ទឹកគឺជាប្រភពនៃជីវិត។ នេះត្រូវបានបង្រៀនយើងពីកុមារភាពមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវតែយល់ថាតើធនធាននេះមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូងនៃជីវិតរបស់យើងយើងភ្លេចវាហើយជាញឹកញាប់មិនឱ្យទឹកគ្រប់គ្រាន់។ វាច្បាស់ណាស់ថាអ្នកមិនចង់ផឹក 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកអាចផឹកទឹកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ខ្ញុំគិតថានេះនឹងជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អ។ បាទសម្រាប់មនុស្សខ្លះការពិតនេះអាចជាការភ្ញាក់ផ្អើលមួយប៉ុន្តែជឿខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកអ្នកអាចស្រកទម្ងន់អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការធ្វើវាត្រឹមត្រូវ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
របបអាហារទឹកគឺងាយស្រួលបំផុត, សាមញ្ញ, មានតំលៃថោកនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ វាមិនមានផលវិបាកអ្វីនោះទេប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចជួយរក្សាទម្ងន់ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ធ្វើឱ្យវាមានលំនឹង។ តុល្យភាពទឹកនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានថែរក្សាតែជាមួយនឹងការមកដល់នៃទឹកស្អាត។
ទឹកជួយកាត់បន្ថយទំងន់និងទ្រទ្រង់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវហើយវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងទំងន់និងជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។
ការស្មុគស្មាញពេញលេញត្រូវបានគណនាសម្រាប់សប្តាហ៍ទី 3-4 បន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវការទៅប្រើធម្មតានៃរាវ (1-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) និងនៅលើរបបអាហារដែលអ្នកត្រូវការផឹកពីរដងច្រើនជាងនេះ។ ដើម្បីគណនាពីរបៀបផឹកទឹកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកត្រូវបែងចែកទំងន់របស់អ្នកឱ្យបាន 20 ប៉ុន្តែកុំប្រញាប់ប្រញាល់ផឹកទឹកឱ្យច្រើនវាមិនអាចប្រើបានទេ។
វេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកឯកទេសខាងសារធាតុចិញ្ចឹមណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកហើយបញ្ចប់ដោយទឹកស្អាតមួយកែវហើយនេះមិនមែនគ្រាន់តែសម្រាប់របបអាហារនោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់សុខភាពជាទូទៅ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទំងន់បន្ទាប់មកសំរាប់ថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការទទួលទានទឹកដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ទម្ងន់របស់អ្នក។
ការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីទឹកគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយយកទៅក្នុងអនុសាសន៍អនុសាសន៍ជាច្រើនដែលនឹងជួយដើម្បីយកផោនបន្ថែម:
- ដើម្បីចាប់ផ្តើមរបបអាហារបែបនេះគឺល្អប្រសើរជាងនៅក្នុងរដូវក្តៅដូច្នេះថាមិនមានផ្ទុកធ្ងន់លើរាងកាយហើយវាជាការងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ;
- ផឹកទឹកឱ្យបានល្អជាងពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារឬមួយម៉ោងកន្លះបន្ទាប់ពីអ្នកផឹកទឹកជាមួយអាហារវានឹងធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារថយចុះហើយរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំកាហ្វេ។
- អ្នកត្រូវការផឹកទឹកនៅពេលអ្នកចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ហើយប្រសិនបើកន្លះម៉ោងអត់អាហារអត់បាត់ទៅអ្នកអាចចាប់ផ្តើមបរិភោគ។
- វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងពេលដែលវាលិចបន្តិចហើយបន្តិចម្តង ៗ ។
- ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនជាងពីរកែវក្នុងពេលតែមួយវាអាចបណ្តាលឱ្យក្រពះរាលដាល។
- ចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ទឹកដែលអ្នកត្រូវការពីលីត្រនិងពាក់កណ្តាលក្នុងមួយថ្ងៃដោយផ្លាស់ប្តូរទៅតាមអត្រាដែលចង់បាន។
លទ្ធផលនៃរបបទឹក (ដូចជាផ្សេងទៀត) នឹងល្អប្រសើរជាងបើសិនជានៅក្នុងការចូលរួមធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណការធ្វើចលនាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានក៏កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។
តើអ្វីទៅជាប្រភេទទឹកដើម្បីផឹកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់?
ទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាទឹកសុទ្ធមិនមែនរាវទេ។ រាល់ភេសជ្ជៈនិងភេសជ្ជៈមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកនោះទេប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្ថែមទឹក lemon តូចមួយបានប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ម៉្យាងទៀតទឹកពីម៉ាស៊ីនមិនដំណើរការទេដោយគ្មានសំអាតពីព្រោះមានក្លរីននិងសារធាតុមិនល្អជាច្រើនទៀត។ ទឹករ៉ែធម្មជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ល្អឥតខ្ចោះប៉ុន្តែវាចាំបាច់ត្រូវតែមិនមានជាតិកាបូនដូចជាការផឹកសូដាអ្នកអាចផឹកច្រើនជាងការចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយសារតែការស្រេកទឹកកើនឡើង។ ទឹកចាំបាច់ត្រូវមានភាពកក់ក្តៅក្នុងករណីគ្មានត្រជាក់វានឹងបន្ថយដំណើរការរំលាយអាហារ។