អាហារដែលយើងចូលចិត្តភាគច្រើនមានជាតិសរសៃ។ តើនេះជាអ្វី? សរសៃសត្វនៃរុក្ខជាតិដែលស្លឹកស្ពៃកៅស៊ូបន្លែនិងផ្លែឈើនិងគ្រាប់ពូជ។ តាមពិតក្រពះរបស់យើងមិនអាចរំលាយជាតិសរសៃបានទេវាគឺជាទម្រង់ដ៏សម្បូរបែបនៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ ហេតុដូច្នេះហើយអ្នកហូបចុកបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងទៀងទាត់ដើម្បីបង្កើនរបបអាហាររបស់ពួកគេហើយអ្វីដែលជាផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃសែលុយឡូស - ក្រោយមកនៅក្នុងអត្ថបទ។
តើជាតិសរសៃមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយដែរឬទេ?
ដំបូងសូលុយសូឡាមានផលវិជ្ជមានទៅលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយនិងរូបរាងអាស្រ័យទៅ។ ជាតិសរសៃរលាយត្រូវបានរំលាយអស់រយៈពេលយូរព្រោះថាអារម្មណ៍នៃការធូរស្រាលមិនទុកឱ្យយើងយូរទេ។
ជាតិសរសៃមិនរលាយបានរួមចំណែកដល់ការឆ្លងកាត់ងាយស្រួលក្នុងអាហារតាមរយៈពោះវៀនខណៈពេលស្រូបយកទឹក។
សូមអរគុណចំពោះ ជាតិសរសៃ ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារត្រូវបានពន្លឿនជួនកាលដែលជួយសំរួលដល់ការដកយកចេញយ៉ាងឆាប់រហ័សចេញពីរាងកាយដែលសំអាតពោះវៀន។
ការប្រើប្រាស់ជាតិសរសៃសម្រាប់រាងកាយមានដូចខាងក្រោម:
- បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូនៅក្នុងឈាម។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាអ្នកដែលញ៉ាំចំណីអាហារសម្បូរជាតិសរសៃកូឡេស្តេរ៉ុលទាបជាង 60 ភាគរយជាងអ្នកដែលមិនអើពើនឹងផលិតផលទាំងនេះ។
- ការពាររូបរាងនៃដុំថ្មនៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។
- យកសារធាតុពុលចេញពីរាងកាយ។
- ការពារជំងឺមួយចំនួននៃពោះវៀននិងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ ឧទាហរណ៍: លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលនៃជាតិសរសៃ flax, ក្រណាត់ជញ្ជាំងនៃក្រពះជាមួយស្លស, អាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងការជាសះស្បើយរបួស;
- កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ នៅពេលជាតិសរសៃចូលក្នុងក្រពះវាស្រូបយកអង្គធាតុរាវហើយហើមដោយសារតែអារម្មណ៍នៃការធុញថប់នេះមិនទុកឱ្យយើងយូរទេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំជាតិសរសៃជាទៀងទាត់មុនពេលទទួលទាន, ការញ៉ាំឆាប់រហ័សនិងអារម្មណ៍នៃការធូរស្រាលយូរត្រូវបានធានា។
- ជាតិសរសៃមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករដែលរារាំងដល់ការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ជំរុញសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារនៃពោះវៀន;
- បង្ការការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។
- normalizes microflora;
- យឺតដំណើរការនៃការ assimilation នៃកាបូអ៊ីដ្រាត;
- ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់;
- ជម្រះពោះវៀននៃជាតិពុល។
អត្ថប្រយោជន៍នៃជាតិសរសៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
នៅក្នុងកម្មវិធីជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់កោសិកាសេលូសគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយ។ សមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យរបស់វាគឺដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការស្រេកឃ្លានបំពេញក្រពះសម្អាតពោះវៀនធ្វើឱ្យប្រឡាក់និងបន្ថយជាតិខ្លាញ់នៃអាហារធ្វើឱ្យវាក្លាយជាមធ្យោបាយល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។
ការទទួលទានផ្លែឈើនិងបន្លែគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគីឡូក្រាមស្អប់។
សំខាន់! បរិភោគ បន្លែនិងផ្លែឈើ ក្នុងទម្រង់ឆៅដូចជាជាតិសរសៃត្រូវបានបំផ្លាញដោយការព្យាបាលកំដៅ។
ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតនៃការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងជាតិសរសៃគឺឱសថស្ថាន: ជាតិសរសៃ flax, ស៊ីប៊ែររៀ, ស្រូវសាលីនិងស្រូវសាលី។
តើអ្វីទៅជាជាតិសរសៃដែលមានប្រយោជន៍បំផុត?
ជាតិសរសៃត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទរលាយនិងមិនរលាយ។ ជាតិសរសៃអាចរំលាយកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយដោយរារាំងការស្រូបយកឈាមរបស់វា។ ជាតិសរសៃមិនរលាយស្រូបយករាវ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃរលាកក្រពះពោះវៀននេះ។
ប្រភេទនីមួយៗអនុវត្តមុខងារជាក់លាក់មួយហើយវាមានអត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាសម្រាប់សារពាង្គកាយ។ ប៉ុន្តែនៅតែជាជាតិសរសៃដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលនិងមិនដាច់ឆ្ងាយ (ឱសថស្ថាន) ។