Bormental - របបអាហារ, ម៉ឺនុយសម្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃមួយ

អំពីគ្លីនិកឯកទេសរបស់បណ្ឌិត Bormental បានឮស្ទើរតែទាំងអស់។ របបអាហាររបស់គាត់គឺជាផ្លែផ្កានៃការងាររបស់អ្នកចំណីអាហារនិងអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិងត្រូវបានតម្លើងឋានៈតាំងពីឆ្នាំ 2001 ។ តើអ្វីជាមឺនុយសម្រាប់រាល់របបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ Bormental និងគោលការណ៍របស់វានឹងត្រូវបានប្រាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Bormental's Diet

នៅពេលអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធរបបអាហាររបស់ពួកគេក្រុមអ្នកហូបចុកបានធ្វើសកម្មភាពពីកន្លែងដែលមូលហេតុនៃ ទម្ងន់លើស តែងស្ថិតនៅក្នុងក្បាល។ ជំងឺនៃការញ៉ាំមិនលេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សដោយចៃដន្យនោះទេ - វាតែងតែជាគំរូមួយ។ មនុស្សទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជាពីរជំរុំ: អ្នកខ្លះស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងទាំងស្រុងបាត់បង់ចំណង់អាហាររបស់ពួកគេខណៈពេលដែលអ្នកដទៃបានកើនឡើងនៅពេលខ្លះ។ ចុងក្រោយចាប់យកបញ្ហារបស់ពួកគេហើយវាគឺពីអាហារដែលពួកគេចាប់ផ្តើមដើម្បីទទួលបានការសប្បាយខ្លាំងណាស់ដែលពួកគេត្រូវការ។ ហេតុដូច្នេះគោលការណ៍នៃរបបអាហារ Bormental ជាចំបងដែលជាការលើកទឹកចិត្តច្បាស់លាស់និងជាអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តត្រឹមត្រូវ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យបញ្ចុះទម្ងន់លើប្រព័ន្ធនេះនៅផ្ទះព្រោះវានឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តហើយសូម្បីតែវាអាចនឹងបាត់បង់ទម្ងន់លើសវានឹងវិលត្រឡប់មកម្តងទៀត។

នៅក្នុងគ្លីនិកឯកជនមនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវបានគេជួយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេនិងឈានទៅរកដំណោះស្រាយរបស់ពួកគេ។ បន្ថែមពីលើការហ្វឹកហាត់ក្រុមអ្នកជំនាញធ្វើការជាមួយបុគ្គលម្នាក់ៗ។ ចំពោះគោលបំណងនេះស្មុគស្មាញទាំងមូលត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលរួមមានកម្មវិធី neurolinguistic, gymnastics ផ្លូវដង្ហើម, សមាធិ។ ល។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីកែឥរិយាបថបរិភោគប៉ុន្តែតែងតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រព័ន្ធម្ហូបអាហារដែលបានអភិវឌ្ឍ។

ប្រព័ន្ធនៃការសម្រកទម្ងន់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត Bormental ឬរបបអាហារទាបកាឡូរី

ចំណីអាហារដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាវាមិនហាមឃាត់ការប្រើអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់នោះទេប៉ុន្តែវាតម្រូវឱ្យកាត់បន្ថយការញ៉ាំកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃនៃរបបអាហារ។ ចំពោះលទ្ធផលដែលមើលឃើញមានស្ថេរភាពតួលេខនេះមិនគួរលើសពី 1000 Kcal សម្រាប់អ្នកដែលមានសកម្មភាពរាងកាយទាបនិង 1200 Kcal សម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមផ្លាស់ទីតូច។ ម៉ឺនុយសម្រាប់របបអាហារ Bormental ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយឯករាជ្យដោយគិតគូរពីមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលមួយចំនួន។ វាច្បាស់ណាស់ថាមនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើត្រូវញ៉ាំនំខេកមួយរយៈប៉ុន្មានម៉ោងឬចែកចាយអាហារឱ្យបានស្មើគ្នានៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដើម្បីកុំអោយមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។

ដូច្នេះវីលលីនីលលីនត្រូវតែកំណត់ការប្រើប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតនិងបង្កើនប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាសមាមាត្រនៃអង្គធាតុរាវប៉ុន្តែទម្ងន់នៃផ្នែកខ្លះនឹងត្រូវកាត់បន្ថយ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការអង្គុយនៅក្នុងតារាង 5-7 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមិនមិនអើពើនំប៉័ងនោះទេប៉ុន្តែការប្រើផ្លែឈើនិងបន្លែដូចជា។

ម៉ឺនុយរបបអាហារប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់ Bormental គឺ:

• អាហារពេលព្រឹក មាន 100 ក្រាមនៃសុដន់តួកគីឆ្អិននិង 70 ក្រាមនៃ buckwheat ។ ក្រោយមកអាចត្រូវបានចាក់ជាមួយ ទឹកស៊ីអ៊ីវ ស្លាបព្រា។ កាត់ប៉េងប៉ោះទុំមួយ។ ចំពោះបង្អែមកាហ្វេមួយពែងនិងពាក់កណ្តាលនំ។
• ពីរម៉ោងក្នុងមួយ អាហារពេលព្រឹក ជា លើកទីពីរ ដែលមាន 100 ក្រាមនៃ flounder ឆ្អិនឬ hake នំប៉័ង 2, តែនិង marshmallow;
• សម្រាប់ អាហារថ្ងៃត្រង់, ការ បម្រើនៃស៊ុបស្ព, 2-3 ដំឡូងឆ្អិននិង saucer saucer តូចមួយ។ សម្រាប់បង្អែមពីរបំណែកនៃ marmalade និងតែមួយ;
• អាហារសម្រន់ពេលរសៀល មាន casserole curd និងទឹកផ្លែប៉ោមធម្មជាតិ;
• សម្រាប់ អាហារពេលល្ងាច 80 ក្រាមនិងបរិមាណនៃសាច់ឆៅ។ អ្នកអាចលៃយក ketchup ស្លាបព្រានិង 100 ក្រាមនៃ cucumbers pickled ។ សម្រាប់បង្អែមពីរបំណែកសូកូឡានិងតែ;
• សម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោង មុនពេលគេង អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងញ៉ាំនំបុ័ង។ ក្នុងនាមជាប្រាក់រង្វាន់ - ចេកនិងក្រូចត្លុង។

នោះជាម៉ឺនុយទាំងមូល។ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភនេះត្រូវបានបដិសេធសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមការថែទាំនិងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលទទួលរងនូវជំងឺឆ្លងនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន។ មានដែនកំណត់អាយុ។ អ្នកមិនអាចអនុវត្តវាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។