រាល់សារពាង្គកាយទាំងអស់ត្រូវការការបំពេញបន្ថែមវីតាមីនជាទៀងទាត់។ វីតាមីន B6 ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាថ្នាំ Pyridoxine មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់រក្សារូបរាងខ្លួនប្រាណបាត់បង់ទំងន់បន្ថែមនិងមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងនិងភាពខ្លាំងក្លា។ ប្រសិនបើយើងពិចារណាវាឱ្យកាន់តែច្បាស់វាមានតំលៃក្នុងការរកឃើញវីតាមីន B6 ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការយល់, សម្រាប់អ្វីដែលវាគឺជាការចាំបាច់, និងអ្វីដែលការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងអង្គការមួយនឹងត្រូវបានបំពេញ:
- បង្កើនចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមទប់ស្កាត់ភាពស្លេកស្លាំង។
- ស្តារសម្ពាធឈាម។
- ពង្រឹងស្បែកសក់ស្បែក។
- បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
- បង្កើនភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំងឡើង។
- ពង្រឹងនិងស្តារឡើងវិញនូវថ្លើម។
- ជំរុញការសម្រកទម្ងន់។
សូមអរគុណដល់ចំណុចចុងក្រោយមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារដែលមានវីតាមីននេះ។ ហើយវាមិនប្រែជាឥតប្រយោជន៍ទេ។ អាហារដែលមានវីតាមីន B6 មានពន្លឺនិងមានកាឡូរីតិចតួច។ លើសពីនេះទៅទៀតវាជួយដុតខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងរាងកាយហើយយកវាចេញពីធម្មជាតិ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, វាមានប្រសិទ្ធិភាពដ៏ល្អនៅលើដំណើរការនៃរលាកពោះវៀន, ស្តាររំខានរបស់ខ្លួន។ បុរសម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលការក្រេវក្រពះនិងក្រពះនៅក្នុងក្រពះរបស់គាត់ឈប់ឈ្នះគាត់។
អ្វីដែលមានផ្ទុកវីតាមីន B6?
ដើម្បីចែកចាយបញ្ជីផលិតផលនៅក្នុងបញ្ជីនៃវីតាមីន Pyridoxine ដែលមានវីតាមីនច្រើនបំផុតគឺសាមញ្ញណាស់អ្នកផ្គត់ផ្គង់សំខាន់របស់វាគឺ:
- ថ្លើម
- ស្រូវសាលី
- bran;
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនច្រោះ
- ស៊ុត yolk ។
បញ្ជីនេះគឺជាវីតាមីន B6 ដ៏សំខាន់មួយហើយវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាវាមានផ្ទុកច្រើនបំផុត។ ប៉ុន្តែមានផលិតផលផ្សេងទៀតដែលអាចនាំមកនូវការធ្លាក់ចុះនៃសុខភាពទៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ បញ្ជីនេះរួមមាន:
- ប្រេងអូលីវឬសណ្តែក
- គ្រប់ប្រភេទគ្រាប់
- ទឹកផ្លែទំពាំងបាយជូរទឹកក្រូចនិងទឹកប៉េងប៉ោះ
- បន្លែបៃតងស្លឹកឈើក៏ដូចជាប៉េងប៉ោះស្ពៃដំឡូង។
- ផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទនិងផ្លែឈើស្ងួត។
- ទឹកដោះគោ (មិនឆ្អិន) ។
វាហាក់ដូចជាបញ្ជីសំណួរដែលគួរអោយសង្ស័យមួយសម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភនិងរបបអាហារត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹម។ រឿងចម្បងក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភសមស្របមិនមែនជាបញ្ជីចំណីអាហារទេប៉ុន្តែការរៀបចំរបស់ពួកគេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាប្រសិនបើអ្នកបង្កើនអត្រានៃថ្នាំ Pyridoxine នៅក្នុងខ្លួនអ្នកអាចនឹងបាត់បង់ប្រហែល 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែរបបអាហារនេះមានភាពតឹងរ៉ឹងណាស់ដែលវាពិបាកក្នុងការទ្រទ្រង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលទ្ធផលបែបនេះគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ហើយសំខាន់បំផុតនោះរាងកាយនឹងទទួលបានវីតាមីនទាំងអស់ដែលវាត្រូវការហើយនេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុត។
មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវដឹងថាវីតាមីន B6 សំខាន់បំផុតព្រោះនៅពេលដែលវាថយចុះក្នុងរាងកាយនោះនឹងមានបញ្ហាមិនប្រក្រតីដែលអាចកើតឡើងបាន។ បញ្ហាកើតឡើងជាមួយនឹងថ្លើមនិងសរសៃឈាម។ ភាពហើមអាចលេចឡើង, រូបរាងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង, ក្រចកនិងសក់ត្រូវបានបំផ្លាញ។ ត្រូវប្រាកដថាតាមដានចំនួនស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងសម្រាលកូនវីតាមីននេះត្រូវមានកាតព្វកិច្ចធម្មតាក្នុងការបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងខ្លួន។ ទឹកដោះម្តាយត្រូវមានភាពឆ្អែតឆ្អន់ពីព្រោះប្រសិនបើមានកង្វះខាតកុមារអាចមានភាពមិនធម្មតានៃការវិវត្ត។
ព្យាយាមថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។ បរិភោគអាហារដែលមានប្រយោជន៍និងមានគុណភាពខ្ពស់ដែលសំបូរវីតាមីននិងមីក្រូរ៉ែ។ រកឃើញសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវអាហារដែលមានវីតាមីន B6 ហើយរក្សាវាក្នុងកម្រិតធម្មតា។ រាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការដោយគោលការណ៍នៃយន្តការហើយប្រសិនបើផ្នែកមួយនៃផ្នែករបស់វាត្រូវបានគេរំលោភបំពានប្រព័ន្ធទាំងមូលទាំងមូលទទួលរង។ ថ្នាំ Pyridoxine រួមផ្សំជាមួយនឹងវីតាមីនជាច្រើនជួយបង្កើនរាងកាយនិងផ្តល់នូវភាពរឹងមាំ។ រូបរាងដ៏រីករាយចាប់ផ្តើមពីខាងក្នុងចងចាំរឿងនេះ។