របបអាហារដែលមានដំបៅក្រពះ

របបអាហារនៅក្នុងដំបៅក្រពះទាមទារការតមអាហារដែលតឹងរ៉ឹងដោយយុត្តិធម៌ដែលជាធម្មតាមានការពិបាកក្នុងការទ្រទ្រង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភដែលចាំបាច់អ្នកអាចមានបញ្ហាសុខភាពមិនល្អគ្រប់ប្រភេទដែលបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ របបអាហារសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះនិងក្រពះគឺមានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចហើយបើទោះបីជាអ្នកដឹងអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាហាររូបត្ថម្ភសមស្របជាមួយជំងឺរលាកក្រពះក៏ដោយអ្នកនៅតែត្រូវការការកែសម្រួល។

តើរបបអាហារបែបណាដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំបៅក្រពះ?

របបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានដំបៅក្រពះមិនមែនជាចំណីអាហារទេ។ វាជាការត្រឹមត្រូវជាងក្នុងការហៅវាថាជាប្រព័ន្ធម្ហូបអាហារព្រោះវាគួរតែត្រូវបានសង្កេតឃើញមិនមានរយៈពេលខ្លីទេប៉ុន្តែវាតែងតែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

របបអាហារដែលបណ្តាលមកពីដំបៅដំបូងហាមឃាត់រាល់អាហារដ៏លំបាកនិងអាហារចៀនទាំងអស់ (ជាពិសេសចៀនឆា) ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែឥឡូវនេះផ្លែឈើនិងបន្លែក៏មិនមែនសម្រាប់អ្នកដែរ។ ផលិតផលណាមួយដែលមានជាលិកាភ្ជាប់ក៏ត្រូវបានគេហាមប្រាមចំពោះអ្នកផងដែរ - សាច់សត្វកន្ទក់ខ្លាឃ្មុំបក្សីនិងត្រី។ អស់អ្នកដែលចង់ជក់បារីនឹងមានការលំបាក - សម្រាប់ផលិតផលទាំងអស់នេះ - បម្រាម!

រដូវកាលផ្សេងគ្នាឥឡូវនេះក៏មិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍, ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានរសជាតិដ៏រឹងមាំ - horseradish, vinegar, គំនិត, ខ្ទឹម, ម្រេច។

រសជាតិនៃឆ្នាំថ្មីគួរតែផ្លាស់ប្តូរផងដែរ - អ្នកមិនអាចបរិភោគក្រូចឆ្មារនិងផ្លែក្រូចផ្សេងៗទៀតបានទេ។ ការចំណាយនៃភេសជ្ជៈ - ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងកាហ្វេកាកាវនិងប្រភេទភេសជ្ជៈកាបូនគ្រប់ប្រភេទត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសូម្បីតែវាជាទឹកសារធាតុរ៉ែក៏ដោយ។

របបអាហារគួរត្រូវបានអង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងយ៉ាងហោចណាស់រយៈពេលប្រាំមួយខែ។ ក្នុងករណីសុខភាពរបស់អ្នកល្អហើយអ្នកគិតថាម្ហូបមិនធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេបន្ទាប់ពី 2-4 ខែអ្នកនឹងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានរសជាតិបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ជាថ្មីម្តងទៀតក្នុងលក្ខណៈធម្មតាមិនត្រូវបានលាបឡើយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកចូលចិត្តដោយគ្មានបញ្ហាក៏ដោយនេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីចាប់ផ្តើមបរិភោគអ្វីនោះទេ។ ម្ហូបអាហារត្រជាក់ខ្លាំងនិងហួសកំរិតក៏ដូចជាអាហាររដុបគួរតែនៅតែត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអ្នកលុះត្រាតែអ្នកចង់ធ្វើឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ដំបៅក្រពះត្រូវការការព្យាបាលហើយរបបអាហារគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយរបស់អ្នកនិងជួយដោះស្រាយបញ្ហា។

របបអាហារជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃដំបៅក្រពះ

របបអាហារក្នុងការធ្វើឱ្យដំបៅដំបៅរលួយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ - នេះជាអ្វីដែលជាធម្មតាវាមិនមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេព្រោះរាងកាយមានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះប្រភេទអាហារដទៃទៀត។ អាហារនៅក្នុងករណីនេះបានក្លាយជាស្រាលជាង។

ប្រហែល 10 ទៅ 15 ថ្ងៃចាប់ពីពេលចាប់ផ្តើមនៃការកើនឡើងនោះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិលាវដូចជាក្លិនឬជីល។ នៅចំណុចនេះម៉ាស៊ីនផ្លុំឬអ្នកច្រូតកាត់នឹងក្លាយជាមិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកនិងជាជំនួយការសំខាន់ក្នុងការចម្អិនអាហារ។

តែបន្ទាប់ពីរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៅក្នុងរបៀបនេះអ្នកអាចត្រឡប់ទៅរកអាហារដែលរីករាយបន្ថែមទៀតដូចជាដំឡូងបារាំងអាហារដែលមានជាតិម្សៅស៊ុបពាក់កណ្តាលរាវ។ ចាប់ពីពេលនេះមកអ្នកអាចបន្ថែមតិចតួចចំពោះរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចមាន butter, butter, butter ។ សាច់គួរតែបញ្ចូលរបបអាហារនៅក្នុងសំណុំបែបបទសុទ្ធនិងបន្លែ - នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការសុទ្ធនិងស៊ុប។ តែនិងចាហួយនៅតែត្រូវបានអនុញ្ញាតពីភេសជ្ជៈ។

របបអាហារនេះអាចត្រូវបានប្រកាន់ខ្ជាប់មិនត្រឹមតែក្នុងករណីនេះទេ។ របបអាហារដ៏ល្អបំផុតបន្ទាប់ពីវះកាត់ដែលទាក់ទងនឹងដំបៅក្រពះមានជាតិស៊ុបដូចគ្នា porridge កំទេច។

សូមកុំភ្លេចថាក្នុងកំឡុងពេលនៃការកើនឡើងនិងរយៈពេលក្រោយការទទួលទានអាហាររូបត្ថម្ភមានសារសំខាន់ពិសេសអ្នកមិនអាចញ៉ាំពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃបានទេប៉ុន្តែអ្នកត្រូវជ្រើសរើស 5 ទៅ 6 អាហារក្នុងមួយថ្ងៃរៀងរាល់ 2.5-3 ម៉ោង។ ការបរិភោគវាគឺមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងផ្នែកតូចៗ - មិនលើសពីការចូលទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកទេ។ ហើយនេះគឺសរុបសម្រាប់ភេសជ្ជៈនិងអាហារ!

ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់យកការសម្រាកនៅលើគ្រែអ្នកនឹងងាយស្រួលក្នុងការជាសះស្បើយឡើងវិញពីព្រោះរាងកាយនឹងបោះចោលកងកម្លាំងទាំងអស់ដើម្បីស្តារមុខងាររបស់ក្រពះហើយនឹងមិនត្រូវបានរំខានដោយសកម្មភាពផ្សេងទៀតឡើយ។