របបអាហារ Kefir នៃ Larissa Dolina

មនុស្សជាច្រើនចងចាំនាង Larisa Dolina ជាស្ត្រីដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ប៉ុន្តែឥឡូវនេះនាងមានរាងស្រឡូននិងស្អាតហើយមើលទៅមានអាយុតិចជាង 20 ឆ្នាំមុន។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយអំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់អាចពុះពារដើម្បីបំពេញភាពពេញលេញនិងស្វែងរករាងកាយទន់ភ្លន់និងឆ្លាតដោយមានជំនួយពីកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់។ សូមពិចារណានូវអ្វីដែលរបបអាហាររបស់ kefir នៃ Larisa Dolina គឺ។

របបអាហារ Kefir Valley: លក្ខណៈពិសេស

ជ្រលងភ្នំ Larissa និងរបបអាហាររបស់វាបានជម្រុញក្តីសង្ឃឹមនៅក្នុងស្ត្រីជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរអោយកត់សម្គាល់ថាជម្រើសរបបអាហារដែលបានគណនារយៈពេល 7 ថ្ងៃមិននាំទៅរកការបាត់បង់ទំងន់ដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។ របបអាហារខ្លីគឺតែងតែជាវិធីមួយដើម្បីដាក់រាងកាយឱ្យបានមុនថ្ងៃបុណ្យ (ឬភ្លាមៗបន្ទាប់ពីពួកគេ) ។ ពួកគេមិនផ្តល់លទ្ធផលរយៈពេលវែងទេ។

ការពិតគឺថា ទម្ងន់លើស នេះគឺប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់។ ហើយពួកគេមិនអាចបាត់ខ្លួនលឿនជាង 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតាសម្រាប់រាងកាយឡើយ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតដោយបដិសេធម្ហូបអាហារអ្នកដាក់រាងកាយក្នុងភាពតានតឹងហើយគាត់ជឿថារយៈពេលនៃភាពអត់ឃ្លានបានមកដល់។ នេះបណ្តាលឱ្យគាត់កាត់បន្ថយការរំលាយអាហារនិងចំណាយកាឡូរីតិច។ បាទអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់នៅសប្តាហ៍នេះប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមញ៉ាំដូចធម្មតារាងកាយរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់ភ្លាមៗក្នុងករណីមានភាពអត់ឃ្លានក្រោយហើយវានឹងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងពីព្រោះការរំលាយអាហារថយចុះហើយកាឡូរីអប្បបរមាត្រូវបានចំណាយទៅលើមុខងារសំខាន់ៗ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហាររយៈពេលខ្លីនិងមិនងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីវា។

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជារៀងរហូតអ្នកត្រូវប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានកាឡូរីតិចបំផុតដោយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់ចៀននិងផ្អែម។ ប្រសិនបើម្ហូបអាហារបែបនេះក្លាយជារបៀបរស់នៅអ្នកនឹងភ្លេចថានៅពេលជីវិតរបស់អ្នកមានការប្រែប្រួលទំងន់និងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់។

ត្រលប់ទៅរបបអាហាររបស់ kefir នៃ Larisa Dolina វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវាពិតជាសមរម្យសម្រាប់ការកំចាត់គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ម្យ៉ាងវិញទៀតវាអាចត្រូវបានប្រើជាការសម្អាតនិងធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃពោះវៀនមុនពេលប្តូរទៅរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

របបអាហារ Kefir Larissa Valley: ម៉ឺនុយ

លក្ខណៈសំខាន់នៃរបបអាហារនេះគឺថាអាហារចុងក្រោយគួរតែបញ្ចប់ត្រឹមម៉ោង 18:00 ។ លើសពីនេះទៀតមានតម្រូវការសម្រាប់ផលិតផលសំខាន់ - kefir ត្រូវតែមានជាតិខ្លាញ់ 1% ។ ផលិតផលទាំងអស់គួរតែត្រូវបានបែងចែកជា 4-5 ចំណែកស្មើគ្នាហើយញ៉ាំនៅចន្លោះពេលប្រហែល 3 ម៉ោង។ អាហារទាំងអស់ត្រូវបានរៀបចំនិងប្រើប្រាស់ដោយគ្មានអំបិលនិងស្ករ។

1. 1 ថ្ងៃ - 400 ក្រាមនៃដំឡូងដុតនិង 2 ពែងនៃ 1% kefir ។
2. ថ្ងៃ 2 - 2 កញ្ចប់នៃឈីក្រុមគ្រួសារដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់និង 2 ពែងនៃ 1% kefir ។
3. ថ្ងៃទី 3 - 2-3 ផ្លែប៉ោមឬទឹកក្រូចឬភ្លៀងនិង 2 ពែង 1% kefir ។
4. 4 ថ្ងៃ - សុដន់សាច់មាន់ ឆ្អិនជាមួយគ្រឿងទេសប៉ុន្តែគ្មានជាតិអំបិលនិង 2 ពែង 1% kefir ។
5. ថ្ងៃ 5 - 2-3 ផ្លែប៉ោមឬពណ៌ទឹកក្រូចឬ pear និង 2 CUPS 1% kefir ។
6. 6 ថ្ងៃ - ដបទឹកមួយ 1.5 លីត្រទឹកស្អាត។
7. ថ្ងៃទី 7 - 2-3 ផ្លែប៉ោមឬពណ៌ទឹកក្រូចឬ pear និង 2 ពែង 1% kefir ។

ដើម្បីរក្សាលទ្ធផលនៃរបបអាហារអ្នកគួរតែលះបង់ម្សៅទាំងអស់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អិនផ្អែមរយៈពេលពីរទៅបីសប្តាហ៍ទៀត។ វាត្រូវការពេលវេលាច្រើនណាស់សម្រាប់រាងកាយដើម្បីបន្ថយអាការៈ "ទទួលបាន" ទៅនឹងទម្ងន់ថ្មី។ ដោយវិធីនេះទឹកដោះគោយ៉ាអួរមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយហើយវានឹងល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកយកវាជាក្បួនដើម្បីផឹកវាមុនពេលចូលគេងឬសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ នៅពេលអនាគតអាហារចាននិងផ្អែមអាចត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បន្ទាប់ពីការសម្រកទម្ងន់បែបនេះអ្នកត្រូវត្រួតពិនិត្យទម្ងន់ជានិច្ចហើយបើព្រួញនៃជញ្ជីងឡើងលើវាត្រូវបោះបង់ចោលចានដែលគ្មានអាហារ។

ធ្វើបែបនេះម្តងទៀតមិនអាចលើសពី 3-4 ដងក្នុងមួយឆ្នាំដោយមានចន្លោះពេលយ៉ាងហោចណាស់ 3 ខែ។ នេះគឺជារបបគ្មានតុល្យភាពហើយអ្វីដែលល្អបំផុតគឺវាសមរម្យសម្រាប់ករណីគ្រាអាសន្នហើយមិនមែនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងន័យពេញលេញនៃពាក្យនោះទេ។