គម្លាតណាមួយពីបទដ្ឋាននៃជាតិស្ករក្នុងឈាមមានន័យថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺកាន់តែខិតជិតជាងមុន។ ការប្រើប្រាស់ថេរនៃកាបូអ៊ីដ្រាតពន្លឺហត់នឿយលំពែងដែលត្រូវ "ភ្ជួរដោយគ្មានការព្រមាន" ។ ជាលទ្ធផលភាពប្រែប្រួលនៃលំពែងចំពោះជាតិស្ករបានធ្លាក់ចុះដូច្នេះការអភិវឌ្ឍអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនចាប់ផ្តើមញ៉ាំកាន់តែផ្អែមហើយលទ្ធផលនឹងក្លាយទៅជាការថយចុះនៃលំពែងនិងការបាត់បង់មុខងារអាំងស៊ុយលីន។ ជាការពិតគេហៅថាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ជាមួយនឹងនិន្នាការវិជ្ជមានក្នុងការវិភាគឈាមសម្រាប់ជាតិគ្លុយកូសអ្នកត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរជាបន្ទាន់ទៅរបបអាហារដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ភាពធ្វេសប្រហែសនិងករណីនេះអាចមានតម្លៃនិងជីវិត។
គោលការណ៍នៃរបបអាហារ
របបអាហារដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់មិនមែនមានន័យថាការបោះបង់ជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនោះទេ។ ពួកវាមានប្រយោជន៍និងចាំបាច់។ គ្រាន់តែយកនិងជំនួសសួតទាំងអស់ជាមួយនឹងស្មុគ្រស្មាញ:
- បង្អែមអាចត្រូវបានជំនួសដោយខួរក្បាលដែលគ្មានស្ករសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម (មិនមែនក្រាមស្ករប៉ុន្តែអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលដែលពួកគេញ៉ាំខូឃីស៍) ។
- អាហារសម្រន់ជាមួយរមៀលនិងនំសាំងវិចត្រូវបានជំនួសដោយ ផ្លែឈើស្ងួត ដ៏ល្អដែលត្រូវបានលក់រួចហើយនៅក្នុងល្បាយត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។
- យើងមិនរាប់បញ្ចូលអាហារកំប៉ុងនិងផលិតផលដែលជក់បារី។ ខ្លាញ់និងសារជាតិថែរក្សាក៏ធ្វើឱ្យអន្តរាយដល់លំពែងដែរ។
- បង្អែមត្រូវបានជំនួសដោយផ្លែឈើ (អ្នកចង់ឱ្យអ្នកផ្អែមល្ហែមបរិភោគចេក - ទុកវាជាផ្លែឈើដែលផ្អែមល្ហែមបំផុតប៉ុន្តែនៅតែមានជាតិស្ករតិចជាងនៅក្នុងពែងល្អ) ។
- អំពីរបបអាហារតែនិងស្ករនៅក្នុងឈាម - កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទទួលទានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ "អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម" គឺ 1 tsp ។ (នេះគឺសំដៅទៅលើចានផ្លែឈើបន្លែដែលអ្នកញ៉ាំ) ។
- ចំពោះជាតិស្ករស - ជំនួសវាភ្លាមៗជាមួយពណ៌ត្នោត (វាមានតំលៃថ្លៃជាងហើយវាជាការលើកទឹកចិត្តឱ្យប្រើវាឱ្យកាន់តែត្រឹមត្រូវ) ។
ស្ករត្នោតសំដៅលើកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ (ស្ករ "ល្អ") ។ វាមិនអាចត្រូវបានគេបរិភោគដោយគ្មានការរឹតបន្តឹងនោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាអ្នកសង្គ្រោះពិតក្នុងរបបអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ ស្ករត្នោតមិនត្រូវបានកែច្នៃនិងមិនកែច្នៃវាត្រូវបានគេរំលាយយឺត ៗ ដែលមានន័យថាលំពែងមិនចាំបាច់ត្រូវធ្វើការហែក្បួនសម្រាប់ផលិតអាំងស៊ុយលីនជាបន្ទាន់នោះទេ។ គោលការណ៍ដូចគ្នានេះធ្វើការជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងអស់ផ្សេងទៀតដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិ - ត្រូវបានស្វាគមន៍ប៉ុន្តែមានភាពមិនស្អាតនិងគ្មានទម្រង់កែច្នៃ (មានន័យថាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ - អ្នកអាចធ្វើបាន) ។