តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើ yolks?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅលើ yolks - សំណួរនេះជាញឹកញាប់នៃការចាប់អារម្មណ៍ដល់ស្ត្រីដែលត្រូវការពេលពីរបីថ្ងៃដើម្បីកម្ចាត់ពីរគីឡូក្រាម។ របបអាហារបែបនេះមិនមានភាពស្មុគស្មាញនោះទេប៉ុន្តែវាមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លះហើយថែមទាំងមានប្រតិកម្ម។

តើខ្ញុំអាចសម្រកទំងន់បានលឿនប៉ុនណា?

ការដាក់ស៊ុតពណ៌លឿងនៅក្បាលនៃម៉ឺនុយរបស់អ្នកអ្នកអាចបាត់បង់វាយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងរយៈពេល 2 ថ្ងៃទៅពាក់កណ្តាលគីឡូក្រាម។ ភាគច្រើនបំផុតនៃ របបអាហារ បែបនេះ គឺ ដូចជាការលាងសម្អាតថ្ងៃវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្តយូរនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើវាពីមួយពេលទៅមួយពេល។

ញ៉ាំពងក្រពើអាចមាននៅក្នុងទម្រង់ណាមួយប៉ុន្តែស៊ុតឆៅអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែការគំរាមកំហែងនៃ salmonella និងចៀនមានកាឡូរីច្រើន។ ដូច្នេះជម្រើសដ៏ល្អបំផុត - ម្ហូបឆ្អិនឬចំហាយ។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ក្នុងការពិចារណាពីភាពឆបគ្នានៃផលិតផលព្រោះថាវានឹងក្លាយជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាហារូបត្ថម្ភប៉ុន្តែសម្រាប់ការស្រូបយកបានល្អប្រសើរវាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមទៅរបបអាហារបន្លែផ្លែឈើនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានខ្លាញ់ទាប។ កាបូអ៊ីដ្រាតនំប៉័ងនិងខ្លាញ់សម្រាប់រយៈពេលនៃរបបអាហារគួរតែត្រូវបានយកចេញទាំងស្រុងពីតារាង។ ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃអាចដូចនេះ:

• អាហារពេលព្រឹក - 1 ឆ្អិនឆ្អិន, តែដោយគ្មានជាតិស្ករ;
• អាហារថ្ងៃត្រង់ - kefir, ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃទឹកឃ្មុំ;
• អាហារពេលល្ងាច - 2-3 yolks, ការបម្រើនៃបន្លែឈីក្រុម Fulham ជាមួយបៃតង;
• តែពេលល្ងាច - 1 យ៉ាកូល 1 ផ្លែឈើតែគ្មានជាតិស្ករ។
• អាហារពេលល្ងាច - 2 yolks, បន្លែ, kefir ។

តើវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើស៊ុតពណ៌លឿងយ៉ាងដូចម្តេច?

ស្ត្រីជាច្រើនក៏មានដែរ បញ្ហានៃការសម្រកទំងន់លើពងក្រពើពងប៉ុន្តែក៏មានសំណួរអំពីរបៀបធ្វើវាដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនិងសម្រស់។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នព្រមាន:

• មិនត្រូវយកទៅឆ្ងាយនិងរឹតបន្តឹងដូចជារបបអាហារមួយ;
• វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ដល់មនុស្សងាយនឹងអាឡែរហ្សី;
• វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់រាងកាយ វីតាមីន ឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានើន។
• វាជាការពិគ្រោះយោបល់ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនដើម្បីរកឱ្យឃើញច្បាស់ថាតើមានប្រតិកម្មចំពោះអ្នកដែរឬទេ។