ក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់ស្ត្រីភាគច្រើនព្យាយាមកម្ចាត់ផោនបន្ថែមលើពោះត្រគាកល។ ខណៈពេលដែលគេភ្លេចមុខ។ បើទោះបីជាចង្កាទ្វេនិងថ្ពាល់ធំមានលក្ខណៈគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាងក្បាលពោះ។ ដើម្បីបំបាត់បញ្ហាទាំងនេះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ពិសេសសម្រាប់សម្រកទម្ងន់។
ការផ្លាស់ប្តូររាងពងក្រពើមិនត្រឹមតែកើតឡើងដោយសារតែអាយុប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាឧទាហរណ៍ផងដែរដោយសារតែ ទម្ងន់ហួសប្រមាណ សម្លេងសាច់ដុំខ្សោយជំងឺមួយចំនួន។ ល។
តើខ្ញុំត្រូវធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់?
មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អអ្នកត្រូវដោះស្រាយបញ្ហានេះឱ្យបានទូលំទូលាយ។ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែធ្វើតាមរបបអាហារនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ លើសពីនេះម៉ាស្សាពិសេសនិងរបាំងមុខមានឥទ្ធិពលទៅលើស្ថានភាពនៃមុខ។
អ្នកហាត់ប្រាណមុខទំងន់
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អខែដំបូងត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលអ្នកកត់សំគាល់លទ្ធផលនោះអ្នកអាចកាត់បន្ថយចំនួនវគ្គដល់ 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- លំហាត់ទី 1 ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបើកមាត់របស់អ្នកនិងគូរបបូរមាត់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ឥឡូវនេះដោយដៃរបស់អ្នកអនុវត្តចលនារាងជារង្វង់។ លើកភ្នែកឡើងខណៈកំពុងបន្តម៉ាស្សា។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៏ស្រវឹងបន្តិចបន្ទាប់មកការហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់។
- លំហាត់ទី 2 ។ ច្របាច់ធ្មេញរបស់អ្នកហើយវាយសាច់ដុំ។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺបន្ថយបបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រយៈពេលនៃលំហាត់នេះគឺកន្លះនាទី។
- លំហាត់ទី 3 ។ បើកមាត់របស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងពង្រីកបបូរមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងអក្សរ "O" ។ អ្នកត្រូវសម្រាកអណ្តាតរបស់អ្នកនៅលើថ្ពាល់និងធ្វើចលនារង្វង់ដោយមិនចាំបាច់យកអណ្តាតរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតនៅលើថ្ពាល់ផ្សេងទៀត។
- ហាត់ប្រាណ 4 ។ ធ្វើចលនាជារង្វង់ដោយក្បាលរបស់អ្នកតាមទ្រនិចនាឡិកាហើយបន្ទាប់មកប្រឆាំងវា។ ចំនួនសរុប 5 ដង។
ការសម្រកទម្ងន់បែបនេះនឹងជួយបំបាត់ចង្កាទីពីរនិងបង្កើនពងក្រពើ។