របបអាហាររបស់បណ្ឌិត Gavrilov

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Gavrilov បានក្លាយជាមនុស្សល្បីល្បាញដោយសារតែគាត់បានបង្កើតរបបអាហារដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក។ ប្រជាប្រិយភាពនៃបច្ចេកទេសនេះគឺមិនមែនដោយចៃដន្យទេប៉ុន្តែត្រូវបានទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នៃវិធីសាស្រ្តនៃការបំបាត់ទំងន់លើសនេះ។ ឥឡូវនេះលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Gavrilov គឺជាប្រធានគម្រោងវេជ្ជបណ្ឌិត Bormental ដែលប្រើបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តចំនួន 25 ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអតិថិជនរបស់ខ្លួនងាយនឹងកម្ចាត់គីឡូក្រាម។

របបអាហាររបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Mikhail Gavrilov: មូលដ្ឋានគ្រឹះ

ដូចជាវិធីណាមួយនៃការសម្រកទម្ងន់របបអាហាររបស់លោកបណ្ឌិត Gavrilov គឺផ្អែកទៅលើការអនុវត្តគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានដែលផ្តល់នូវផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗ:

• សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្លួនសម្រាប់ការបរិភោគ;
• ក្នុងកំឡុងពេលនៃរបបចំណីអាហារការយល់ដឹងអំពីគំនិតនៃ "ភាពអត់ឃ្លាន" "ទំងន់" និង "សេចក្តីប្រាថ្នា" ។
• ជាលទ្ធផលនៃការអនុវត្តន៍បច្ចេកទេសបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សក្នុងការហួសប្រមាណគឺបាត់បង់។
• ប្រសិទ្ធិភាពផ្លូវចិត្តបន្ថែមទៀតផ្តល់នូវរូបភាពនៃលទ្ធផលដែលចង់បាន។
• បច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ជាចំណេះដឹងនិងប្រើវាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ទោះបីជាវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងក៏ដោយវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់នេះមិនសមស្របនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាទេមុននឹងការអនុវត្តលទ្ធផលទាំងអស់ត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយខែហើយអ្នកដែលជឿលើរឿងព្រេងនិទានដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បាន 15 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍គឺមិនត្រៀមខ្លួនរង់ចាំយូរនោះទេ។

Dr. Gavrilov: ការរឹតបន្តឹងលើរបបអាហារ

តើអ្នកត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាប់ផ្តើមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែរឬទេ? បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាអាហារមួយចំនួនមិនមានកន្លែងមួយក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ កម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការញ៉ាំចំណីអាហារដូចខាងក្រោម:

• អំបិលឬស្ករគ្រាប់;
• sprats នៅក្នុងប៉េងប៉ោះផ្សិតលុបចោល;
• នំសាំងវិច, ហាំប៊ឺហ្គឺឬឈីសប៊ឺហ្គឺ;
• ប៊ុន, នំដូណាត់, croissants;
• សូកូឡា, ប៊ឺ។

ដូចដែលអ្នកឃើញហើយបញ្ជីនៃការហាមឃាត់មានលក្ខណៈតូចបើប្រៀបធៀបជាមួយប្រព័ន្ធថាមពលដទៃទៀតដែលហាមឃាត់។ ចំណីអាហាររបស់ Gavrilov ក្នុងការគោរពនេះគឺសាមញ្ញណាស់ជាពិសេសដោយសារផលិតផលជាច្រើនត្រូវបានគេអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើប្រាស់ដែលងាយស្រួលជំនួស។ ដំបូងបង្អស់ពួកគេរួមបញ្ចូលទាំងបន្លែនិងផ្លែឈើ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Gavrilov បង្រៀនមុនពេលញ៉ាំអាហារដើម្បីយកផលិតផលដែលមាននៅក្នុងដៃហើយសួររាងកាយរបស់អ្នកថាតើគាត់ចង់បានវាដែរឬទេ? នៅពេលរាងកាយរបស់អ្នកកសាងឡើងវិញអ្នកនឹងដឹងច្បាស់ថាខ្លួនមិនចង់សាច់ក្រកទេប៉ុន្តែនឹងរីករាយទទួលបានឈីសឬផ្លែឈើមួយចំនួន។

របបអាហាររបស់គ្រូពេទ្យ Gavrilov: ផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត

ម៉ឺនុយរបស់អ្នកនឹងត្រូវការធ្វើឡើងតែពីបញ្ជីនៃផលិតផលបែបនេះប៉ុណ្ណោះ។ ជឿខ្ញុំដោយការចម្អិនអាហារជំនាញអ្នកនឹងទទួលបានរបបអាហារចម្រុះនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់។

• ផ្លែបឺរ, បន្លែ, សាឡាត់ណាមួយ;
• គុជខ្យងអង្ករ, បបរ buckwheat;
• ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិទឹក
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានជាតិខ្លាញ់ទាប, ឈីស;
• bran ។

ផលិតផលទាំងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានថាមពលបានយ៉ាងងាយស្រួលប៉ុន្តែកុំប្រមូលប្រាក់ផោនបន្ថែម។ គ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេ Gavrilov បានផ្តល់អនុសាសន៍បងប្រុសជាមួយគាត់ដូច្នេះថាវាតែងតែមានឱកាសដើម្បីបរិភោគអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែមិនឱ្យទទួលរងការអត់ឃ្លាន។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: ម៉ឺនុយ

ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Gavrilov នោះយើងនឹងធ្វើឱ្យមានប្រហាក់ប្រហែលគ្នាដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកញ៉ាំអាហារស្តាំនិងបញ្ចុះទម្ងន់:

1. អាហារពេលព្រឹក - oatmeal ។
2. អាហារពេលព្រឹក ជាបំណែកឈីសតែ។
3. អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបគ្មានខ្លាញ់សាឡាត់បន្លែ។
4. អាហារសម្រន់ - ផ្លែឈើទឹក។
5. អាហារពេលល្ងាច - ចៀនបន្លែ។
6. មុនពេលចូលគេង - ទឹកដោះគោយ៉ាអួដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់។

វាគឺជាការចង់បរិភោគនៅពេលដូចគ្នានេះដែរនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយក្នុងការច្រៀងនៅក្នុងចង្វាក់ជាក់លាក់និងបំបែកការរំលាយអាហារទៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ ប្រព័ន្ធ Gavrilov តម្រូវមិនត្រឹមតែការរឹតបន្តឹងអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ចលនាធម្មតាផងដែរ: កីឡា, ការដើរនិងមេរៀនមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំងឬផ្ទះសំបែងនៅផ្ទះក៏សមរម្យដែរ។