របបអាហារសម្រាប់ចុងដង្ហើម

ការក្រហាយទ្រូង (ជំងឺក្រពះច្រមុះ) គឺជាជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលមកពីការច្រោះមិនធម្មតានៃសារធាតុក្រពះចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។ នេះគឺជាជម្ងឺរីករាលដាលនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលមានរយៈពេលយូរក៏ដូចជាផលវិបាកដែលគំរាមកំហែងដល់ជីវិត។ ការក្រហាយទ្រូងមានឥទ្ធិពលទៅលើសារពាង្គកាយទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារនិងសូម្បីតែទារក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូងដើម្បីអាចការពារការប្រកាច់របស់អ្នកឱ្យទាន់ពេលវេលា។ មូលហេតុនៃការក្រហាយទ្រូងអាចមានដូចខាងក្រោម: អាហារខ្លាញ់និងហឹរខ្លាំង, ជំងឺនៃបំពង់រំលាយអាហារ, បទពិសោធន៍សរសៃប្រសាទ, ការមានផ្ទៃពោះ។ របបអាហារសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងនឹងជួយកែសម្រួលស្នាដៃនៃសន្ទះបិទបើកដែលស្ថិតនៅចន្លោះបំពង់អាហារនិងក្រពះក៏ដូចជាកែសម្រួលការងាររបស់ពោះវៀន។

ក្បួនជាមូលដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយាសម្រាប់ចុងដង្ហើម

ដំបូងបង្អស់វាជាការចាំបាច់ដើម្បីសង្កេតមើលគោលការណ៍សំខាន់សម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង - កុំទៅគ្រែជាបន្ទាន់បន្ទាប់ពីបរិភោគ។ នៅក្នុងទីតាំងនៃការដេកលក់មាតិកានៃក្រពះអាចយកឈ្នះឧបសគ្គនិងបញ្ចូលបំពង់អាហារ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរក្សាទីតាំងដោយផ្ទាល់នៃរាងកាយ 1-1,5 ម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់គេងលក់សូមដាក់ក្បាលរបស់អ្នកលើខ្នើយដែលមានកំពស់ប្រហែល 15 សង់ទីម៉ែត្របន្ទាប់មករាងកាយនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធំហើយវានឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីជាមួយនឹងការរីកចម្រើននៅក្នុងរាងកាយនៃអាហារនោះទេ។ ក៏មិនត្រូវពត់ខ្លួនប្រាណទាបពេកបន្ទាប់ពីញ៉ាំសកម្មភាពនេះក៏អាចបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង។

ថ្នាំមួយចំនួនអាចមានសារធាតុដែលធ្វើឱ្យក្រពះរលាក, ឧទាហរណ៍អាស៊ីតអាសេតាលស៊ីលីស៊ីល។ ឱសថបែបនេះគួរតែត្រូវបានថតបន្ទាប់ពីអាហារ។ ដូចគ្នានេះដែរថ្នាំមួយចំនួនដែលជួយបំបាត់រោគសញ្ញាស្រើបស្រាលអាចបណ្តាលអោយទល់លាមកនិងកាកសំណល់ជាតិកាល់ស្យូមចេញពីរាងកាយ។ ការប្រើថ្នាំបែបនេះជាញឹកញាប់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាគ្រូពេទ្យមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

ការបង្កើនរោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូងត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយការជក់បារី។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថយចំនួនបារីដែលជក់បារីយ៉ាងហោចណាស់ហើយវាជាការប្រសើរជាងដែលអ្នកឈប់ជក់បារី។ ការក្រហាយទ្រូងជាទៀងទាត់នាំឱ្យមានជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនហើយការជក់បារីកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។

ការថប់បារម្ភភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភរួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃការក្រហាយទ្រូងជាប្រចាំនិងការជក់បារី។ វាក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាអ្នកដែលធ្លាប់មានការភ័យខ្លាចនិងការថប់អារម្មណ៍ជាញឹកញាប់បំផុតគឺទទួលរងពីការក្រហាយទ្រូង។

ដើម្បីបំបាត់ការវាយប្រហារក្រហាយទ្រូងយ៉ាងឆាប់រហ័សគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យប្រើទឹកដោះគោក៏ដូចជាសូដាដុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផលិតផលទាំងនេះជំរុញអោយមានការផលិតអាស៊ីតក្រពះដែលធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងនូវជំងឺច្រាលទឹក។

បញ្ជីសម្រាប់ជំងឺរាគរៈចំពោះចុងដង្ហើម

របបអាហារសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងគួរតែមានសំបូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត។ កាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងនំបុ័ងពណ៌សសាច់ប៉ាស្តានិងបាយ។ ពួកគេមានទ្រព្យសម្បត្តិក្នុងការផលិតអាស៊ីតក្រពះនិងជួយជៀសវាងនូវការក្រហាយទ្រូង។

ញ៉ាំអាហារអំឡុងពេលរបបអាហារគួរតែ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបែងចែកអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ អ្នកត្រូវការយឺត ៗ ដោយញ៉ាំម្ហូបដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អាហារមួយគួរតែចំណាយពេល 20 នាទីដើម្បីរំលាយសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អាហារ។

ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើផលិតផលបែបនេះដូចជាស្ករសុរាកាហ្វេសូកូឡា។ ម៉ឺនុយរបបអាហារសម្រាប់ចុងដង្ហើមមិនគួរមានអាហារមានជាតិខ្លាញ់, ប្រៃនិងហឹរទេ។

ការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារត្រឹមត្រូវនឹងជួយការពារការក្រហាយទ្រូង។ របបអាហារគួរតែមានអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងមាតិកាតូចមួយនៃម្សៅនិងស្ករ។ អាហាររូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវនាំឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារដែលអាចនាំអោយមានទម្ងន់លើសឬសូម្បីតែធាត់។

ល្អបំផុតនៃសំណាង!