មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយមិនមានរបបអាហារឬហាត់ប្រាណ។ ជាការពិតណាស់អ្នកមិនអាចសម្រេចបានលទ្ធផលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ទេប៉ុន្តែការលះបង់ពីរគីឡូក្រាមគឺអាចធ្វើបាន។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមិនមានរបបអាហារ?
រឿងដំបូងដែលគិតដល់គំនិតរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺ ការអត់ឃ្លាន ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បានទេហើយវាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។ ការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានរបបអាហារនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ការនេះវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមអនុសាសន៍បែបនេះ:
- ចែករបបប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អាហារ 5 ដង។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះអ្នកនឹងពន្លឿនការរំលាយអាហារហើយនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានទេ។
- ផ្នែកមិនគួរធំទេទម្ងន់អតិបរមារបស់វាគឺ 200 ក្រាម។
- សូមព្យាយាមមិនបរិភោគកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ, ជំនួសឱ្យពួកវាជាមួយនឹងស្មុគស្មាញ។ កុំបរិភោគផ្អែមម្សៅផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចនិងផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ។ ដូចគ្នានេះដែរសូមដកភេសជ្ជៈកាបូនពីរបបអាហារ។ ដាក់ជំនួសពួកគេដោយបបរបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ៗហើយបរិភោគសាច់មាន់និងសាច់ផងដែរ។ មានតែដូច្នេះអ្នកអាចបញ្ចុះទម្ងន់ដោយគ្មានរបបអាហារនិងកីឡា។
- ចូរកុំបរិភោគមុនពេលដែលអ្នកចូលគេងពីព្រោះអំឡុងពេលនេះការរំលាយអាហារត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាអាហារត្រូវបានរំលាយតិចតួចនិងដំណើរការរលួយចាប់ផ្តើម។ ហេតុដូច្នេះជំងឺផ្សេងៗនៃបំពង់រំលាយអាហារនិងជាតិពុលលេចឡើងហើយការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីចូលទៅក្នុងឈាមធ្វើឱ្យល្បឿននៃការដុតកាឡូរីដែលនាំឱ្យមានរយៈពេលលើសទម្ងន់។ ផែនការអាហារចុងក្រោយ 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមិនមានរបបអាហារ - ផឹកទឹក។ ប្រចាំថ្ងៃមិនតិចជាង 2 លីត្រ។
វាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់រយៈពេលកន្លះម៉ោងដើម្បីផឹកទឹកមួយកែវដើម្បីកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ - កាត់បរិមាណអំបិលដែលបានប្រើ។
- យកចេញពីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដូចជាខ្លាញ់និងសាច់ក្រកជាដើម។
- ការព្យាយាមនៅខាងក្រៅជារៀងរាល់ថ្ងៃអុកស៊ីសែនជួយពន្លឿន ការរំលាយអាហារ ។
- ស្ករត្រូវបានជំនួសដោយទឹកឃ្មុំ។
ឥឡូវអ្នកដឹងពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានការហាត់ប្រាណនិងការរឹតបន្តឹងក្នុងការញ៉ាំប៉ុន្តែវាសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានទម្ងន់លើសច្រើនបើមិនដូច្នោះទេមានតែកន្លែងហាត់ប្រាណនិងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវដែលអាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់។