របបអាហារដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព - ស្តាប់មើលទៅដូចរឿងព្រេងនិទានទេតើមែនទេ? ការសាកល្បងរបបអាហារថ្មីដែលមានលក្ខណៈធម្មតានោះស្ត្រីគ្រប់រូបយល់ដឹងថាការរឹតបន្តឹងអាហារឬសមាសធាតុមួយចំនួននឹងធ្វើឱ្យខ្លួនមានអារម្មណ៍។
ប៉ះពាល់របបអាហារ
ផលវិបាកនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារគឺមានភាពទាក់ទងគ្នាពីព្រោះគ្រប់លក្ខណៈវិជ្ជមានភាគច្រើននៃពួកវាចប់នៅក្នុងការពិតដែលថាស្ត្រីអាចបាត់បង់គីឡូក្រាមច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្មានរបបអាហារណាដែលធានាថាទម្ងន់នឹងមិនត្រលប់មកវិញទេ។ ផ្នែកវិជ្ជមានមិនត្រូវបានកាត់បន្ថយជាសូន្យទេ។
- តើមានះថាក់អ្វីខ្លះនៅក្នុងរបបអាហារវិមានក្រឹមឡាំង? ផលប៉ះពាល់នៃរបបប្រូតេអ៊ីនដែលរួមមានថ្នាំ Kremlin មួយគឺថាវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំសាច់ក្នុងបរិមាណណាមួយ។ សាច់គឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រភពដើមនៃសត្វដែលមានន័យថាអ្នកដែលចិញ្ចឹមរបបអាហារបែបនេះនិងមិនចូលរួមកីឡា (ការលេងកីឡាប្រើប្រូតេអ៊ីនដែលចូលមកក្នុងបរិមាណនៃសាច់ដុំ) អាចនឹងធ្វើឱ្យមានប្រូតេអ៊ីនហួសកំរិតដែលនឹងនាំឱ្យមានការរលួយនៅក្នុងពោះវៀននិងបញ្ហាមិនប្រក្រតីនៅក្នុងខ្លួន។ នៅកម្រិតខុសគ្នា។
- ប៉ះពាល់ដល់របបអាហាររបស់ Ducane ។ អាហារ Ducane ដូចជា Kremlin មួយសំដៅលើរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនហេតុដូចនេះផលវិបាកពីវាអាចស្រដៀងគ្នា។ ទោះបីជាវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយបញ្ចុះទំងន់យ៉ាងហោចណាស់ 30-60 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីផ្តល់នូវសកម្មភាពដែលអន់ខ្សោយក៏ដោយក៏អញ្ចឹងមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ស្របនឹងស្ថានភាពនេះទេ។
- គ្រោះថ្នាក់នៃរបបអាហារ buckwheat ។ របបអាហារ Buckwheat, រួមជាមួយ kefir, ផ្លែប៉ោម, ត្រសក់និងផ្សេងទៀត, គឺ mono - របបអាហារ, ល។ ប្រព័ន្ធអាហារដែលមានតែផលិតផលមួយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់។ ជាលទ្ធផលអតុល្យភាពកើតមានឡើងនៅកម្រិតមីក្រូសារធាតុ: សារធាតុមួយចំនួនក្លាយទៅជាច្រើនពេកហើយខ្លះទៀតមិនគ្រប់គ្រាន់។ នេះអាចអាក្រក់សម្រាប់ទាំងរដ្ឋទាំងខាងក្នុងនិងខាងក្នុង។ មនុស្សជាច្រើនសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកវីតាមីននិងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលគួរតែមកជាមួយអាហារវាមិនអាចទៅរួចទេ។
ផលប៉ះពាល់នៃការបាត់បង់ទំងន់នៅក្នុងករណីទាំងអស់នេះគឺជាក់ស្តែង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមធ្យោបាយមានប្រយោជន៍ច្រើនទៀតដើម្បីឱ្យមានភាពសុខដុម។
ការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព
ការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់អាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកមានអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ:
- កុំបរិគអាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់: ផ្អែមជក់បារីចៀនខ្លាញ់
- នៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរួមមានធញ្ញជាតិផ្លែឈើបន្លែនិងសាច់គ្មានខ្លាញ់ (ត្រីបសុបក្សី) ។
- កុំផឹកមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។
- អាហារពេលល្ងាចមិនលើសពី 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចនាំទំងន់ទៅតាមលំដាប់លំដោយដោយគ្មានការខូចខាតដល់សុខភាព!