ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល

ទោះបីជាអ្នកឬសាច់ញាតិរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយការញ៉ាំជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហា។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវចងចាំម្តងនិងសម្រាប់អ្វីៗទាំងអស់ដែលឥឡូវនេះខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញស្ថិតក្រោមការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងព្រោះពួកគេបានរួមចំណែកដល់ការចម្លងរោគនៃនាវារបស់យើងពីខាងក្នុង។ អាហារប្រភេទនេះអាចត្រូវបានកំណត់ដោយចំនួននៃមូលហេតុនិងជំងឺលើសឈាមនិងប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

របបអាហារសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល: ព័ត៌មានទូទៅ

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល - ជំងឺមួយដែលមានការរំលោភលើការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៃធាតុសំខាន់មួយនៃរាងកាយជាខួរក្បាល។ យ៉ាងណាមិញវាដោយសារតែខ្វះឈាមដែលផ្ទុកនូវអាហារបំប៉ននិងអុកស៊ីហ៊្សែនដែលជាលិកាទាំងអស់ស្លាប់។ តំបន់មួយនៃខួរក្បាលដែលទទួលរងពីបញ្ហានេះឈប់ដំណើរការគ្រប់គ្រងដំណើរការដែលវាដឹកនាំហើយរចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូលបានងាប់។ នេះគឺជាជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ហើយក្នុងអំណាចរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

អាហារបំប៉នបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអាហារបំប៉ននៅក្នុងប្រភេទដទៃទៀត។ ទោះបីជាការពិតដែលថាមូលហេតុនៃជំងឺនេះអាចមានភាពខុសប្លែកពីគ្នា, របបអាហារបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺតែងតែដូចគ្នា។

ទីមួយយើងត្រូវយល់អំពីគោលការណ៍សំខាន់បំផុតសម្រាប់ខ្លួនយើង។ អាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមួយ presupposes ការអនុវត្តន៍អស់រយៈពេលមួយជីវិតនៃអនុសាសន៍បែបនេះ:

• ម្ហូបអាហារ (ផឹកជាញឹកញាប់ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចៗ);
• ទំងន់រាងកាយគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងលក្ខណៈធម្មតាជាមួយនឹងអាយុ, កម្ពស់និងទំងន់របស់អ្នក (អ្នកអាចគណនាអត្រាដោយប្រើប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រខ្លួនដែលត្រូវបានផ្តល់ដោយឥតគិតថ្លៃដោយគេហទំព័រជាច្រើន) ។
• ការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី 2500 kcal ទេ។
• វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្គត់ផ្គង់របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃ។ ទោះបីជាវាដាច់ដោយឡែកនិងទិញនៅក្នុងឱសថស្ថានទោះបីជាធម្មជាតិ - នៅក្នុងធញ្ញជាតិនិងបន្លែឆៅក៏ដោយ។
• ម៉ឺនុយគួរតែមានតុល្យភាពទាក់ទងទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតហើយខ្លាញ់ត្រូវបានណែនាំតែចំពោះរុក្ខជាតិប៉ុណ្ណោះ។

ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលត្រូវការខួរក្បាលធម្មតានិងទៀងទាត់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវប្រព័ន្ធនេះនិងវិស្សមកាលនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងក្នុងស្ថានភាពណាមួយពីព្រោះសុខភាពផ្អែកលើវាដោយផ្ទាល់។

របបអាហារសម្រាប់ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល: បញ្ជីហាមឃាត់

តាមឧត្ដមគតិអ្នកត្រូវតែម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់ដកចេញពីរបបអាហាររបបអាហារដូចខាងក្រោមដែលមិនសមទៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃរបបអាហារចាំបាច់សម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល:

• ផលិតផលម្សៅពីម្សៅពណ៌ស (នំបុ័ង, នំ, នំ, ល) ។
• អាហារខ្លាញ់និងចៀន;
• សាច់និងជក់។
• ផ្អែម ៗ (គ្រប់ប្រភេទ)
• អំបិល។

មនុស្សជាច្រើនមិនអាចបោះបង់ចោលអំបិលទាំងស្រុងបានទេប៉ុន្តែការបន្ថែមវាទៅអាហារច្រើនជាង 2 ទៅ 4 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ធ្វើឱ្យម៉ឺនុយរបស់អ្នកដូច្នេះវាមិនត្រូវការអំបិល - ឧទាហរណ៍ពីបន្លែផ្លែឈើផលិតផលទឹកដោះគោ។

អាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកជំងឺបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃ

ជាការពិតណាស់មានគ្រោងការណ៍តិចឬច្រើនដែលច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលបញ្ជីនេះដោយមានភាពពេញលេញនិងព្យាយាមស្រឡាញ់ផលិតផលទាំងអស់ដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងវាព្រោះពួកគេនៅទីនេះមិនគ្រាន់តែសម្រាប់ការនោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព:

• បន្លែ (ជាពិសេសស្ពៃ, beets, spinach), ផ្លែឈើនិង berries (blueberries, cranberries);
• porridge (នៅលើទឹកដោយគ្មានខ្លាញ់);
• អាហារសមុទ្រ (បង្គារមឹកខាត់ល។ ល។ ) ។
• ត្រី (រួមទាំងខ្លាញ់គ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែកម្រ);
• ពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនៃសាច់និងបសុបក្សី (មានកំណត់) ។
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប (មានខ្លាញ់រហូតដល់ 5%) ។
• ប្រេងបន្លែ (មិនទាន់ចម្រាញ់, អូលីវល្អជាង, លីនីស, ល) ។
• ប៊ឺដ (ចំនួនតិចតួច 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អតិបរមា) ។

របបអាហារនេះមិនបង្កឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់នៅជាមួយជំងឺបែបនេះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ កុំទទួលយករបបអាហារបែបនេះព្រោះវាមិនមានការរឹតត្បិតខ្លាំងពេកទេ។ ស្រឡាញ់ម្ហូបនេះហើយអាហារនឹងក្លាយជាសេចក្តីអំណររបស់អ្នក។