របបអាហារ Buckwheat - 14 ថ្ងៃដក 10 គីឡូក្រាម

របបអាហារដែលមានមុខម្ហូប buckwheat បានទទួលប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែវាមានលក្ខណៈសាមញ្ញមានតំលៃសមរម្យនិងមិនចេះធ្វើ។ មានវិធីផ្សេង ៗ គ្នានៃវិធីសម្រកទម្ងន់នេះដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេលខុសៗគ្នានិងមានបញ្ជីផលិតផលដែលអនុញ្ញាតដោយផ្ទាល់របស់ពួកគេ។ របបអាហារ Buckwheat សម្រាប់រយៈពេល 14 ថ្ងៃអាចជួយក្នុងការមើលឃើញនៅលើជញ្ជីងដក 10 គីឡូក្រាមប៉ុន្តែជាការពិតអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើទម្ងន់ដំបូង។ គ្រាន់តែចង់ព្រមានថាអ្នកមិនគួរប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់ច្រើនជាងពេលវេលាដែលបានបញ្ជាក់ទេពីព្រោះអ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ប្រសិនបើចង់បានបន្ទាប់ពីរយៈពេល 1,5 ខែ។ អ្នកអាចធ្វើម្តងទៀតរបបអាហារ។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ buckwheat សម្រាប់រយៈពេល 14 ថ្ងៃ

វាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើ របបអាហារតែមួយមុខ នោះទេព្រោះពីរសប្តាហ៍នៃការអង្គុយលើធញ្ញជាតិមួយមិនពិបាកទេប៉ុន្តែវាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរចាប់តាំងពីរាងកាយត្រូវការប្រូតេអ៊ីនដែលនៅក្នុងអាហារនេះត្រូវបានតំណាងដោយ kefir ។

Buckwheat មិនត្រូវបានយកជាការឥតប្រយោជន៍ក្នុងនាមជាផលិតផលសំខាន់សម្រាប់សម្រកទម្ងន់នោះទេព្រោះវាមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួន។ ទីមួយវារួមបញ្ចូលជាតិសរសៃដែលសំអាតពោះវៀនចេញពីជាតិពុលនិងកាកសំណល់ជាច្រើន។ ទី 2 ដំណាំនេះសំបូរវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលរាងកាយត្រូវការ។ ទីបី, buckwheat ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ puffiness, ដូចដែលវាធម្មតាតុល្យភាពជាតិអំបិល។ ហើយជាទូទៅ Croup គឺឆ្ងាញ់និងពេញចិត្ត។

របបអាហារមុខម្ហូប buckwheat សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេល 14 ថ្ងៃគឺអាស្រ័យលើការរៀបចំថ្ងៃនៅក្នុងក្រុមដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ លើសពីនេះទៅទៀតដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារនេះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលទានវត្ថុរាវច្រើនពីព្រោះវាអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងលាមក។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺ 2 លីត្រ។

បញ្ជីនៃរបបអាហារ buckwheat សម្រាប់ 14 ថ្ងៃ

ថ្ងៃលេខ 1, 2, 3:

• ពេលព្រឹក : ផ្នែកមួយនៃ porridge ចម្អិននៅលើទឹក, នំបុ័ងពី buckwheat និង 250 ក្រាមនៃ kefir;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ : ការបម្រើភេសជ្ជៈមួយគូនៃ cutlets buckwheat និង 0,5 លីត្រ kefir;
• ល្ងាច : ការបម្រើនៃ casserole buckwheat មួយនិង 250 ក្រាមនៃ kefir ។

ថ្ងៃទី 4, 5 និង 6:

• ព្រឹក : នំបុ័ងនិង 250 ក្រាមនៃ kefir;
• អាហារពេលល្ងាច : 4 នំដែលធ្វើពីម្សៅប៊ើរហ៊ីតនិង 0.5 លីត្រកាហ្វៀរ;
• ល្ងាច : 250 ក្រាមនៃ kefir ។

ថ្ងៃលេខ 7 ។ នៅពេលល្ងាចនៃថ្ងៃទីប្រាំមួយ, ចាក់ក្រុមជាមួយ kefir និងទុកវានៅពេលយប់។ លទ្ធផល mush គួរតែត្រូវបានបែងចែកទៅជា 5 ចំណែកនិងការបរិភោគពួកគេក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានអ្នកអាចផឹកកេឃឺ។

ថ្ងៃលេខ 8, 9, 10:

• ព្រឹក : 3 ស៊ុបនិង 250 ក្រាមនៃ kefir;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ : ជាផ្នែកមួយនៃធញ្ញជាតិ, នំបុ័ងនិង 250 ក្រាមនៃ kefir;
• ល្ងាច : ជាផ្នែកមួយនៃ salad ធញ្ញជាតិនិងផ្លែឈើមួយផ្សេងទៀតនិង 250 ក្រាមនៃ kefir ។

ថ្ងៃលេខ 11, 12, 13:

• ពេលព្រឹក : បបរ, ស៊ុតឆ្អិនរឹងនិង 250 ក្រាមនៃ kefir;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ : បបរ, សាឡាត់ស្ពៃនិងតែបៃតងមួយពែង;
• ល្ងាច : បបរ, salad បន្លែនិង 250 ក្រាមនៃ kefir ។

ថ្ងៃលេខ 14 ។ នៅថ្ងៃទី 14 អាហារមុខម្ហូបអាហារូបត្ថម្ភ buckwheat គឺដូចគ្នានឹងថ្ងៃទី 7 ។