របបអាហារសម្រាប់ទារក

មានរបបអាហាររយៈពេលខ្លីមួយចំនួនធំដែលជួយកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថានេះគ្រាន់តែជាជំហានដំបូងក្នុងការចុះសម្រុងគ្នាហើយប្រសិនបើបន្ទាប់ពីរបបអាហារអ្នកមិនប្តូរ អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ នោះការងាររបស់អ្នកទាំងអស់នឹងត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយហើយភ្លាមៗនោះសញ្ញាព្រួញនឹងវិលត្រលប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ ក្នុងចំណោមតារាល្បី ៗ ហើយឥឡូវនេះអាហារសម្រន់នៅលើអាហារទារកបានទទួលប្រជាប្រិយភាព - លក្ខណៈពិសេសរបស់វានឹងត្រូវបានពិភាក្សាក្នុងអត្ថបទនេះ។

ការបង្កើតថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់លើអាហារទារក

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថារបបអាហារនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកច្នៃប្រឌិតមួយរូបនៃផ្ទះម៉ូដ Christian Dior និងគ្រូបង្វឹក Tracy Anderson ។ ដំបូងគ្រូបង្វឹកហ្វឹកហាត់បានបង្កើតរបបអាហារនេះសម្រាប់ខ្លួននាងព្រោះអំឡុងពេលដែលនាងមានផ្ទៃពោះនាងទទួលបាន 20 គីឡូក្រាមហើយអាហារទារកតែងតែស្ថិតនៅក្នុងដៃ។ ឃើញលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យក្មេងស្រីនេះបានពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារហើយបានដឹងថានាងបានរកឃើញ។

គួរកត់សម្គាល់ថាអាហារដែលមានអាហារសម្រាប់ទារកត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយតារាដូចជាឡេហ្គាហ្គា, ឆឺរីលខូល, ជេនីហ្វអេនីស្តុន, ប៊ីយន់សេននិងរេយូវីធើស្លូតុន។ វាគ្មានអាថ៌កំបាំងទេដែលកាលវិភាគតារាល្បី ៗ មិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ចម្អិនអាហារនិងសកម្មភាពជាទូទៅជាច្រើនដែលអាចរកបានសម្រាប់អ្នកដទៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគំនិតនៃការប្រើផលិតផលដែលបានបញ្ចប់នៃគុណភាពខ្ពស់បំផុតគឺការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ។

សមាសភាពនៃអាហារទារក

ការប្រើអាហារទារកក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមិនត្រូវការ - អ្នកផលិតប្រើតែធម្មជាតិគ្រឿងផ្សំដែលមានប្រយោជន៍អប្បបរមានៃការថែរក្សានិងថ្នាំលាបគ្មាននិង "គីមីសាស្ត្រ" ផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀតអាហារនេះមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតមានអំបិលនិងស្ករអំបិលមានជីវជាតិនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។

សំណួរអំពីចំនួនកាឡូរីក្នុងអាហាររបស់កុមារដើម្បីដោះស្រាយវាគឺសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ - គ្រាន់តែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមើលទៅខ្ចប់។ មានចំនួនចានផេសខុស ៗ គ្នាជាច្រើនជាមួយបន្លែនិងម្សៅសាច់ហើយសម្រាប់ផលិតផលនីមួយៗសូចនករនឹងមានលក្ខណៈបុគ្គល។ រឿងមួយដែលអ្នកមិនអាចសង្ស័យ - មិនមានជាតិខ្លាញ់មានះថាក់លើសកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញនិងសមាសធាតុទាំងអស់នោះដែលនាំឱ្យមានទម្ងន់លើស។ តាមក្បួនមួយប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតជាច្រើនគឺជាផ្នែកមួយនៃអាហាររបស់ទារកហើយខ្លាញ់ត្រូវបានរកឃើញមានប្រយោជន៍និងបរិមាណ។

វ៉ារ្យ៉ង់នៃរបបអាហារនៅលើអាហាររបស់កុមារមួយ

របបអាហារនៅលើអាហាររបស់កុមារសន្មតថាមានវ៉ារ្យ៉ង់មួយចំនួនដែលខុសគ្នាពីកម្រិតនៃការតមអាហារ។ សូមពិចារណាអំពីការពេញនិយមបំផុតរបស់ពួកគេ - របបអាហាររយៈពេល 14 ថ្ងៃ។

ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចញ៉ាំចំណីអាហារទារកពិតប្រាកដប៉ុន្តែមុននោះសូមសិក្សាបរិមាណវេចខ្ចប់និងកាឡូរីដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ក្នុងមួយថ្ងៃមិនគួររត់បានលើសពី 1200 គីឡូកាល់ទេ។ តាមការពិតវាត្រូវការពេលវេលាមិនលើសពី 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមានការភ័យខ្លាច។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមម៉ឺនុយបែបនោះអ្នកនឹងមិនត្រូវរាប់ស្ទើរតែអ្វីទាំងអស់។ ចាប់តាំងពីជម្រើសនេះត្រូវបានគេមានតុល្យភាពរួចទៅហើយនិងត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងគ្រោងការណ៍ដែលបានស្នើឡើងនៃ តម្លៃថាមពល ។

1. អាហារពេលព្រឹក : កិនម្សៅ 100 ក្រាមម្សៅផ្លែឈើ 1 ពែង (ជម្រើសមួយផ្សេងទៀត - បបរទឹកដោះគោកន្លះកែវ) តែបៃតងមួយពែង - ជាការពិតណាស់គ្មានជាតិស្ករ។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរ (ពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីដំបូង): ជាជម្រើសនៃការកិន 100 ក្រាមឬពាងនៃផ្លែឈើសុទ្ធមួយ។
3. អាហារថ្ងៃត្រង់ : 1 កំប៉ុងសាច់ឬត្រីសុទ្ធជាមួយបន្លែ និងកែវទឹករបស់កុមារមួយ (ជ្រើសរើសយកស្ករមួយដែលមិនមានជាតិស្ករ) ។
4. អាហារ សម្រាក ពេលរសៀល : សម្រាប់ជម្រើស - ឬតែជាមួយថ្លើមទារកមួយឬកំប៉ុងឬកំប៉ុងផ្លែឈើ។ ព្យាយាមជ្រើសរើសជម្រើសផ្សេងគ្នាសម្រាប់អាហារនីមួយៗ!
5. អាហារពេលល្ងាច : 1 ពែងដំឡូងបារាំងឬបន្លែនិងផ្នែកមួយនៃ curd និងតែ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច, បន្ទាប់ពី 1.5-2 ម៉ោងអ្នកអាចបរិភោគធុងបន្លែសុទ្ធនិងផឹកតែ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសញ៉ាំច្រើនទេអាហារសម្រន់អាចត្រូវបានដាក់ក្នុងរបបអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយអាហារទាំងពីរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកត្រូវបានបរិភោគក្នុងពេលតែមួយ។ នេះគឺជាជំរើសមិនសូវល្អដោយសារតែការញ៉ាំអាហារកាន់តែញឹកញាប់អ្នកកាន់តែមានដំណើរការមេតាប៉ូលីសកាន់តែលឿននិងលឿនជាងមុន។