តើខ្ញុំគួរតែងូតទឹកព្រះអាទិត្យទេ?
ប្រសិនបើអ្នកសុបិននៃការសំរាកឆ្នេរប៉ុន្តែជីវិតរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានអំពីឆ្នោតពីរដែលបានរង់ចាំជាយូរមកហើយមិនត្រូវបោះបង់ចោលថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅរដូវក្តៅ។ ក្នុងករណីជាច្រើនស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចកម្តៅថ្ងៃនៅពេលថ្ងៃព្រោះនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងសម្រាប់ហេតុផលដូចខាងក្រោម:
- ស្ត្រីម្នាក់សម្រាកនៅលើឆ្នេរភ្លាមៗធ្វើអោយអារម្មណ៍កើនឡើងហើយនេះមានឥទ្ធិពលល្អលើរាងកាយរបស់នាង។
- នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅលើស្បែក វីតាមីន D ដែលមានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងប្រឆាំងនឹងស្ត្រេសចាប់ផ្តើមផលិតយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ លើសពីនេះទៀតបរិវេណនេះរារាំងដល់ការអភិវឌ្ឍរ៉ូអូនេតនិងពង្រឹងកោសិកាឆ្អឹងរបស់ម្ដាយនាពេលអនាគត។
- ការមានផ្ទៃពោះនិងការ sunburn នៅក្នុងព្រះអាទិត្យគឺឆបគ្នាណាស់, ដោយសារតែកាំរស្មីរបស់ខ្លួនរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃថាមពលបន្ថែមទៀតចាំបាច់ដើម្បីពន្លឿនការរំលាយអាហារនេះ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនទទួលបានទម្ងន់លើសដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងអំឡុងពេលកើតកូន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ?
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនយ៉ាងច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ័រម៉ូន estrogen កើនឡើង។ នេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជាតិពណ៌នៃស្បែកនិងរូបរាងនៃការ sunburn ដូច្នេះនៅទីតាំង "គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" អ្នកអាចទទួលបានការ sunburn យ៉ាងងាយស្រួលមួយ។ ដូច្នេះដោយពិចារណាលើសំនួរថាតើវាអាចទៅរោគយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលដែលមានផ្ទៃពោះនៅលើព្រះអាទិត្យនោះគ្រូពេទ្យនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើដូចនេះក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:
- ក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនគួរនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ពេញមួយថ្ងៃទេដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកទទួលបានម្លប់សូកូឡាវាអាចគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្នាក់នៅទឹករហូតដល់ម៉ោង 10 នៅពេលព្រឹកហើយក្រោយម៉ោង 17 នៅពេលល្ងាច។ នៅសល់នៃពេលវេលា, សកម្មភាពនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រា UV គឺខ្ពស់ពេកហើយអ្នកមានហានិភ័យដុត។
- ប្រសិនបើទ្រឹស្ដីសីតុណ្ហភាពបង្ហាញសីតុណ្ហភាពលើសពី 30 ដឺក្រេវាគួរតែប្រសើរជាងនៅផ្ទះដើម្បីការពារផលវិបាកនៃការមានផ្ទៃពោះនិងទារក។
- វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យកម្តៅថ្ងៃក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ទេបើមិនដូច្នេះទេអ្នកមិនត្រឹមតែអាចទទួលបានការរលាកស្បែកធ្ងន់ធ្ងរនោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចមានពន្លឺព្រះអាទិត្យផងដែរ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវអង្គុយនៅកន្លែងណាមួយនៅក្រោមម្លប់ក្រោមតុកំប៉ុងឬកន្ទុយ: វានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃពន្លឺ។
- ចូលទៅឆ្នេរកុំញ៉ាំច្រើនពេកជាពិសេសអាហារខ្លាញ់ឬធញ្ញជាតិប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរស្រេកឃ្លានដើម្បីកុំឱ្យមានជំងឺសន្លាក់ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក។
- អ្នកជំនាញមិនណែនាំស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឱ្យកម្តៅថ្ងៃដោយផ្ទាល់លើខ្សាច់: វាក្តៅខ្លាំងពេក។ ដូច្នេះការជួលឬនាំកៅអីឱ្យវែងជាមួយអ្នក។
- កុំភ្លេចអំពីគ្រឿងបរិក្ខារសមស្រប: សម្រាប់ការធ្វើដំណើរទៅកាន់ឆ្នេរខ្សាច់ទន្លេឬបឹងជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ធំ ៗ ធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិដែលមានពន្លឺល្អ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចាប់មួកដោយប្រើវ៉ែនតានិងវ៉ែនតា។
- ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលសមស្របសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
- ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីរបបទទួលទាន: ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផាសុកភាពខ្លាំងអ្នកត្រូវការផឹកទឹកបន្ថែម។
ការបដិសេធ
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីមូលហេតុដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនជួនកាលអាចកម្តៅថ្ងៃបាននៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យមានប្រតិកម្មដូចខាងក្រោមៈ
- បញ្ចេញជាតិពុល
- gestosis យឺត
- ការហូរឈាមនិងការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន
- ផលវិបាកនៃការមានផ្ទៃពោះ។