របបអាហារ "Enchantress"

របបអាហារ "Enchantress" - ប្រព័ន្ធចំណីអាហារសម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបានស្ដើងប៉ុន្តែមិនបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការលះបង់នេះ។ បញ្ជីមុខម្ហូបរបស់វាមានលក្ខណៈប្លែកនិងងាយស្រួលណាស់ដូច្នេះវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការផ្ទេរប្រព័ន្ធនេះ។ និយាយអំពីប្រសិទ្ធភាពប្រព័ន្ធនេះដូចជារបបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍មិនអាចជួយអ្នកកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់បានទេ - នេះតម្រូវឱ្យមានវិធានការរយៈពេលយូរដូចជាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវឬដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។

របបអាហារ "Enchantress": លក្ខណៈពិសេស

របបអាហារនេះគឺមិនធម្មតានៅក្នុងការពិពណ៌នារបស់វា: រាល់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍នៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះត្រូវគ្នានឹងឈ្មោះសូវវីដែលនឹងមិនត្រូវភ្លេចអំពីរបបអាហារសម្រាប់ថ្ងៃនេះទេ:

  1. "សថ្ងៃច័ន្ទ" ។
  2. "ភាពផ្អែមល្ហែម" ។
  3. "សុខុមាលភាពថ្ងៃពុធ" ។
  4. "ស៊ុបថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ "
  5. "Cook ថ្ងៃសុក្រ" ។
  6. "រាវថ្ងៃសៅរ៍" ។
  7. "Salad ថ្ងៃអាទិត្យ។ "

នៅថ្ងៃណាមួយនៃថ្ងៃសប្តាហ៍ប្រតិទិនត្រូវបានបង្ហាញដល់អ្នកអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមពី "ថ្ងៃច័ន្ទពណ៌ស" ។ ហើយដើម្បីកុំឱ្យច្រឡំវាងាយស្រួលក្នុងការចាប់ផ្តើមរបបអាហារនៅថ្ងៃច័ន្ទ។

របបអាហារ "Enchantress": ម៉ឺនុយ

ពិចារណាអំពីខ្លឹមសារនៃថ្ងៃនៃរបបអាហារនីមួយៗដោយលំអិតបន្ថែម។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់មិនត្រូវបន្ថែមអ្វីទៅរបបនោះទេលើកលែងតែផលិតផលដែលត្រូវបានណែនាំ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរដើម្បីសង្កេតមើលរបបផឹក: ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹក 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

  1. សថ្ងៃច័ន្ទ ។ នៅថ្ងៃនេះដូចអ្នកប្រហែលជាអាចទស្សន៍ទាយបានអ្នកអាចញ៉ាំផលិតផលពណ៌សទាំងអស់ - ផលិតផលទឹកដោះគោ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងទឹកដោះគោធម្មជាតិដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោក្រែមជូរឈីស។ ទាំងអស់នៃពួកគេគួរតែមានពណ៌សពិតប្រាកដ - ដោយគ្មានការមិនបរិសុទ្ធផ្លែឈើណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសទិញផលិតផលទាំងនេះនៅលើទីផ្សារពីកសិករឯកជន - នេះគឺជាជម្រើសល្អបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ អ្នកមានការទទួលខុសត្រូវជាក់លាក់មួយ - បរិមាណនៃអាហារក្នុងពេលតែមួយមិនគួរធំពេកទេអតិបរមា - ពែងពាក់កណ្តាលមួយ។
  2. សួស្តីថ្ងៃអង្គារ ។ បន្ទាប់ពីបានអានឈ្មោះអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានរៀបចំការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកពីនំខេកនំនិងសូកូឡា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាឈ្មោះនៃថ្ងៃនោះទេ។ រាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំ: ផ្លែល្ហុងផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែ (ផ្លែល្ពៅ, ម្ទេស, ផ្លែប៉ោម) ផ្លែឈើស្ងួតទឹកឃ្មុំចាហួយគ្មានស្ករសូកូឡាជូរចត់បន្តិច។
  3. បរិស្ថានស្ថិរភាព ។ នេះគឺជាថ្ងៃតែមួយដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកនិងញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់។ ពូជសាច់មាន់និងត្រីមានជាតិខ្លាញ់តិចក៏ដូចជាអាហារសមុទ្រត្រូវបានអនុញ្ញាត។ សូមចំណាំ, នេះគួរតែជាផលិតផលធម្មជាតិ, មិន sausage, pâtéឬ stew ។ ម្ហូបអាហារកំប៉ុងត្រូវបានហាមឃាត់! អ្នកអាចបរិភោគចានតែក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធ - ដោយគ្មាននំបុ័ងបន្លែល។ ចូរតាមដានបរិមាណអាហារ - នេះគឺជារបបអាហារនិងសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវញ៉ាំបន្តិច។
  4. ស៊ុបថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ។ នៅថ្ងៃនេះអ្នកដែលស្រឡាញ់ស៊ុបនឹងសប្បាយចិត្ត។ អ្នកអាចប្រើប្រភេទណាមួយនៃទំពាំងបាយជូរដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់គ្រប់ប្រភេទដោយមិនចាំបាច់ដុត។ ល្អបំផុតនៃការទាំងអស់ - ត្រចៀក, បន្លែស៊ុបឬស៊ុបស្ពជាមួយផ្សិត។
  5. ថ្ងៃសុក្រ ។ ចូរចាំពីកុមារភាព! នៅថ្ងៃនេះអ្នកអាចមានធញ្ញជាតិដែលមិនមានជាតិស្ករនិងប្រេងប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេណែនាំអោយចូលចិត្តធុងទឹកអង្ករសំរូបឬអ័រ - ឧ។ ធម្មជាតិ, ធញ្ញជាតិមិនបានកែច្នៃ។
  6. ថ្ងៃសៅរ៍រាវ ។ ថ្ងៃនេះគឺពិបាកណាស់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តទឹកដោះគោសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចវានឹងងាយស្រួលជាង។ កំប៉ុងទឹកដោះគោតែ, ទឹកតែច្របាច់ទឹកត្រីទឹកនិងទឹករ៉ែត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ចៀសវាងភេសជ្ជៈណាដែលមានជាតិស្ករនិងសូដាគ្រប់ប្រភេទនិងទឹកផ្លិត។
  7. Salad ថ្ងៃអាទិត្យ ។ ថ្ងៃនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចងចាំរដូវក្តៅ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យធ្វើឱ្យសាឡាត់ស្រស់ៗពីបន្លែស្រស់និងពូជឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច (ឈីសដែលមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ Cecil, តៅហ៊ូ, feta, Gaudette, ឈីស, Ricotta ជាដើម) ។ បើសាឡាត់ដែលមានឈីសមិនទាក់ទាញអ្នកគ្រាន់តែញ៉ាំសាឡាត់បន្លែហើយប្រើឈីសដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ អ្នកអាចបរិភោគ salad ជាមួយទឹកដោះគោធម្មជាតិឬប្រេងតិចតួច។

បន្ទាប់ពីរបបអាហារបែបនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ។ ដើម្បីជួសជុលលទ្ធផលនេះប្រព័ន្ធអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។