តើអ្នកអាចបរិភោគអ្វីជាមួយដំបៅ?

ជម្ងឺរាុំរ៉គឺជាជម្ងឺរាុំរ៉ដលមានលក្ខណៈយមានបស្បក។ នៅលើទីតាំងនៃតំបន់រងការវះកាត់ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ បន្ថែមពីលើការព្យាបាលសំខាន់វាជាការសំខាន់ក្នុងការទទួលទានត្រឹមត្រូវដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាអ្វីដែលអាចបរិភោគជាមួយនឹងដំបៅនៃដំបៅនិងក្រពះ។ បន្ថែមលើផលិតផលដែលត្រូវបានជ្រើសរើសឱ្យបានត្រឹមត្រូវវាជាការចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភដែលមានស្រាប់។

តើអ្នកអាចបរិភោគអ្វីជាមួយដំបៅ?

វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងកាឡូរីខ្ពស់ដូច្នេះអ្នកត្រូវការប្រើប្រាស់ 3000-3200 kcal ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីទទួលយកអាហារត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យមានប្រភាគ, នោះគឺតារាងត្រូវអង្គុយរៀងរាល់ 3 ម៉ោងប៉ុន្តែផ្នែកខ្លះគួរតែតូច។ និយាយអំពីអាហារដែលអ្នកអាចញ៉ាំជាមួយ ដំបៅក្រពះ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាអ្នកត្រូវជ្រើសរើសអាហារដែលមិនសូវហូបដែលវាមិនគួរធ្វើឱ្យរលាកក្រពះពោះវៀននោះទេ។ ចានគួរតែមាននៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ម្ហូបអាហារមិនគួរបង្កឱ្យមានជាតិទឹកក្រពះនិងមិនត្រូវធ្វើរដិបរដុបពេកទេ។

អ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំជាមួយនឹងបញ្ហាដំបៅក្រពះ:

1. នំប៉័ងគួរតែមានពណ៌សហើយវាគួរតែត្រូវបានស្ងួតហួតហែងជាមុន។ វានៅតែជានំបុ័ងដែលគ្មានជាតិផ្អែមនំបុ័ងនិងនំប៊ីសស្ទីន។
2. ស៊ុតត្រូវការចំអិនឆ្អិនទន់ឬចម្អិនពីពួកគេអូមេឡេលសម្រាប់គូស្នេហ៍។
3. ចានដំបូងអាចត្រូវបានចម្អិននៅលើ ទំពាំងបាយជូរ ឬ សាច់មាន់ និងនៅតែវាអាចធ្វើទៅបានទឹកដោះគោនិងស្ករស៊ុប។
4. សាច់ត្រូវបានគេណែនាំអោយសាច់គោសាច់គោនិងសាច់មាន់ហើយចម្អិនពីវាគឺជាសាច់គោសាច់មាន់និងម្សៅសូលែល។
5. ទោះបីជាវានៅតែអាចប្រើផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបខ្លាញ់សាច់ក្រអូបផ្លែម៉ារ៉ុមីត្រីមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងផ្លែប៊ឺរី។

តើអ្វីដែលខ្ញុំអាចផឹកជាមួយនឹងដំបៅក្រពះ?

វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹកនិងផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រទឹកសុទ្ធសុទ្ធ។ ភេសជ្ជៈមួយទៀតបានផ្តល់អនុសាសន៍មួយ decoction ធ្វើពី dogrose និង oats ។ ភេសជ្ជៈដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតគឺភេសជ្ជៈផ្លែឈើដែលផលិតដោយខ្លួនឯងនិងគ្រឿងបន្លាស់ក៏ដូចជាទឹកផ្លែឈើធ្វើពីបន្លែនិងផ្លែឈើដែលមិនមានជាតិអាស៊ីត។