លោក John Pegano មិនមែនត្រឹមតែជាគ្រូពេទ្យដ៏ល្បីល្បាញប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជាមនុស្សដែលមានការរីកចម្រើនយ៉ាងពេញលេញផងដែរដែលបានសិក្សាពីលទ្ធភាពរបស់មនុស្សក្នុងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ គាត់បានភ្ជាប់សារៈសំខាន់ដ៏ធំធេងទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាកប្បកិរិយាខាងវិញ្ញាណការសម្អាតរូបកាយនៃផលិតផលពុករលួយនិងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ជាពិសេសរបបអាហារពិសេសរបស់ Pegano ដែលមាន ជំងឺស្បែក psoriasis ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយកាត់បន្ថយស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺដែលមានជម្ងឺនេះ។
របបអាហាររបស់លោក John Pegano
វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអាមេរិចនេះមានមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហារនៅលើគោលការណ៍នៃអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។ ភាគច្រើននៃរបបអាហារគួរតែមាននៅលើអាហារប្រូតេអ៊ីន, ផ្លែឈើ, បន្លែ, ផលិតផលទឹកដោះគោនិងធញ្ញជាតិ។ ពីផលិតផលស្តុកជាពិសេសផលិតផលពាក់កណ្តាលដែលបានបញ្ចប់និងអ្នកដែលត្រូវបានខ្ចប់នៅក្នុងការខ្វះចន្លោះមួយវាគឺជាតម្លៃបោះបង់។ អាហារទាំងអស់ដែលមានសារធាតុគីមីបន្ថែមត្រូវបានហាមឃាត់ដូច្នេះអ្នកជំងឺនឹងត្រូវរៀបចំអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ប្រៃ, ជក់បារី, ស្រួចនិងចៀនមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនោះទេហើយការដុតនំនិងហូបចុកមិនត្រូវបានយកចេញទេ។
អាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់របបអាហារPéganoគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ទឹកស្អាតធម្មតា 1,5 លីត្រ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកគួរផឹកផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែស្រស់ៗទឹកតែបន្លែ។ ស្តារតុល្យភាពអាស៊ីន - មូលដ្ឋាននិងធ្វើសកម្មភាពធម្មតានៃពោះវៀននឹងជួយប្រេងបន្លែក៏ដូចជាលីកទិក។នៅពេលដែលធ្វើឱ្យម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍នៃរបបអាហាររបស់ Pegano ជាមួយ psoriasis អ្នកអាចយកជាមូលដ្ឋាននេះគឺដូចខាងក្រោម:
- សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅលើទឹកឬជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃទឹកដោះ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន, អ្នកអាចរដូវកាលជាមួយ ផ្លែឈើស្ងួត និងទឹកឃ្មុំ។ តែកាហ្វេ
- សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់, ស៊ុបបន្លែជាមួយទំពាំងបាយជូរសាច់គោ។ បំណែកនៃនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល;
- សម្រាប់ casserole សាច់គោអាហារពេលព្រឹកមួយផ្លែឈើ;
- សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចត្រីដែលដុតនំជាមួយបន្លែ។ អ្នកក៏អាចកាត់សាឡាត់បន្លែស្រស់បានដែរ។
- មុនពេលចូលគេងទឹកដោះគោមួយកែវ។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរបបអាហារវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថយរាងកាយដោយការញ៉ាំផ្លែឈើនិងផ្លែឈើរយៈពេល 3 ថ្ងៃ។