ជំរុញសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមតែមានដំណើរការនៃការកម្ចាត់ទម្ងន់បន្ថែមនោះទេ។ នេះនិងការថែរក្សាលទ្ធផលនិងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅនិងអាហារបំប៉នហើយលើសពីនេះការសម្រកទម្ងន់ដែលទទួលបានជោគជ័យ - គឺជាការ លើកទឹកចិត្ត ត្រឹមត្រូវដែលអាចរក្សាល្បឿនជាមួយនឹងអ្នកបានឆ្លងកាត់ការល្បួងគ្រប់ប្រភេទក្នុងទម្រង់នៃជាតិផ្អែមនិងជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះចូរព្យាយាមស្វែងរកសកម្មភាពដូចគ្នានឹងការសម្រកទម្ងន់ដែលនឹងលែងមានទម្ងន់លើសកំណត់។

ចាញ់ទំងន់សម្រាប់តែខ្លួនឯង

មនុស្សមកហើយចេញពីជីវិតរបស់យើងហើយយើងនៅតែឯងនៅតែឯងជាមួយរូបកាយមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់យើង។ សូមក្រឡេកមើលខ្លួនអ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ហើយស្រមៃមើលថាតើអ្នកអាចទាក់ទាញអ្នកបានយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើផោនទាំងនោះ។ គិតអំពីសុខភាពរបស់អ្នក: តើធ្វើដូចម្តេចអាម៉ាស់ដែលនៅពេលអ្នកឡើងទៅជាន់ទីបីអ្នកមានដង្ហើមខ្លី (ហើយមូលហេតុដែលអ្នកដឹង) ។ ចូរនឹកចាំពីការស្អប់ខ្ពើមពីការដើរទិញឥវ៉ាន់។ មិនមានអ្វីដែលគួរឱ្យខ្ពើមរអើមជាងការឆ្លើយសំណួរ "តើអ្នកមានទំហំប៉ុនណា?" ។ ការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់គួរតែជារបស់អ្នកផ្ទាល់, ពិការដោយជីវិតទម្ងន់លើស។

មានអារម្មណ៍អាណិត

ភាគច្រើនអង្គុយនៅលើ របបអាហារ ដោយភាពរីករាយយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែក៏ស្រែកខ្លាំង ៗ និងរញ៉េរញ៉ៃនិងលួងលោមខ្លួនឯងដោយមានអំណះអំណាងលើប្រធានបទ: "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំគួរតែសម្រកទម្ងន់ខ្ញុំពិតជាស្រស់ស្អាត" ។ កុំយំហើយកុំសោកស្តាយចំពោះខ្លួនឯង! អ្នកបាននាំរាងកាយរបស់អ្នកទៅអ្វីដែលអ្នកមាន។ កុំត្អូញត្អែរថាអ្នកដែលនៅសល់អាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងមិនត្រូវការរបបអាហារហើយពួកគេមានរាងស្អាត។ ចងចាំ - ហេតុផលដែលអ្នកមាននៅលើរបបអាហារគឺអ្នកនិងភាពមិនទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកដែលអ្វីៗជាច្រើនបានចាប់ផ្តើម។

ប្តីរបស់ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្ញុំហើយនេះ

ប្រហែលជាអ្នកមានប្ដីដ៏អស្ចារ្យម្នាក់ដែលគាត់ស្រឡាញ់អ្នកជាមួយនឹងទម្ងន់លើសរបស់អ្នក។ ហើយតើអ្នកស្រឡាញ់គាត់ទេ? តើអ្នកគិតថាគាត់នឹងមិនសប្បាយចិត្តទេប្រសិនបើមិត្តទាំងអស់របស់គាត់មានចិត្ដច្រណែនចំពោះប្រពន្ធដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់គាត់? ស្ទើរតែនៅពេលដែលប្តីរបស់អ្នកបានធ្វើឱ្យអ្នកផ្តល់ជូនអ្នកមានខ្លាញ់។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកនិយាយថាហេតុអ្វីបានជាបាត់បង់ទំងន់បើប្តីរបស់ខ្ញុំស្រឡាញ់ខ្ញុំហើយមិនទៅកន្លែងផ្សេងទៀត! ជឿខ្ញុំបុរសតែងតែប្រៀបធៀបនារី ៗ ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេរៀបចំហើយមិនយូរមិនឆាប់គំនិតដូចជា: "ហើយការពិតហេតុអ្វីប្រពន្ធរបស់ខ្ញុំក្រាស់ជាងអ្នកដទៃ?" ដើម្បីដោះស្រាយនៅក្នុងក្បាលរបស់គាត់។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីស្វែងរកសកម្មសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រួមបញ្ចូលការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ ស្រមៃមើលថាតើឥឡូវនេះអ្នកមានកម្រិត 10 គីឡូក្រាមហើយអ្នកមិនផ្លាស់ប្តូរអ្វីនៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំ? បានបង្ហាញបាទ?

មិនត្រូវចំអកមើលខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលមិនញ៉ាំទេគ្រាន់តែភ្លេចវាហើយកុំធ្វើកំហុសម្តងទៀត។ ជឿលើខ្លួនអ្នកហើយធ្វើឱ្យស្ត្រីដែលអ្នកចង់ក្លាយជាស្ត្រី។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះទំងន់របស់អ្នកទោះជាវាជាអ្វីក៏ដោយហើយបំភ្លេចពាក្យឃ្លាថាៈ "មនុស្សល្អគួរតែមានច្រើន" ។ វាត្រូវបានបម្រុងតែសម្រាប់អ្នកចាញ់។