របបអាហារនៅលើទឹកដោះគោជូរនិងផ្លែប៉ោម

សព្វថ្ងៃនេះមានរបបអាហារជាច្រើនដែលអាស្រ័យទៅលើផ្លែឈើនិងផ្លែឈើប៉ុន្តែការរួមផ្សំនៃទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងសាមញ្ញបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ផលិតផលទាំងពីរនេះអាចទិញបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅគ្រប់ពេលវេលាប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ដែលពួកគេផ្តល់ដល់សុខភាពមនុស្សគឺមិនមានតំលៃនោះទេ។

Kefir មានប្រសិទ្ធិភាពជាវិជ្ជមានទៅលើការរំលាយអាហារ, ជួយសម្រួលដល់បញ្ហាថ្លើម, ក្រពះ, តម្រងនោម, មិនអាចព្យាបាលជំងឺបេះដូង។ នេះផលិតផលទឹកដោះគោ fermented ព្យាបាលការស្ដារឡើងវិញ ការរំលាយអាហារការ រំខាននិងការសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុល។

ផ្លែប៉ោមសំបូរជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីនសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗនិងវីតាមីនជួយស្ដារឡើងវិញនូវមុខងារនៃថ្លើមតម្រងនោមធ្វើការងាររំលាយអាហារយកជាតិសែលនិងសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណ។ ការបញ្ចូលគ្នានៃទឹកដោះគោយ៉ាអួនិងផ្លែប៉ោមបៃតងនឹងធ្វើឱ្យរបបអាហារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

របបអាហារនៅលើផ្លែប៉មជាមួយទឹកដោះគោជូរ

វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់ធ្វើឱ្យវាអាចបាត់បង់ 6 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលចាប់ផ្តើមរបបអាហារនៅលើទឹកដោះគោជូរនិងផ្លែប៉ោមអ្នកគួរតែពិចារណាពីចំណុចសំខាន់មួយចំនួនដែលនឹងធ្វើឱ្យការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត:

1. មាតិកាខ្លាញ់នៃទឹកដោះគោយ៉ាអួមិនគួរលើសពី 1% ទេ។
2. ផ្លែប៉ោមគួរតែត្រូវបានញ៉ាំជាមួយនឹងស្បែក, នៅក្នុងវាគឺជាផ្នែកមួយដ៏ធំនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។
3. បន្ថែមពីលើ kefir, នៅទូទាំងដំណើរការទាំងមូលនៃការសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចផឹក decoctions ឱសថឱសថ, ទឹកនៅតែធម្មតានិងជួនកាលតែ។

របបអាហារនេះមានបីប្រភេទ:

1. របបអាហាររយៈពេល 3 ថ្ងៃ ។ វិធីដ៏ខ្លីមួយដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺសមរម្យ, ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជាបន្ទាន់ដើម្បីនាំយកខ្លួនអ្នកនៅក្នុងរូបរាងនិងកម្ចាត់ពីរផោន។ របបអាហាររួមមានផ្លែប៉ោមចំនួន 6 ផ្លែនិងមួយលីត្រកន្លះកាហ្វៃ។ ចំនួននេះគួរតែត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃគ្មានអ្វីដែលអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទៀតឡើយ។
2. របបអាហារប្រាំពីរថ្ងៃ ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, ពិតជាកម្ចាត់ 4 ឬច្រើនផោន, និងរបបអាហារនៃការសម្រកទម្ងន់ប្រចាំសប្តាហ៍គឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងរបបអាហារបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំបន្លែនិងផ្លែឈើតិចតួចដែលរួមបញ្ចូលជាមួយ kefir គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
3. អាហាររយៈពេលប្រាំបួនថ្ងៃ ។ បើទោះបីជាការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនេះវែងជាងគេក៏ដោយវាងាយស្រួលក្នុងការផ្ទេរព្រោះអាហារអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ ដំឡូងបារាំងមានជាតិខ្លាញ់តិចសាច់ដុំមាន់ឆ្អិនពណ៌សពងមាន់តែរុក្ខជាតិផលិតផលទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែមានតែក្នុងអាហារថ្ងៃត្រង់និងបរិមាណតូចប៉ុណ្ណោះ។ អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចនៅតែមានតែទឹកដោះគោជូរនិងផ្លែប៉ោមប៉ុណ្ណោះ។