Gillian Michaels ពិតជាអ្នកឯកទេសខាងផ្នែកការងាររបស់គាត់។ នេះគឺជាភស្តុតាងច្បាស់លាស់ទាំងនៅក្នុងរចនាសម្ពន្ធ័នៃលំហាត់របស់គាត់និងនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបពិសេសរបស់គាត់។ ក្នុងសៀវភៅមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅរបស់នាងហ្គីលីលីបានធ្វើការសម្រកទម្ងន់ឱ្យសាមញ្ញតាមដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់យើង - យើងត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យនូវផែនការដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចបង្កើតបានជារបបអាហារដ៏ល្អមួយសម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃក៏ដូចជាផែនការហ្វឹកហាត់ត្រៀមសំរាប់រយៈពេលដូចគ្នា។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងពិភាក្សាដោយសង្ខេបអំពីគោលការណ៍នៃរបបអាហារ Gillian Michaels ។
ការផ្លាស់ប្តូរមូលដ្ឋាន
ចំនួននៃកាឡូរីនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ Gillian Michaels គឺផ្អែកលើសូចនាករផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដូចជាទម្ងន់កម្ពស់អាយុនិងភេទ។ បទដ្ឋានថាមពលនេះត្រូវបានគេហៅថាការផ្លាស់ប្តូរជាមូលដ្ឋានដែលវាគឺជាបរិមាណនៃកាឡូរីដែលរាងកាយរបស់អ្នកចំណាយលើមុខងារសំខាន់របស់វាហើយកាឡូរីទាំងអស់នេះត្រូវបានដុតទោះបីជាអ្នកនៅតែសម្រាកពេញមួយថ្ងៃក៏ដោយ។
ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ត្រូវបានគណនាដោយរូបមន្ត - 655 + (9.57 ×គីឡូក្រាម) + (1.852 ×កំពស់ cm) - (4.7 ×អាយុជាឆ្នាំ) កាត់បន្ថយការប្រើកាឡូរីនៅខាងក្រោមបន្ទាត់នេះមិនអាចទៅរួចទេបើមិនដូច្នេះទេ ការរំលាយអាហារ របស់អ្នកនឹងថយចុះ។
អត្រាមេតាបូលីស
សូចនាករផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាមួយ Gillian Michaels គឺជាល្បឿននៃ ការរំលាយអាហារ របស់អ្នក។ ហ្គីលលីនផ្តល់ជូននូវបញ្ជីនៃអាហារដែលគួរតែត្រូវបានទប់ស្កាត់អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការរំលាយអាហារ។
អាហារ
Gillian Mikes គឺជាអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធន៍ 20 ឆ្នាំហើយសម្រាប់ការអនុវត្តន៍ទាំងអស់របស់គាត់គាត់ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាអាហារដែលល្អបំផុតគឺអាហារ 2 មុខនិងអាហារសម្រន់ 2 ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងកម្មវិធីកាត់បន្ថយជាមួយនឹង Gillian Michaels អ្នកត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំរាល់ 4 ម៉ោងហើយកុំរំលងអាហារតែមួយ។ លើសពីនេះទៅទៀតហ្គីលីលីផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យអ្នកមានកំណត់ត្រាអាហារដែលអ្នកនឹងសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកញ៉ាំអំឡុងពេលអាហារនីមួយៗមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារដែលជាភេសជ្ជៈដែលអ្នកបានញ៉ាំ។ វានឹងមិនត្រឹមតែជួយលត់ដំខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេអ្នកនឹងអាចរកឃើញកំហុសក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកទាញការសន្និដ្ឋាននិងកែតម្រូវ។
អំបិលនិងទឹក
គ្រូបង្វឹកនិងអ្នកណែនាំរបស់យើងជឿថាអំបិលគឺជាឃាតករហើយជាគោលការណ៍គំនិតរបស់នាងភាគច្រើនស្របនឹងយោបល់របស់គ្រូពេទ្យដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លឹមសារនៃផលិតផលនេះនៅក្នុងរបបអាហារ។ អំបិលប្រមូលសារធាតុរាវក្រោមស្បែកទាំងអស់ហើយចូលក្នុងប្រតិកម្ម។ ជាលទ្ធផលអ្នកមានទម្ងន់លើសពីអ្វីដែលអ្នកចង់បានដោយមិនគិតពីរបបអាហារហើយអ្វីផ្សេងទៀតក៏មើលទៅហើមដែរ។
ចំពោះទឹកផឹកនៅទីនេះជូលៀនក៏ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាំភ្លើងធំ - 2 លីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ស្ត្រីហើយត្រូវបានគេធ្វើល្អ។ នៅពេលទិញទឹកដបត្រូវប្រាកដថាសម្លឹងមើលផ្លាក - វាមិនគួរផ្ទុកជាតិសូដ្យូមទេ។