំរើសរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកបន្តគោលដៅផ្សេងទៀតនោះសំណួរនៃរបៀបប្រើ L-glutamine នៅពីមុខអ្នកជាទូទៅមិនគួរឈរទេ។ នៅពេលចៃដន្យរហូតមកដល់ពេលនេះឥទ្ធិពលនៃសារជាតិនេះទៅលើការលូតលាស់សាច់ដុំមិនត្រូវបានបង្ហាញជាផ្លូវការនោះទេមុនពេលអ្នកផឹក glutamine ត្រូវប្រាកដថាពិចារណាពីជម្រើសផ្សេងទៀតដែលបានបង្ហាញរួចមកហើយនៅលើផ្នែកវិជ្ជមាន។

តើ Glutamine ប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

ចូរចងចាំថាសារធាតុដូចជាលី - ហ្គូតានមែនមិនអាចត្រូវបានគេគ្រប់គ្រងបានទេ។ ដូសនេះពឹងផ្អែកលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចជាការរៀបចំរាងកាយនិងការផ្ទុក។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកពី 8 ទៅ 20 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

តើត្រូវប្រើថ្នាំ glutamine ច្រើនប៉ុណ្ណា?

ពេលវេលាដែលក្នុងកំឡុងពេលដែលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលយកជាតិស្ករ glutamine ក៏មានតម្លៃពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យឬគ្រូបង្វឹកផងដែរ។ តាមក្បួនមួយនៅពេលប្រើសារធាតុស្រដៀងគ្នាការសំរាកតូចៗត្រូវបានទាមទារជាច្រើនដងក្នុងមួយឆ្នាំ។