តើ Irina Dubtsova ស្តើងប៉ុនណា?

ការលាក់បាំងដ៏ល្បីល្បាញមិនត្រឹមតែដាក់រូបមន្តនៃភាពស្រស់ស្អាតរបស់ពួកយើងទេតែថែមទាំងបង្រៀនយើងពីរបៀបផ្គូផ្គង។ ស្ត្រីដំបូងដកដង្ហើមហើយបន្ទាប់មកគ្រាន់តែថើបពីការពិតដែលថាការពេញនិយមទៀងទាត់នៃទស្សនិកជនជាបុរសគ្រប់គ្រងដើម្បីមើលទៅដូចមួយលានហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះផ្តល់កំណើត, ចូលរួមនៅក្នុងកុមារនិងការងារ។ មនុស្សមួយចំនួនបានលួងលោមខ្លួនឯងជាមួយឃ្លាដ៏ពេញនិយមដោយចាប់ផ្តើមជាមួយពាក្យថា "ខ្ញុំនឹងមានលុយច្រើន ... " អ្នកផ្សេងទៀតពីស្បែកត្រូវបានផ្ទុះឡើងដើម្បីប្រហាក់ប្រហែលនឹងរូបរាងរបស់ពួកគេទៅនឹងរូបគំនូរដ៏ល្អពីគម្រប។

ហើយតារាដូចជាសំណាងនឹងមានវាក៏ចង់ចែករំលែកអាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាត។ គ្មានមូលហេតុដើម្បីដកថយ - យើងបញ្ចុះទម្ងន់លើរបបអាហាររបស់ Irina Dubtsova!

បុរេប្រវត្តិសាស្ត្រ

នាង Irina Dubtsova គឺជាអ្នកចំរៀងនិងជាអ្នកនិពន្ធជនជាតិរុស្ស៊ី។ នាងមានភាពល្បីល្បាញនៅចុងទសវត្សរ៍ 90 នៅពេលដែលទស្សនិកជនបានឃើញនាងនៅក្នុងក្រុម "Girls" ជាមួយបទចម្រៀង "Mom បាននិយាយ" ។ បន្ទាប់មកផ្លូវផ្កាយបាននាំនាងទៅទទួលបានជ័យជំនះនៅ "Star Factory-4" ។

ចាប់តាំងពីពេលនោះមក Irina មិនត្រឹមតែជាអ្នកសម្តែងល្បីល្បាញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជាគណៈកម្មការនៃការប្រកួតប្រជែងតន្រ្តីផងដែរ។

ក្នុងនាមជាតារាចម្រៀងនាងនិយាយថានាងមិនខុសគ្នាទេ។ ចំពោះរូបរាងរបស់នាងនាងតែងតែមានបញ្ជីពាក្យបណ្តឹងរួមទាំងទ្រូងតូចក៏ដូចជាសក់គ្មានប្រយោជន៍។ សូមកត់សំគាល់ហើយជាមួយនោះហើយជាមួយគ្នាផ្សេងទៀតនាងបានគ្រប់គ្រងដើម្បីទទួលយកជំនួយពីអ្នកជំនាញ - ផ្នែកបន្ថែមសក់និងការវះកាត់ប្លាស្ទិច។

ភាពពេញលេញគឺជាបញ្ហាមួយទៀតពីកុមារភាព។ វាឈឺណាស់ដូចជា Irina ដើម្បីញ៉ាំនៅក្នុងភាសារុស្ស៊ី។ ប៉ុន្តែដោយបានបង្ហាញពី តួអង្គ ដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់នាង Dubtsova បានយកឈ្នះលើកំហុសឆ្គងនេះ។

ក្រោយពេលសម្រាលកូនស្ថានភាពរបស់នាងបានក្លាយជារឿងសំខាន់ - ការឡើងទម្ងន់ 20 គីឡូក្រាមដែលមិនចង់ចាកចេញ។ Dubtsova មានភាពស្រដៀងគ្នាទៅនឹងសមភាគីអាមេរិករបស់នាងឈ្មោះ Cristina Aguiller ទាំងតារាចម្រៀងទាំងពីរទទួលបានកិត្តិនាមយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅលើឆាក។

ដំបូងនាង Irina Dubtsova ពេញចិត្តរបបអាហាររឹង។ សន្មត, ការរឹតបន្តឹងការលះបង់ដោយខ្លួនឯងមិនបាននាំទៅអ្វីនោះទេ។ ទម្ងន់នៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។

របបអាហារមានតុល្យភាព Dubtsova

តាមរយៈការសន្និដ្ឋានតារាចម្រៀងរូបនេះបានដឹងថានាងអាចដោះស្រាយបញ្ហាមហន្តរាយបានលុះត្រាតែជំនួយពីអ្នកជំនាញ។ ក្រោយពីបានទៅជួបអ្នកចំណីអាហារនិងការសិក្សាលំអិតអំពីរោគសញ្ញាលោក Dubtsova វេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់របបអាហារដែលមានតុល្យភាពសាមញ្ញបំផុតដែលបានជួយបន្ថយទម្ងន់ 16 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 6 ខែ។

ក្នុងនាមជា Irina Dubtsova បានរីកចំរើននៅតែជាអាថ៌កំបាំងមិនអាចយល់បានសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងសម័យនៃរបបអាហារទំនើបដែលជារបបអាហារដែលមានតុល្យភាពបុរាណហាក់ដូចជាគ្មានប្រសិទ្ធភាព។

ទោះជាយ៉ាងណាការសម្រកទម្ងន់របស់ Irina Dubtsova និយាយដោយខ្លួនឯង - ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ធ្វើវាត្រូវតែធ្វើឱ្យបានល្អ។

របបអាហារមានសមាសភាគតែបីប៉ុណ្ណោះ:

1. អាហាររូបត្ថម្ភរបបអាហារ - អ្នកគួរបោះបង់ចោល soda, sweeteners សិប្បនិម្មិត, អាហារធម្មជាតិ, កាឡូរី "ទទេ" ។ ចំពោះបញ្ហានេះយើងមិនរាប់បញ្ចូលភេសជ្ជៈផ្អែម ៗ ទឹកជ្រលក់ទឹកជ្រលក់ទឹកក្រូចឆ្មាទឹកដោះគោនិង ផលិតផលពាក់កណ្តាលដែលបានបញ្ចប់ ។ ក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃនៃរបបអាហារនាង Irina Dubtsova បានបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវជាតិស្ករនៅក្នុងរាល់ការបង្ហាញរបស់វាដើម្បីធ្វើអោយការរំលាយអាហារប្រែជាធម្មតា។ ជាការពិតណាស់អ្នកគួរជៀសវាងការញ៉ាំជាមួយការថែរក្សា, រសជាតិនិង បន្ថែមសារធាតុក្រអូប។
2. អាហារដែលបែងចែក - ផ្នែកមួយមិនគួរលើសពីដូងរបស់អ្នកប្រមូលផ្តុំគ្នាដូចជាក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានទឹក។ ក្នុងមួយថ្ងៃ - អាហារ 5-7 និងអាហារពេលល្ងាច - មិនលើសពី 18.00 ។ ប្រសិនបើអ្នកដូចជា Irina Dubtsova ទើបតែទទួលទានអាហារពេលល្ងាចនៅម៉ោង 6 អ្នកនឹងមិនទទួលបានអ្វីច្រើនជាងនេះទេនៅថ្ងៃនេះ។
3. ភេសជ្ជៈច្រើន - Irina ផឹក 2-3 លីត្រនៃវត្ថុរាវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចជួយបំបាត់អារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានហើយជៀសវាងអាហារសម្រន់ក៏ជួយធ្វើអោយស្បែកមានសំណើមផងដែរ។ Dubtsova ចូលចិត្តទឹកមិនកាបូននិងតែបៃតង។ ដោយសារតែភេសជ្ជៈច្រើនពេករបស់នាងនាងបានធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។

ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយចេញ, ផ្លូវទៅដ៏ល្អឥតខ្ចោះ, តួលេខតារាគឺសាមញ្ញ។ ការលំបាកតែមួយគត់គឺត្រូវបង្ខំខ្លួនឱ្យលះបង់ទំលាប់ពីអតីតកាលរបស់ពួកគេហើយរកចំណូលថ្មី - ដើម្បីប្រើប្រាស់បន្លែផ្លែឈើផឹកទឹកអោយបានើនមិនត្រូវញ៉ាំនៅពេលយប់។