អាស៊ីតហ្វូលិកគឺជាផ្នែកមួយនៃវីតាមីនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការរំលាយអាហារ (ជាពិសេសនៅក្នុងការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន) ក៏ដូចជាការបង្កើត DNA និង RNA ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះពីព្រោះវាចូលរួមក្នុងការបង្កើតសុកនិងជាលិកាសរសៃប្រសាទរបស់កុមារ។
ផលប៉ះពាល់នៃអាស៊ីតហ្វូលីក
វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាអាស៊ីតហ្វូលិកស្ទើរតែមិនមានផលប៉ះពាល់ទេប៉ុន្តែវាមិនគួរត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់។ កិតើកិតើគួរតកំណត់យពទ្យ។ កង្វះវីតាមីនអាចនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង។ សញ្ញាមួយរបស់វាអាចជាការខូចខាតការចងចាំចង្អោរាគរឈឺពោះនិងសូម្បីតែដំបៅនៅក្នុងមាត់។
ផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតនៃការញ៉ាំអាស៊ីតហ្វូលិកគឺដោយសារការទទួលទានឈាមរយៈពេលយូរ, បរិមាណវីតាមីន B12 ថយចុះ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកផ្នែកប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ (ការគេងមិនលក់, ឆាប់ខឹង, ការរំញោចកើនឡើងនិងពេលខ្លះប្រកាច់) ។ ដូចគ្នានេះដែរការប្រើយូរហួសកម្រិតនៃការឈឺពោះការចង្អោរការហើមការរាគនិងការទល់លាមកអាចនឹងកើតឡើង។
តើត្រូវប្រើអាស៊ីតហ្វូលិកយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលដែលវាមកអំពីការហួសប្រមាណនៃអាស៊ីតហ្វូលីកវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវាកើតឡើងយ៉ាងកម្រ។ ហើយជាទូទៅកម្រិតខ្ពស់នៃថ្នាំត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អ។ កាល់ស្យូម folic ប្រចាំថ្ងៃអាស្រ័យលើអាយុនិងស្ថានភាពរបស់អ្នកទទួល:
- កុមារ 40-200 micrograms គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
- មនុស្សពេញវ័យ - 200 មីលីក្រាម
- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ - 300-400 mcg
- ម្តាយបំបៅ - 400-500 mcg ។
បន្ថែមពីលើកិតើអ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបប្រើអាស៊ីតហ្វូលីកូឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ធ្វើវាឱ្យទៀងទាត់។ ប្រសិនបើការទទួលភ្ញៀវត្រូវបានខកខាននោះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការប្រើថ្នាំ។ វាត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរក្នុងការរួមផ្សំជាមួយនឹងវីតាមីន C និង B12 ។ ក៏កុំធ្វើឱ្យខូចបរិមាណ bifidobacteria ។
ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីចំពោះអាស៊ីតហ្វូលីក
ជួនកាលអាស៊ីតហ្វូលីកអាចផ្តល់ផលប៉ះពាល់មួយបន្ថែមទៀត - អាឡែរហ្សី។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលកើតមានឡើងគឺភាពមិនចេះអត់ធ្មត់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីចំពោះអាស៊ីតហ្វូលីកអាចលេចឡើងជាកន្ទួលលើស្បែករោមរបស់ Quincke កម្រកើតមានជាស្ហុកអាណាហ្វីឡាក់ទិច។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនជាបន្ទាន់ហើយជួបគ្រូពេទ្យ។