Elena Malysheva គឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតល្បីល្បាញនិងជាអ្នកបង្ហាញព័ត៌មានដែលចែកចាយការផ្តល់ដំបូន្មានទាក់ទងនឹងសុខភាពពីអេក្រង់ទូរទស្សន៍អស់រយៈពេលជាងមួយទសវត្សរ៍មកហើយ។ វាជួយនិងមនុស្សដែលមានទម្ងន់លើស។ របបអាហាររយៈពេល 10 ថ្ងៃមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ដែលបានជួយមនុស្សជាច្រើនរួចទៅហើយ។ វិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានសម្គាល់ដោយការពិតដែលថាវាត្រូវបានគេរចនាឡើងដោយយកចិត្តទុកដាក់លើមូលដ្ឋាននៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
10 ថ្ងៃរបបអាហារ Malyshevoy
បច្ចេកទេសដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Elena មានន័យថាការប្រើប្រាស់គ្រោងការណ៍អាហារូបត្ថម្ភដែលប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតជំនួស។ ច្បាប់នៃរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត - ប្រូតេអ៊ីនរបស់ Elena Malysheva រយៈពេល 10 ថ្ងៃ:
- អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងថ្ងៃប្រូតេអ៊ីនមួយហើយចុងក្រោយគួរតែជាកាបូអ៊ីដ្រាត។
- វេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំប្រភាគដើម្បីកុំឱ្យមានអារម្មណ៍ ឃ្លាន ពីព្រោះឆាប់ឬក្រោយមកវានឹងធ្វើឱ្យមានការវិភាគ។
- ផឹកទឹកដោះគោ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដែលរួមបញ្ចូលទឹកដោយគ្មានឧស្ម័ននិងទឹកតែគ្មានជាតិស្ករ។ អ្នកក៏អាចផឹកទឹកបានដែរប៉ុន្តែមានតែពួកគេប៉ុណ្ណោះដែលចាំបាច់ត្រូវបានរៀបចំដោយឯករាជ្យនិងលាយជាមួយទឹក។
- នៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវតែផឹកនៅលើក្រពះទទេ 1 tbsp ។ ទឹកដែលនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការរំលាយអាហារ។
- របបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីន Malysheva ក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃមានន័យថាមានការកំណត់កម្រិតកាឡូរីសម្រាប់ស្ត្រី - 1200 គីឡូក្រាមនិងសម្រាប់បុរស - 1500 គីឡូក្រាម។
- វាជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវភ្លេចអាហារពេលព្រឹកពីព្រោះនេះគឺជាអាហារសំខាន់។ អាហារមិនគួរធ្ងន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ កុំបរិភោគនៅពេលយប់។
- វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបោះបង់អំបិលនិងគ្រឿងទេសដែលមានវា។
ដើម្បីកែលម្អលទ្ធផលពីរបបអាហារវាមានតំលៃក្នុងការធ្វើកីឡាហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេល 10 ថ្ងៃចូរទៅរកអាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
បញ្ជីនៃរបបអាហារ Malyshevoy សម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃគឺសាមញ្ញណាស់ហើយមិនតម្រូវឱ្យទិញផលិតផលកម្រនិងអសកម្មណាមួយឡើយ។ ថ្ងៃប្រូតេអ៊ីនគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកពីស៊ុតឆ្អិននិងបៃតង។ ក្នុងអំឡុងពេលដែលនៅសល់នៃសាច់នេះមានតែសាច់គ្មានខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានបរិភោគដែលតួនាទីរបស់វាសមស្របតាម សុដន់សាច់មាន់ ឆ្អិន។ បញ្ជីនៃថ្ងៃកាបូអ៊ីដ្រាតរួមបញ្ចូលទាំងបន្លែ 1,5 គីឡូក្រាម។ Elena បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យពួកគេញ៉ាំវាឆៅរៀបចំសាឡាត់សុទ្ធនិងទឹកផ្លែឈើ។