របបអាហារបំបាត់ជាតិកាលពីពេលថ្មីៗនេះបានទទួលប្រជាប្រិយភាពដ៏អស្ចារ្យ។ វាគឺជាប្រព័ន្ធពិសេសមួយតាមរយៈការកាត់បន្ថយទម្ងន់មិនត្រឹមតែត្រូវបានសម្រេចនោះទេប៉ុន្តែក៏ការដោះលែងរាងកាយពីជាតិពុលដែលប្រមូលបាននិងជាតិពុលដែលបំពុលវាពីខាងក្នុង។
ការបន្សាបជាតិពុលនៃរាងកាយ: របបអាហារ
វាគឺមានតំលៃរៀបចំសម្រាប់ការពិតដែលថាបញ្ហានេះមិនមែនពីរថ្ងៃឬពីរសប្តាហ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលខែដំបូងម៉ឺនុយរបបអាហារប្រហាក់ប្រហែលនឹងជួយបំបាត់ទម្លាប់ទទួលទានអាហារមានគ្រោះថ្នាក់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយលះបង់អាហារដែលសម្បូរកាឡូរីខ្លាញ់និងផ្អែម។ ពីរសប្ដាហ៍ក្រោយមកអ្នកនឹងក្លាយទៅជាញៀនហើយអ្នកនឹងមិនទទួលរងការខ្វះសាច់ខ្លាញ់ទៀតទេ។ តាំងពីពេលចាប់ផ្ដើមដំបូងមកម្ល៉េះដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់ខ្លួនទៅនឹងការពិតដែលអាហារចុងក្រោយគួរបញ្ចប់នៅម៉ោង 8 ទៅ 9 យប់នៅពេលល្ងាច។
ចាប់តាំងពីពេលដូចគ្នានេះបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលបឋមពីរសប្ដាហ៍មកពេលវេលាបានធ្វើឱ្យរបបអាហារហ្មត់ចត់ថែមទៀតដែលរួមមានអាហាររុក្ខជាតិ។
នៅពេលដំណាលគ្នាដែរតាំងពីដំបូងវាជាការចាំបាច់ដើម្បីសំលៀកបំពាក់ខ្លួនឯងនៅលើទឹកក្រពះទទេ - ច្បាស់ជាងមុនមួយកែវទឹកក្តៅសុទ្ធជាមួយក្រូចឆ្មារភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "រួមបញ្ចូល" ប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថែមទៀតយ៉ាងសកម្មកម្ចាត់ជាតិពុល។
នៅដំណាក់កាលនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្តោតលើផលិតផលដូចខាងក្រោម:
- beets, kale សមុទ្រ, broccoli, carrots, ម្ទេសក្រហមផ្អែម;
- ទំពាំងបាយជូ, ផ្លែទទឹម, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែក្រូច, ផ្លែទំពាំងបារាំង, artichokes, ចេក។
- prune;
- dill, parsley, onions, rucola និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៃសាឡាត់និងបន្លែពណ៌បៃតង;
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ, ស្រូវសាលី;
- ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ចំណែកសាច់ឈីឬត្រីឈ្មោលត្រូវបានអនុញ្ញាត។
ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតរបបអាហាររបស់អ្នកទាំងស្រុងលើផលិតផលទាំងនេះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលយ៉ាងរហ័ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីអ្នកសម្រេចចិត្តបន្ថែមអ្វីមួយទៅរបបអាហាររបស់អ្នកក៏ដោយក៏ត្រូវប្រាកដថាមិនមែនជាអាហារដូចខាងក្រោម:
- កាហ្វេ
- បង្អែម;
- ម្សៅ;
- ខ្លាញ់
- អាល់កុល។
ក្នុងដំណាក់កាលទាំងអស់នៃរបបអាហារកុំភ្លេចផឹកនៅលើពោះទទេ។ ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃដំបូងនៃរបបអាហារបំបាត់ការភូតកុហកអ្នកមិនត្រូវច្រឡំជាមួយដំណាក់កាលត្រៀមខ្លួននោះទេអ្នកអាចលុបជាតិពុលទាំងអស់ចេញពីរាងកាយបន្ទាប់ពីប្រាំថ្ងៃក្រោយមកសារពាង្គកាយនឹងរាប់បញ្ចូលទាំងមុខងារនៃការស្តារឡើងវិញហើយក្នុងរយៈពេលដប់ថ្ងៃរាងកាយរបស់អ្នកនឹងរួចផុតពីជាតិពុល។ កម្រិតរួមទាំងលំហូរឈាម។
របបអាហារជាតិដែក Detox: ម៉ឺនុយ
ក៏មានបទបញ្ជាពិសេសទាក់ទងនឹងម៉ឺនុយរង្វាស់ប្រហាក់ប្រហែលនៃរបបអាហារនេះ។ ឧទាហរណ៍មានការរឹតបន្តឹងលើផលិតផលនិងពេលវេលាប្រើប្រាស់។
- 8: 00-12: 00 : គ្មានផលិតផលណាមួយដែលរួមបញ្ចូលទាំងទំពាំងបាយជូ, ចេក, ក្រូចឆ្មារ, គីវីជាដើម។
- 12: 00-20: 00 : បន្លែត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយប្រើគ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់លើកលែងតែចៀនឆា: ស្រស់ត្រសក់ដុតនំនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃសាឡាត់។ ល។
- 20: 00-8: 00 : ហាមឃាត់អ្នកអាចផឹកទឹកតែរុក្ខជាតិទំពាំងបាយជូរព្រៃបានកើនឡើងដោយគ្មានជាតិស្ករនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។
Contraindications របបអាហារ
របបអាហារមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតចំពោះអ្នករាល់គ្នា: មានជម្ងឺនិងលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដែលមិនមានរបបអាហារបែបនេះ។ បញ្ជីនៃកត្តាកំណត់រួមមាន:
- ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប
- ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
- ជំងឺបេះដូង
- ជំងឺក្រពះពោះវៀន
- ទឹកនោមផ្អែម
- អាយុតិចជាង 18 ឆ្នាំ;
- អាយុជាង 60 ឆ្នាំ;
- ការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅ។
នៅក្នុងគ្រប់ករណីផ្សេងទៀតការប្រើរបបអាហារបែបនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះបីជាវាសន្មតថាមានកំរិតតឹងតែងខ្លាំងក៏ដោយវាផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពនៃការសម្អាតដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សារពាង្គកាយដែលក្រោយពីបញ្ចប់ការហ្វឹកហាត់ពេញលេញហើយមិនបាត់បង់ដំណាក់កាលតែមួយនោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងរាងកាយទាំងមូលនិងកម្ចាត់ទម្ងន់បន្ថែមទៀត។ ក្នុងនាមជាការចាកចេញពីរបបអាហារនិងអាហាររូបត្ថម្ភជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីប្រើគ្រោងការណ៍ដែលនៅជិតដំណាក់កាលត្រៀមខ្លួនជាលើកដំបូង: នោះគឺ, បរិភោគដូចគ្នាតែងតែ, ប៉ុន្តែជៀសវាងអាហារធ្ងន់, ជាតិខ្លាញ់។