យើងធ្លាប់គិតពីការ៉ុតដែលជាបន្លែមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការមើលឃើញ។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាមិនរួមបញ្ចូលការការពារការចក្ខុវិស័យជាមួយនឹងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់? បន្ទាប់ពី carrot មួយនៅក្នុងការបន្ថែមទៅតិត្ថិភាពនៃធាតុដាននេះក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់តួលេខនេះ។
តើការ៉ុតជួយសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?
ការពិត, carrots គឺជាបន្លែដ៏មានតម្លៃខ្លាំងណាស់។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពជួយជំរុញការធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លារំញោចការរំលាយអាហារធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់វាមាន B, E, A, C, កាល់ស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, ផូស្វ័រនិងវីតាមីនផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះរយៈពេលពីរបីថ្ងៃលើរបបអាហារមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកស្ដើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្ដែថែមទាំងបន្ថែមសុខភាពទៀតផង។
ការបាត់បង់ទំងន់នៅលើ carrots គឺសាមញ្ញណាស់។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយដើម្បីឱ្យមានការអត់ធ្មត់គ្រប់គ្រាន់និងការ៉ុត។ របបអាហារ Carrot សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លឿនគឺសាមញ្ញណាស់ហើយមានគុណសម្បត្តិជាច្រើន:
- អ្នកអាចបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយនឹងរបបអាហារនេះយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេលតែ 4 ថ្ងៃវាសន្យាថានឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពី 4 គីឡូក្រាម។
- ក្បួនក៏សាមញ្ញខ្លាំងណាស់ - បរិភោគសាឡាត់ carrot និងផឹកតែ unsweetened;
- របបអាហារនៃរបបអាហារគឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់, ខ្ទឹមបារាំងដោយខ្លួនឯងគឺជា ម្ហូបដែលមានមាត់ស្អាតហើយមានមនុស្សច្រើនណាស់ដែលអ្នកចូលចិត្តដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ប្រឈមមុខនឹងការស្រេកឃ្លានទេ។
ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារដូចជាគោលការណ៍របស់វាគឺសាមញ្ញណាស់។ រយៈពេលនៃការញ៉ាំចំណីអាហារ carrot យ៉ាងឆាប់រហ័សគឺមានតែ 4 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។
របបអាហារ Carrot សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ដូច្នេះដូចដែលវាត្រូវបានគេនិយាយយើងត្រូវការ 4 ថ្ងៃ។ យើងចែកចាយរបបអាហារដែលផ្ទុយពីការរំពឹងទុករបស់អ្នកមិនត្រឹមតែការ៉ុតទេ។
1 - 3 ថ្ងៃ។
វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ, ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងនាមជាម្ហូបដ៏សំខាន់ជ្រើស salad ការ៉ុមដែលជាការរីករាយរបស់យើងអ្នកអាចបរិភោគបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។ សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរមួយអ្នកអាចជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តជាអាហារបំប៉ន។ យើងផឹកទឹកតែនិងទឹកដែលគ្មានពិសារ។
4 ថ្ងៃ។
ម្ហូបសំខាន់គឺនៅតែជាសាឡាត់។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកអាចបន្ថែមរបបអាហារមួយដុំនៃនំប៉័ង rye ខ្មៅ។ យើងផឹកទឹកនិងតែគ្មានបង្អែម។
បញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយនឹងការ៉ុតដូចដែលវាបានប្រែជាសាមញ្ញណាស់។ ចំពោះសាឡាត់រូបមន្តរបស់វាមិនត្រូវការពេលវេលាច្រើនទេ។
salad ការ៉ុមសម្រាប់របបអាហារមួយ។
គ្រឿងផ្សំ:
- carrots ស្រស់ - 1 គីឡូក្រាម;
- lemon - 1 ដុំ;
- ទឹកឃ្មុំ - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា។
ការរៀបចំ
យើងលាងសមាតក្តោបក្នុងទឹកបន្ទាប់មកលាងសមាតវាហើយលាងសំអាតវាចំនួន 3 នៅលើចង្ក្រានមួយដែលចាក់ពីទឹកឃ្មុំនិងទឹកក្រូចឆ្មារដោយធ្វើតាមរសជាតិរបស់អ្នក។ វាអាចធ្វើបានច្រើនឬតិច។
តើវាអាចធ្វើឱ្យបាត់បង់ទំងន់នៅលើការ៉ុតដែរឬទេ? មានភាពងាយស្រួលដូចជានៅលើ "ចំណី" ណាមួយទេ។ លើកលែងតែដំឡូងចៀន។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រឹមតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរដើម្បីរក្សាទុកលទ្ធផល។ បន្ទាប់ពីការផុតកំណត់នៃរបបអាហារយើងព្យាយាមរក្សារបបអាហារសមហេតុផលបើមិនដូច្នេះទេលទ្ធផលដែលនឹងត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញហួតបានយ៉ាងលឿន។ ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវការញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតផ្អែម ៗ និងចៀនអ្នកនឹងមិនត្រូវការរបបអាហារអ្វីទាល់តែសោះ។ របបអាហារដែលបង្ហាញពី ការ៉ុតអាចប្រើជាវិធានការបង្ការ។