ការ លាងសម្អាត ថ្ងៃ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការសំអាតរាងកាយនិងបញ្ចុះទម្ងន់។ ខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្រ្តបែបនេះគឺថាគ្មានអ្វីក្រៅពីផលិតផលមួយប្រភេទនោះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឡើងវិញម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ថ្ងៃល្អ ៗ ដែលមិនសូវស្គាល់និងថ្ងៃផ្លែឈើគ្មានផ្លែហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងប៉ះលើថ្ងៃសូកូឡានៃការដឹកជញ្ជូន។
កំពុងលាងសូកូឡា
តាមច្បាប់សូកូឡាត្រូវបានគេចាត់ទុកជាផលិតផលមួយដែលត្រូវតែជៀសវាងដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ភាពសុខដុមនៃតួលេខ។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញបានជឿជាក់ថាសូកូឡាដែលមានខ្លាញ់កាកាវខ្ពស់មិនត្រឹមតែមិនផ្តល់ជាតិខ្លាញ់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយបញ្ចុះទម្ងន់ផងដែរដោយហេតុផលដ៏ល្អនោះគឺមាន របបអាហារសូកូឡា ។
ដោយផ្អែកលើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនេះថ្ងៃពិសេសមួយនៅលើសូកូឡាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតស្ករសូកូឡាមានផ្ទុកយ៉ាងតិច 70% នៃកាកាវ។ ចំនុចសំខាន់គឺថាទឹកមួយចំហៀងកន្លះឬពីរលីត្រនិងរបារសូកូឡាមួយរយកំប៉ុងធម្មតាគួរតែត្រូវបានអូសបន្លាយគ្រប់ថ្ងៃ។
ជាជម្រើសអ្នកអាចប្រើម៉ឺនុយស្តង់ដាររបស់អ្នកនៅលើថ្ងៃសូកូឡាដែលដាក់លក់ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវទទួលទានសូកូឡា 10 ក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (15 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ) ។ អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអនុវត្តការបញ្ចេញចោលបែបនេះមិនច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍និងសម្រាប់មួយបែប
ការលាងថ្ងៃនៅលើទឹកដោះគោសូកូឡា
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដ៏ល្អពីថ្ងៃឈប់សម្រាកសូកូឡាអ្នកត្រូវទិញសូកូឡាខ្មៅពិតប្រាកដប៉ុន្តែវាគួរតែប្រសើរជាងមុនដើម្បីដាក់សូកូឡាទឹកដោះគោនិងសូកូឡានៅក្នុងប្រអប់វែងមួយពីព្រោះវាគ្រាន់តែប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។
សព្វថ្ងៃនេះមានប្រភេទសូកូឡាជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយផលិតផលផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ថ្ងៃដាក់លក់សូកូឡា - សូកូឡាបានពេញនិយមដែលវាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យលាយផលិតផលមួយចំនួនហើយគ្មាននរណាហាមឃាត់អាហារសម្រន់ទេពីព្រោះក្បួនសំខាន់នៃថ្ងៃតមអាហារនោះមិនមែនអត់ឃ្លានទេ។