មានប្រភេទផ្លែប៉មចំនួនជាង 500 ប្រភេទហើយទម្ងន់នៃផ្លែឈើមួយអាចប្រែប្រួលពី 100 ទៅ 500 ក្រាម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគត្រឹមត្រូវ? កាំបិតត្រូវការយកផ្លែឈើទុំចេញហើយស្លាបព្រាមានសាច់។
ទំពាំងបាយជូរទុំអាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកក្នុងទម្រង់ទឹកកករហូតដល់ 6 ខែ។ ផ្លែឈើគ្មានសុខភាពល្អនៅលើផ្ទុយមកវិញត្រូវការសីតុណ្ហាភាពក្តៅដើម្បីទុំ។ មធ្យោបាយមួយដើម្បីបង្កើនល្បឿនទុំមិនមែនជាផ្លែក្រូចទុំទេ - ដាក់វានៅក្នុងថង់ដែលមានផ្លែប៉ោមក្រហម។
នៅក្នុងសមាសធាតុកាបូអ៊ីដ្រាតនៃផ្លែប៉េមមុន 40% ត្រូវបានគេយកទៅដោយជាតិគ្លុយកូសនិង 52% ដោយផ្លែ fructose ខណៈពេលដែលផ្លែឈើ 100 ក្រាមមានផ្ទុកតែកាឡូរី 62 ប៉ុណ្ណោះ។ នេះធ្វើឱ្យនេសាទត្រីជាផលិតផលសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។
Persimmon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ចំណីអាហារនៅលើ persimmon អាចមានរយៈពេល 4-6 ថ្ងៃបើអ្នកមាននៅផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលនេះហើយរាងកាយរបស់អ្នកមិនមានបន្ទុកពិសេសទេ។ អាហារចម្បងរបស់អ្នកនឹងទទួលបាន 1,5 ទៅ 2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក៏ដូចជាទឹកនិងទឹកតែនិងទឹកតែជាដើម។ វាពិតជាមិនអាចទៅរួចទេដែលថាក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារអ្នកធ្លាប់មានវិលមុខឬមានអារម្មណ៍ថាមានស្ថានភាពតានតឹងមុន - អារម្មណ៍តែមួយគត់នៃអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាធម្មជាតិ។
សូមកត់សម្គាល់ថារបបអាហារនៅលើផ្លែប៉មគឺមិនសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងនូវការទល់លាមកនោះទេ។ លើសពីនេះទៀតសូមកុំជ្រើសរើសខោអាវដែលជាផលិតផលសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ព្យាយាមវាពីមុនទេ។
អ្នកអាចជំនួសរបបអាហារប្រចាំសប្តាហ៍នៅលើក្រណាត់ដែលមានរយៈពេលមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ - វាក៏នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងផងដែរដោយសារតែការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពល្អប្រសើរផងដែរ។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ persimmons
Persimmon ដោយសារវត្តមានរបស់វាមានបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ច្រើនសម្បើមមានលក្ខណៈសម្បត្តិយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ជាពិសេស:
- Persimmon ការពារជំងឺមហារីកធ្វើអោយភ្នែកនិងស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងដោយសារតែវីតាមីន A មាននៅក្នុងវា។
- កាត់បន្ថយភាពងាយរងគ្រោះនិងភាពជ្រាលជ្រៅនៃសរសៃឈាមនិងបង្កើនភាពស៊ាំ - អរគុណចំពោះវីតាមីន C និង P;
- ជួយជាមួយនឹងបញ្ហានៃការរលាកក្រពះពោះវៀន - អរគុណដល់ថ្នាំ pectins;
- ជួយដល់ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដ - អរគុណចំពោះអ៊ីយ៉ូត។
- សាច់សត្វខ្លួនប្រាណមានឥទ្ធិពលបាក់តេរី។
Persimmon មានប្រយោជន៍សំរាប់ការបង្ការនិងព្យាបាលបញ្ហាដូចខាងក្រោម:
- ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
- ភាពស្លេកស្លាំង
- សរសៃ varicose;
- អញ្ចាញធ្មែញហូរឈាម។
លើសពីនេះទៀត, persimmon:
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ;
- ឆាប់ស្រេកឃ្លានអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន;
- មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic;
- calms ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
- normalizes ប្រព័ន្ធបន្តពូជ។
មាន contraindications សម្រាប់ការ persimmons?
បាទ។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិនៃក្រណាត់ប៉ោងវាមិនអាចត្រូវបានគេបរិភោគដោយអ្នកដែលបានវះកាត់លើក្រពះឬពោះវៀនក៏ដូចជាអ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ទ្រព្យសម្បត្តិទាំងនេះធ្វើឱ្យ persimmon ជាអាហារដែលមិនចង់បានសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំ។
លើសពីនេះទៀតផលអាក្រក់ពីការឈឺចាប់អាចធ្វើអោយអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬធាត់ជ្រុល - ដោយសារតែផ្លែឈើនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយខ្លាញ់ខ្ពស់នៃជាតិរំលាយ។