ស្ត្រីគ្រប់រូបព្យាយាមមើលទៅទាក់ទាញនិងមានរូបរាងនៃទម្ងន់លើសអ្នកតំណាងនៃមនុស្សជាតិពាក់កណ្តាលដ៏ស្រស់ស្អាតចាប់ផ្តើមស្វែងរករបបអាហារដែលសក្ដិសមដែលអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងគីឡូក្រាមដែលប្រមូលបាន។ ការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងគឺរបបអាហារឪឡឹកដក 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែតើវាពិតជាអាចទៅរួចដែរឬទេ? ចូរយើងគិតពិចារណាបន្ថែមទៀត។
តើអ្នកអាចអង្គុយលើរបបអាហារឪឡឹកបានប៉ុន្មាន?
យើងគូរយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារដែលក្នុងមួយថ្ងៃមនុស្សម្នាក់នឹងញ៉ាំតែឪឡឹកតែប៉ុណ្ណោះដែលអាចអនុញ្ញាតបានដោយគ្រូពេទ្យតែម្ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ គ្រាន់តែពេលនេះធ្លាក់នៅក្នុងអំឡុងពេលពីចុងខែសីហាដល់ខែកញ្ញានៅពេលឪឡឹកមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃការ berry នេះគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការបំបាត់រាងកាយនៃសារធាតុអវិជ្ជមាននេះ។ វាមានទឹក 90% ដែលមានសារធាតុស្ងួតតែ 1% ប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងឪឡឹកធាតុដែកជាតិដែកភាគច្រើននិងពីវីតាមីន K, ផូស្វ័រ, សូដ្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម វីតាមីន A និង C និងអ៊ី។ ដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់របបអាហារនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតសូម្បីចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ របបអាហារឪឡឹកអស់រយៈពេល 10 ថ្ងៃជួយសម្អាតតម្រងនោមពោះវៀននិងថ្លើម។ វានឹងក្លាយជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលធាត់។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការប្រតិបត្តិត្រឹមត្រូវនិងចាកចេញពីរបបដ៏តឹងរ៉ឹងបែបនេះ។
Contraindications របបអាហារឪឡឹក
យើងទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកទៅនឹងការពិតដែលថាក្រៅពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានរបបអាហារបែបនេះអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ វាមិនអាចទទួលយកបានដើម្បីតាមដានរបបអាហារឪឡឹកចំពោះអ្នកដែលមានជម្ងឺដូចខាងក្រោម:
- ក្រួសក្នុងតម្រងនោម, ដូចដែលពួកគេអាចផ្លាស់ទីនិងបង្កឱ្យមានះថាក់;
- រាគដោយសារតែការទទួលទានបន្ថែមឪឡឹកនឹងជួយឱ្យការដកចេញពីសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណដែលនឹងនាំទៅរកការខះជាតិទឹក។
- ការរំខានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ - ការទទួលយកឪឡឹកអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍លើសំណួរអំពីវិធីសម្រកទម្ងន់លើរបបឪឡឹកវាមានតម្លៃពិចារណាលើផលវិបាក។ ទទួលបានផ្លែប៊ឺរីនេះជាមួយនឹងការទទួលខុសត្រូវពិសេសព្រោះអ្នកត្រូវការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសពីការពិនិត្យមើលរបបអាហារបែបនេះ។ បន្ថែមពីលើអំឡុងពេលនៃឆ្នាំនេះមានកត្តាមួយចំនួនដ៏សំខាន់ផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍ទំហំនៃ berries សម្រាប់របបអាហារមួយគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ក៏ 8-10 គីឡូក្រាម។ ជ្រើសរើសឪឡឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយវានឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។ ផ្លែប៉ោមតូចពេកអាចត្រូវបាន underserved និងធំលើសលុប - បូមជាមួយសារធាតុគីមី។ ការប្រើផ្លែឪឡឹកអ្នកគួរតែលឺសម្លេងរោទិ៍។ យកចិត្តទុកដាក់ទៅកន្ទុយដែលមិនគួរពណ៌បៃតងពេក។ របបអាហារហឹលមាត់ដកផោនបន្ថែមផ្តល់នូវការប្រើប្រាស់ផ្លែប៉ោមនេះក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយ។ ក្នុងមួយសប្តាហ៍យោងទៅតាមស្ថិតិការតាមដានរបបអាហារបែបនេះអ្នកអាចបាត់បង់ទម្ងន់ពី 5 ទៅ 7 គីឡូក្រាមប៉ុន្តែដើម្បីកុំឱ្យឡើងទម្ងន់បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់វាជាការសំខាន់ក្នុងការចាកចេញពីវា។ គោលការណ៍សំខាន់នៃការទទួលឪឡឹកគឺដើម្បីគណនាទម្ងន់នៃផ្លែប័រលើទំងន់។ នោះមានន័យថាអ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែឪឡឹក 1 គីឡូក្រាមរៀងរាល់ 10 គីឡូក្រាមនៃទំងន់របស់អ្នក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបៀបនេះ
សារៈសំខាន់គឺវិធីត្រឹមត្រូវចេញពីរបបឪឡឹកដែលផ្តល់នូវការប្រើប្រាស់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់មានសុខភាពល្អដូចជាធញ្ញជាតិឈីហ្គីឈីត្រីបន្លែនិងសាច់អាហារហើយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចបន្តបរិភោគឪឡឹក។
យើងទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកទៅនឹងការពិតដែលថាអាហារនៃប្រភេទនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្តូរទៅ របបអាហារដែល ផ្តល់នូវសុខភាពដោយមិនចាំបាច់ហត់នឿយខ្លួនអ្នកហើយជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណអ្នកអាចកម្ចាត់ទម្ងន់លើសបានលឿន។