មិនផ្ទុកថ្ងៃនៅលើផ្លែប៉ោម

ក្នុងចំណោមនំប៉័ងផ្សេងទៀតថ្ងៃផ្លែប៉ោមអាចត្រូវបានគេហៅថាប្រហែលជាមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស។ ពិតណាស់ការសិក្សាវេជ្ជសាស្រ្តសម័យទំនើបទាំងអស់ទទួលស្គាល់អាហារថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅលើផ្លែប៉ោមជាផ្នែកមួយដ៏ល្អនៃរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវនិងឆាប់រហ័ស។

ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកឯកទេសខាងរបបអាហារចាត់ទុកថាផ្លែប៉ោមជាអាហារសមរម្យបំផុតសម្រាប់ថ្ងៃដែលមិនមានប្រសិទ្ធភាព។

1. ផ្លែប៉ោមមានកាឡូរីតិចតួចណាស់ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, វាអាចផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់យើង។
2. ផ្លែប៉មជួយឱ្យរាងកាយបែកខ្ញែកនិងបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាងធម្មតា។ នេះគឺជាដំណើរការស្មុគស្មាញមួយដែលមិនសូវស្គាល់។ ផ្លែប៉ោមរំលាយអាហារយឺតហើយវាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះថា pectins និង fructose ដែលមាននៅក្នុងពួកគេរួមចំណែកដល់ដំណើរការល្អប្រសើរជាងមុននៃជាតិខ្លាញ់ដោយថ្លើម។ ដូច្នេះការលាងផ្លែប៉ោមមួយថ្ងៃនឹងជួយដុតកម្ទេចជាតិខ្លាញ់អោយលឿនជាងមុននៅក្នុងរាងកាយ។
3. ជាមួយនឹងសារធាតុ laxative ផ្លែប៉ោមមានតុល្យភាពយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពការរំលាយអាហារនិងជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃក្រពះ។ ដូច្នេះដោយការរៀបចំខ្លួនរបស់អ្នករៀងរាល់មួយឬពីរសប្តាហ៍មួយថ្ងៃនៃការលាងផ្លែប៉ោមនោះអ្នកនឹងអាចដកចេញពីខ្លួនប្រាណរបស់វាដែលមិនចាំបាច់។

ចូរនិយាយផងដែរថាហេតុអ្វីបានជាផ្លែប៉ោមគួរតែនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង - ហើយមិនគ្រាន់តែនៅថ្ងៃតមអាហារទេ:

1. ផ្លែប៉មគឺជាផ្លែឈើដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមនិងអាស៊ីតជាង 300 ។ ពួកវាសុទ្ធតែខុសពីធម្មតាក្នុងការជួយដល់ថ្លើមរបស់យើងហើយអាស៊ីត malic ជំរុញឱ្យរំលាយគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ នៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយ។
2. ផ្លែប៉ោមជួយមនុស្សដែលមានជំងឺសរសៃឈាមនិងជំងឺលើសឈាម។
3. អ្នកដែលទទួលរងអាការៈទល់លាមកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមបាន 2-3 ផ្លែនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេដើម្បីព្យាបាលបានពី 1 ទៅ 2 ខែ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំណាយពេលថ្ងៃអាហារនៅលើផ្លែប៉ោម?

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺជ្រើសរើស 1.5-2 គីឡូក្រាមប្រភេទផ្លែប៉ោមដែលអ្នកចូលចិត្តហើយបរិភោគបរិមាណនេះស្មើៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃ។ អ្នកក៏គួរផឹកមួយថ្ងៃមុនពេល 2 លីត្រទឹក។

បីថ្ងៃនៃការដក់លើផ្លែប៉ោម

Edgar Cayce បានផ្តល់របបអាហារបែបនេះ។ វាមានរយៈពេល 3 ថ្ងៃនិងជាវិធីសាស្រ្តមួយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនៃការលាងសម្អាតរាងកាយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាញយកផលប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាស៊ីត malic ដែលជួយសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានជាតិសរសៃរុក្ខជាតិនិងថ្នាំ pectin ផងដែរដែលជួយគាំទ្រដល់មុខងាររបស់ពោះវៀនធំ។

កម្មវិធីរបបអាហារ (ពីថ្ងៃទី 1 ដល់ថ្ងៃទី 3):

• ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកបរិភោគផ្លែប៉ោមជាច្រើនតាមដែលអ្នកចង់;
• នៅល្ងាចថ្ងៃទី 3 មុនពេលចូលគេងផឹក 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងអូលីវដើម្បីជួយឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកកម្ចាត់ជាតិពុល។

ក្បួនរបបអាហារ:

• ផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។

មិនអនុញ្ញាត:

• ភេសជ្ជៈទន់;
• អាល់កុល;
• ស្ករឬផ្អែម;
• កាហ្វេ
• អំបិល។

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់របបអាហារសូមអនុវត្តតាមកម្មវិធីអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពនិងមានសុខភាពល្អ។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃឈប់សម្រាកសូមសួរដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលអ្នកទុកចិត្ត។

ការលាងថ្ងៃនៅលើផ្លែប៉ោមជាមួយឈីសឬឈីស

Kefir ក៏ដូចជាផ្លែប៉ោមផងដែរជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនផងដែរ។ ដូច្នេះការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងទឹកដោះគោជូរនិងផ្លែប៉ោមក៏ជាថ្ងៃល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទំងន់។ សម្រាប់មួយថ្ងៃវាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបរិភោគផ្លែប៉ោម 1,5 គីឡូក្រាមនិងផឹក 1.5 លីត្រ kefir ។

ថ្ងៃរបស់ក្រុមហ៊ុន Kefir-apple អាចត្រូវបានជំនួសដោយកំប៉ុង។ នៅថ្ងៃនេះអ្នកនឹងស្តុក 1-1,5 គីឡូក្រាមនៃផ្លែប៉ោមនិង 400-600 ក្រាមនៃឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដែលអ្នកចែកជា 6 ចំណែកនិងញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ កុំភ្លេចផឹកទឹក។