ដោយសារតែផ្លូវខុសនៃជីវិតមនុស្សជាច្រើនទទួលរងនូវការរំលោភបំពាននៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ចលនាតិចតួចពេលវេលាចំណាយពេលទំនេរនៅមុខទូរទស្សន៍និងភាពតានតឹងជាច្រើនដែលកំពុងរង់ចាំយើងរាល់ជំហានទាំងអស់នេះគឺអាក្រក់ណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ហើយយើងនៅតែមិនគិតពីរបបអាហារមិនល្អនិងទម្លាប់អាក្រក់។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនចាំបាច់ត្រូវយក វីតាមីន សម្រាប់បេះដូងនិងសរសៃឈាម។ អ្នកអាចរកឃើញពួកគេនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អឬនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការគ្រាប់។ ដូច្នេះចូរគិតពីវីតាមីនសម្រាប់បេះដូងដែលត្រូវបានប្រើយ៉ាងល្អបំផុត។
- វីតាមីនស៊ី មានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដោយអរគុណដល់វាជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមកាន់តែរឹងមាំក៏ដូចជាឈាមរត់នៅលើដងខ្លួន។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវញ៉ាំវីតាមីនច្រើននោះទេវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការរក្សាបរិមាណវីតាមីនប្រចាំថ្ងៃ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្កាខាត់ណាខៀវ, legumes និង berries ។ នៅក្នុងឱសថស្ថានអ្នកអាចទិញថ្នាំគ្រាប់ឬថ្នាំគ្រាប់។ ដើម្បីបង្កើនឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើខ្លួនវាចាំបាច់ត្រូវប្រើវីតាមីន P ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការបត់បែនរបស់សរសៃឈាមការពារសរសៃឈាមនិងកាត់បន្ថយភាពជ្រាបនៃជញ្ជាំងរបស់សរសៃឈាម។ វាអាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផ្លែប៉ោមនិងផ្លែក្រូច។ គ្រាប់ដែលមានវីតាមីននេះត្រូវបានគេហៅថា asorutin ។
- ចំពោះបេះដូង, វីតាមីន B មានប្រយោជន៍, ពួកគេនឹងជួយកែលម្អស្ថានភាពសរសៃឈាមនិងបេះដូងរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍វីតាមីន B2 ជំរុញការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម (ត្រីនិងពង) B3 កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម (ស្ពៃក្តោបនិងស្ពៃក្តោប) B5 neutralizes កូឡេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ (ស្រូវសាលីនិងស្រូវសាលី) B6 បង្ការការបង្កើតកំណកឈាម (ថ្លើមនិងពង) ។ វីតាមីនដ៏ស្មុគស្មាញមួយដែលអ្នកអាចទិញបាននៅក្នុងឱសថស្ថានវាត្រូវបានគេហៅថា milgamma ។
- បញ្ជីវីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់បេះដូងរួមមានអង់ទីអុកស៊ីដង់ផ្សេងទៀត - វីតាមីនអ៊ី។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រយោជន៍ក៏ដូចជាវាជួយកាត់បន្ថយភាពម៉ាសនៃឈាមក្នុងទាំងមូលដោយអរគុណដល់វា។
កាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងការកកឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាម។ មាន វីតាមីនអ៊ី នៅក្នុងប្រេងនិងគ្រាប់។ ទំរង់ឱសថសាស្ត្រ - គ្រាប់ដែលមានដំណោះស្រាយនៃថ្នាំខូថេតតូខូហ្វីត - វីតាមីនអា ប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានទៅលើកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលហើយក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ស្ថានភាពនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមផងដែរ។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែ។ នៅក្នុងឱសថស្ថានអ្នកអាចទិញដំណោះស្រាយប្រេងមួយដែលគេហៅថាថ្នាំលាប Retinol Acetate ។
- វីតាមីននៃពូល F បង្ការការបង្កើតបន្ទះនៅក្នុងកប៉ាល់។ អ្នកអាចរកវាបាននៅក្នុងអាហារសមុទ្រនិងប្រេងបន្លែហើយនៅក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈឱសថស្ថានជាមួយវីតាមីន F សម្រាប់បេះដូងអាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃថ្នាំគ្រាប់។
ការប្រើវីតាមីនទាំងនេះសម្រាប់បេះដូងនិងសរសៃឈាមអ្នកអាចរៀបចំការការពារដ៏ល្អនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។