Caviar ក្រហម - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ពងក្រពើក្រហមគឺជាផលិតផលឆ្ងាញ់មួយដែលមិនដូចរសជាតិឆ្ងាញ់ដទៃទៀតមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាច្រើនផងដែរ។ ត្រីខ្សាច់ត្រីត្រីម៉ុនម៉ុងគឺជាផលិតផលអាហារដែលមានតម្លៃច្រើនបំផុតដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីពង្រឹងនិងជួសជុលរាងកាយ។

ចំពោះការលក់អ្នកអាចរកប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃអាហារឆ្ងាញ់នេះដែលមានភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិចបន្តួចចំពោះទំហំពណ៌និងរសជាតិរសជាតិ។ នៅពេលសួរថាតើពងត្រីវីក្រហមណាដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនោះអ្នកអាចផ្តល់នូវចម្លើយច្បាស់លាស់ - ពូជណាមួយដោយមិនគិតពីប្រភេទត្រីមានសមាសធាតុគីមីជាន់សាយដូចគ្នានិងយន្តការនៃឥទ្ធិពលលើរាងកាយរបស់យើង។ ត្រីប្រមានសុលម៉ូននិងត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់បំផុត។

លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពរបស់ rom salmon ក្រហម

អត្ថប្រយោជន៍នៃសាឡីត្រីខ្សាច់គឺជាលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភតែមួយគត់របស់វានិងមានគ្រឿងផ្សំដ៏មានតម្លៃនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ ស៊ុតនិមួយៗគឺជាឃ្លាំងទាំងមូលនៃធាតុផ្សំដែលមានប្រយោជន៍មានសុខភាពល្អនិងមានភាពរស់រវើក។ ក្នុងផលិតផល 100 ក្រាមមាន:

• ច្រើនជាង 24 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីនរំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល, ក្នុងចំណោមប្រភេទដ៏ធំនៃអាស៊ីដអាមីណូដែលតម្រូវដោយរាងកាយ;
• លីកទិនដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិនៃកូលេស្តេរ៉ុល
• សមាសធាតុសម្បូរបែបនៃអាស៊ីតខ្លាញ់មិនមានជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 - ប្រហែល 4 ក្រាម។
• សមាសធាតុវីតាមីនរួមបញ្ចូលស្ទើរតែតារាងទាំងមូលនៃក្រុម B-B4 (choline) 490 មីលីក្រាម B9 (អាស៊ីតហ្វូលិក) 50 μg, B12 (cobalamin) 20 μg, វីតាមីន A (Retinol) 270 μg;
• សារធាតុរ៉ែជាច្រើនប្រភេទ - សូដ្យូម 1500 មីលីក្រាម phosphorus 350 មីលីក្រាមម៉ាញេស្យូម 300 មីលីក្រាមកាល់ស្យូម 275 ប៉ូតាស្យូម 181 មីលីក្រាមក៏ដូចជាស្ពាន់ស័ង្កសី ដែក ម៉ង់កាណេសនិងសេលេនីញ៉ូម។

អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺរបៀបដែលពងត្រីខ្សែនក្រហមមានប្រយោជន៍គឺការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការព្យាបាលបេះដូងនិងសសៃឈាមការជំរុញដំណើរនៃការស្តារឡើងវិញនៅក្នុងកោសិកាប្រសិទ្ធិភាពក្មេងខ្ចីដែលមានឥទ្ធិពល។

ត្រីសាឡាំងត្រីមានប្រយោជន៍ក្នុងរបបអាហារ?

ក្មេងស្រីជាច្រើនដែលធ្វើតាមរូបរាងនិងរបបអាហាររបស់ពួកគេក៏ដូចជាការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារជាក់លាក់មួយដែលព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហា - តើវាមានប្រយោជន៍ចំពោះសាច់ក្រកក្រហមពេលសម្រកទម្ងន់និងរបៀបដែលវាសមនឹងរបបអាហារ។ បើទោះបីជាការពិតដែលថា delicacy នេះមានមួយចំនួនធំជាខ្លាញ់និងអាស៊ីតខ្លាញ់, តម្លៃ calorific របស់វាគឺមានតែ 250-260 kcal ។ ប្រសិនបើអ្នកចាត់ទុកថាពងត្រីមានជីវជាតិខ្លាំងហើយអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់វាខ្ពស់ណាស់នោះវាអាចជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបបអាហារ។ នៅក្នុងពងត្រីក្រហមគឺជាតិខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតទាបប្រហែល 4 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលដូច្នេះនៅពេលដែលការទទួលទានអាហារត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។

របបអាហារដែលគ្មានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបបង្ហាញពីការរាប់បញ្ចូលនូវការញ៉ាំអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ផលិតផលដែលក្នុងនោះមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានច្រើនលើសលប់។ របបអាហារបែបនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅពេលដែលការសង្កេតកីឡានិងសកម្មភាពសម្បទាសកម្មសម្រាប់ការស្ងួតនិងផ្តល់នូវការសង្គ្រោះទៅវណ្ឌវង្កនៃតួលេខនេះ។

ជាមួយនឹងរបបអាហារបែបនេះកន្លែងសំខាន់ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយផលិតផលដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ (សាច់, អាហារសមុទ្រ, ផលិតផលទឹកដោះគោ) និងបន្លែ។ ប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងពងក្រពើពណ៌ក្រហមមានលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់ដែលស្រូបយកដោយរាងកាយភ្លាមៗហើយភាពកង្វក់នៃផលិតផលនេះនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំលើស។

ពងត្រីក្រហមត្រូវបានគេដាក់បំរើការជាញឹកញាប់នៅលើតុសាំងវិចប៉ុន្តែវាត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយផលិតផលដូចជាស៊ុតឈីសបន្លែនិងអាហារសមុទ្រផ្សេងៗ។ នៅពេលត្រូវបានប្រើជាសមាសភាគនៃរបបអាហារវាជាការល្អបំផុតដែលត្រូវបន្ថែម caviar ទៅ salads, cocktails សមុទ្រឬជាធម្មតាទៅបរិភោគស្លាបព្រាពីរនៅអាហារពេលព្រឹកឬអាហារថ្ងៃត្រង់។

មនុស្សដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងវិស័យកីឡាដែលទទួលការស្តារឡើងវិញក្រោយពីជំងឺឬការវះកាត់ធ្ងន់ធ្ងរព្យាយាមខិតខំពង្រឹងរាងកាយរបស់ពួកគេវាពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការបរិភោគ caviar ក្រហមពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការធ្វើសកម្មភាពនៃ roe salmon ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឱសថសម័យទំនើបនិងគ្រឿងសំអាង។