ការទម្លាក់ថ្ងៃនៅលើឪឡឹក

ខណៈពេលដែលធម្មជាតិផ្តល់ជូននេះផ្អែមឆ្ងាញ់និងផ្លែឈើផ្លែឈើនៅពេលតែមួយហេតុអ្វីបានជាមិនរៀបចំឱ្យមានថ្ងៃសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅលើឪឡឹកមួយ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះនេះនឹងធានានូវបន្ទុកនៃភាពរស់រវើកថាមពលនិង អារម្មណ៍ ដ៏អស្ចារ្យពេញមួយថ្ងៃដូច្នេះក៏នឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រដូវនៃការឆ្លងនៅពេលខាងមុខ។

បញ្ជីនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅក្នុង Melon

1. Silicon ។ មីក្រូសារជាតិដែលត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងផ្លែឪឡឹកគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងចំពោះនាវាមនុស្ស។ កាន់តែច្បាស់លាស់វាមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលលើជញ្ជាំងនៃជាលិការរឹងរបស់ពួកគេជាលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកនិងសក់។ លើសពីនេះទៀតវាការពារជញ្ជាំងនៃពោះវៀនពីឥទ្ធិពលនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃពពួកបាក់តេរី, ជាតិពុល,
2. វីតាមីនស៊ី ដូចដែលចាំបាច់នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការរៀបចំខ្លួនសម្រាប់រដូវរងា! យ៉ាងណាមិញវាមិនគ្រាន់តែបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរដែលវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារស្ត្រេសប្រចាំថ្ងៃ។
3. Beta-carotene ។ ម៉្យាងទៀតវីតាមីន A ត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងផ្លែឪឡឹកដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ច្រើនជាងការ៉ុត។ នេះបានបង្ហាញថាវាមិនត្រឹមតែជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការងងឹតពេលយប់ដែលមនុស្សជាច្រើនបានឃើញក្នុងអំឡុងពេលព្រលឹមប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវស្រមោលដ៏ល្អនិងមានភាពរលោងមិនគួរឱ្យជឿ។
4. អាស៊ីតហ្វូលិក ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ឪឡឹកគឺថាអរគុណដល់ខ្លឹមសារនៃ អាស៊ីតហ្វូលីក វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ល្អដូច្នេះធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអារម្មណ៍។
5. Inositol ។ សូមអរគុណដល់គាត់សក់ដុះលឿនជាងមុននិងក្លាយជាក្រាស់។

ចំនួនកាឡូរីក្នុងផ្លែឪឡឹក

ផលិតផលអាហារបំប៉ននេះមានផ្ទុកតែ 33 គីឡូក្រាមតែប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះដែរប្រូតេអ៊ីន 0,2 ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាត - 8 ក្រាមធ្លាក់ទៅលើប្រូតេអ៊ីន។

អាថ៌កំបាំងនៃការទម្លាក់មីល

ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីការទម្លាក់ថ្ងៃនៅលើឪឡឹកអ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភបានណែនាំឱ្យប្រើវាសម្រាប់អ្នកដែលចង់លាងសម្អាតពោះវៀន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូមចងចាំថាវាមិនអាចបញ្ចូលជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតបានទេហើយគួរតែត្រូវបានរីករាយបន្ទាប់ពី 2 ម៉ោងឬមុនពេលអាហារសំខាន់។ បើមិនដូច្នោះទេបង្កឱ្យមានជាតិ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។

ប្រសិនបើមានបំណងប្រាថ្នាមួយអ្នកអាចអង្គុយនៅថ្ងៃមួយនៅលើរបបអាហារមួយដែលបំភ្លេចអំពី delicacies ផ្សេងទៀតឬមួយសប្តាហ៍ទាំងមូលដើម្បីធ្វើឱ្យផ្លែឪឡឹកផលិតផលសំខាន់នៃតារាងរបស់អ្នក។

ដូច្នេះអាហារពេលព្រឹកគួរតែមានក្រូចពោធិ៍សាត់ 400 ក្រាម, peeled ។ កុំភ្លេចថាបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារថ្ងៃត្រង់នេះគួរតែចាប់ផ្តើមមិនលើសពី 2,5 ម៉ោង។ វាមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាឥទ្ធិពល diuretic គឺជាគុណសម្បត្តិមួយនៃគុណសម្បត្តិចម្បងនៃឪឡឹកដូច្នេះបើអ្នកមិនចង់ឱ្យវារៀបចំអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការជិះរទេះញឹកញាប់អ្នកត្រូវយកវាទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។ គ្រាន់តែគណនាពេលវេលាដូច្នេះរហូតដល់អាហារពេលល្ងាចគឺមិនតិចជាង 3 ម៉ោង។

តម្លៃអាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃរបស់មេអំបៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគួរមានប្រហែល 950 គីឡូកាឡាក់ត្រី។