របបអាហារជំងឺទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលតម្រូវឱ្យមានអាហារបំប៉នគ្រប់គ្រាន់ហើយការមិនយកចិត្តទុកដាក់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ខណៈពេលដែលចំនួនអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការរីកលូតលាស់ជាប្រចាំ (5-7% ក្នុងមួយឆ្នាំ) របបអាហារជំងឺទឹកនោមផ្អែមពិសេសគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់សំរាប់ថ្ងៃនេះ។

គោលការណ៍សំខាន់ៗនៃរបបអាហារ

អាហារដែលមាន ជាតិកាបូអ៊ីត ទាបសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានបង្ហាញពីការគណនាយ៉ាងតឹងរឹងនៃ កាបូអ៊ីដ្រាត ដែលជាប្រភពសំខាន់នៃគ្លុយកូស។ ជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតអាចរំលាយបាន (បង្កើនកំរិតស្ករក្នុងឈាម) និងមិនអាចរំលាយបាន (ធ្វើធម្មតានៃដំណើរការក្រពះពោះវៀន) ។

ដើម្បីបញ្ចូលកម្រិតអាំងស៊ុយលីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកកាបូអ៊ីដ្រាតអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភសូមណែនាំឱ្យប្រើគំនិតដូចជា XE ដែលជាអង្គធាតុនំបុ័ងដែលស្មើនឹងកាបូអ៊ីដ្រាត 12 ក្រាម។ ចំពោះការស្រូបយក 1 XE ត្រូវការជាមធ្យមអាំងស៊ុយលី 1.5-4 គ្រឿង - វាអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់សារពាង្គកាយ។

ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់ថ្ងៃ

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការញ៉ាំប្រភាគ - 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃដែលមានរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងណាស់ឧទាហរណ៍:

របបអាហារនេះគឺសមរម្យមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដល់អ្នកដែលមានភាពធាត់។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេស។