អូលីវ - ល្អនិងអាក្រក់សម្រាប់រាងកាយ

អូលីវគឺជាផ្លែប៉ោមដែលមានប្រជាប្រិយសម្រាប់ការតុបតែងតុនំប៉័ងនិងការបន្ថែមអាហារចានដែលអ្នកចូលចិត្តដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វានិងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់អូលីវបៃតង?

ឥឡូវនេះវាពិបាកណាស់ក្នុងការស្វែងរកតំណាងនៃក្រុមគ្រួសារនេះនៅក្នុងទម្រង់ស្រស់ប៉ុន្តែអូលីវបៃតងដែលបានលុបចោលប្រយោជន៍និងផលអាក្រក់ដែលមនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងមិនពិបាកក្នុងការទិញទេ។ អូលីវសម្បូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនជាតិស្ករ pectin វីតាមីន C, E, B, P, ប៉ូតាស្យូម, ជាតិដែក, ផូស្វ័រ និងធាតុផ្សេងៗទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានតំលៃខ្ពស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសទៅលើអាស៊ីតផូណាបូកាបូនដ៍កាបូអ៊ីដ្រាតនិងសារ៉ុនផេនថេនភីន។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃអូលីវ, ហានិភ័យនៃជំងឺ oncological និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិង angina, មានការថយចុះ។ នេះគឺដោយសារតែខ្លាញ់នៅក្នុងផ្លែឈើទាំងនេះនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ដែលជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាមដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ពូជដែលមានសុខភាពល្អរបស់វា។ លើសពីនេះទៀតសម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានសើមឬផ្ទុយទៅវិញអាកាសធាតុស្ងួតខ្លាំងណាស់អូលីវដើរតួជាប្រភេទមួយនៃធាតុផ្សំជីវគីមីដែលជួយរាងកាយស្រូបយកអំបិលនិងខ្លាញ់។

ផលប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃអូលីវសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង

អូលីវមានប្រយោជន៍ណាស់។ ពួកវាផ្ទុកវីតាមីនស្ទើរតែទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរួមបញ្ចូលផលិតផលនេះនៅក្នុងរបបអាហារ។ លើសពីនេះទៀត pulp នៃអូលីវដោយ 80% មានសមាសធាតុតែមួយគត់នៅក្នុងការតែងនិពន្ធប្រេង។ ដោយសារតែអាស៊ីត linoleic, oleic និង linolenic ចូលទៅក្នុងវាអាចទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិង atherosclerosis នេះ។

ការប្រើអូលីវសម្រាប់ស្ត្រីគឺដោយសារតែពួកគេសម្បូរទៅដោយ វីតាមីនអ៊ី ការគាំទ្រដល់ភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យ។ អូលីវគឺជាជំនួយការដ៏ល្អក្នុងបញ្ហាបន្តពូជ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានលើកទឹកចិត្តអោយប្រើអព្ភូតហេតុទាំងនេះពីព្រោះក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយបាត់បង់អំបិលសូដ្យូមជាច្រើនហើយអូលីវរួមចំណែកដល់ការស្តារតុល្យភាពឡើងវិញ។

លើសពីនេះទៅទៀតអត្ថប្រយោជន៍នៃអូលីវនិងប្រេងអូលីវសម្រាប់ស្ត្រីត្រូវបានសម្គាល់ដោយអ្នកជំងឺមហារីក។ បន្ទាប់ពីទៀងទាត់ ពួកគេបានសរុបថាជាមួយនឹងការប្រើផលិតផលទាំងនេះជាប្រចាំ, ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់មានការថយចុះ។ អូលីវគឺពិតជាផលិតផលដ៏មានប្រជាប្រិយភាពមួយ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពដោយការបរិភោគអូលីវ។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់មធ្យម, ផលប្រយោជន៍នៃអូលីវនឹងត្រូវបានធានា, ះថាក់គឺអាចធ្វើទៅបានតែជាមួយជម្រើសនៃការកែច្នៃគីមី។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកមិនគួរបរិភោគអូលីវនៅក្នុងទឹកដោះគោទឹកខ្មេះនិងគ្រឿងក្រអូបសម្រាប់អ្នកដែលមានដុំថ្មនៅក្នុងក្រពះនិងក្រពះនោះទេព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការដកខ្លួនរបស់វារួមជាមួយនឹងការបញ្ចេញទឹកកាម។