ការប្រើក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃតែមួយ buckwheat ជាមួយ kefir អ្នកនឹងជួយរាងកាយដើម្បីយកជាតិពុលនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងារនៃពោះវៀននោះទេ។ Buckwheat សម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនហើយទឹកដោះគោយ៉ាអួរផ្ទុកនូវបាក់តេរីដែលចម្រាញ់ដោយផ្សំគ្នាតាមរបៀបតែមួយរួមទាំងកោសិការសំអាតរាងកាយ។
ការចោលថ្ងៃសំរាប់ការសម្រកទម្ងន់លើ buckwheat ត្រូវបានធ្វើល្អបំផុតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សូមកត់សម្គាល់ថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលទាំងនេះផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូច្នេះកុំរៀបចំផែនការធ្វើដំណើរឬសកម្មភាពដែលមានមនុស្សច្រើនកកកុញនៅថ្ងៃនៃការដឹកជញ្ជូន។ នៅពេលដែលការលាងសម្អាតប្រចាំសប្តាហ៍ក្លាយជាទម្លាប់របស់អ្នករាងកាយនឹងឆ្លើយតបដោយរលូនទៅនឹងផលិតផលទាំងនេះ។
សំអាតរាងកាយជាមួយ buckwheat និងម្តង
Buckwheat មានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការងារសកម្មនិងបានសំរបសំរួលនៃរាងកាយ:
- Lysine ដែលមិនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងទេប៉ុន្តែវាមានតែអាហារប៉ុណ្ណោះ។ វាជួយក្នុងការប្រមូលផ្តុំជាតិកាល់ស្យូមដែលជាអ្នកកសាងឆ្អឹងនិងជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី។
- Rutin ដែលពង្រឹងជញ្ជាំងនៃនាវានិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic នេះ។ ថ្នាំ Rutin មានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធ hematopoietic ទាំងមូលហើយវាក៏គាំទ្រដល់ដំណើរការនៃសាច់ដុំបេះដូងផងដែរ។ សារធាតុនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សដែលងាយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងវិបត្តិជំងឺលើសឈាម។
- Flavonoids គឺជាសារធាតុដែលជាសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ។ ពួកវាជួយលុបបំបាត់ផលិតផលដែលស៊ីបំផ្លាញនៅកម្រិតកោសិកាហើយដើរតួជាអេប៉ុងដើម្បីប្រមូលសារធាតុអាក្រក់។
- អាស៊ីតជីវសាស្ត្រដែលកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលមិនល្អនៅក្នុងឈាម។
- ជាតិសរសៃដែលធ្វើឱ្យមានចរន្តឈាមក្រពះពោះវៀន។
ការលាងសម្ងួតលើទឹកដោះគោជូរនិងទឹកដោះគោជួយលាងសម្អាតពោះវៀននិងលាងសម្អាតជាតិលាមកដោយអរម៉ូនពីជាតិបន្ថែមនិងប៊ីហ្វាបូប៊ីតាបេតេហ្វេហ្វឺរ។
បាក់តេរីទឹកដោះគោមិនត្រឹមតែជួយដល់ដំណើរការនៃពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានសារៈសំខាន់ក្នុងការផលិតវីតាមីនជាច្រើនផងដែរដូចជាក្រុមខ។
Kefir ជួយរំដោះខ្លួនជាតិអំបិលដែលទាក់ទាញទឹក។ នោះគឺដោយការធ្វើសមាសភាពអំបិលជាធម្មតា kefir យកចេញនូវបរិមាណទឹកនិងហើម។
ចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការអភិរក្សរបស់ buckwheat ជាមួយ kefir ដើរលើរាងកាយលឿនជាងមុន porridge មិនអាចត្រូវបានចម្អិនវាត្រូវតែត្រូវបានចាក់ពេញមួយយប់ជាមួយទឹករំពុះនិងរុំក្នុងកន្សែងមួយ។ Kefir គឺ ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទទួលយកជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ទាប - វានឹងមានបាក់តេរីនិងកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែមានជាតិខ្លាញ់តិច។