ស្ត្រីជាច្រើនមាននិន្នាការសម្រកទម្ងន់មិនមែនពីកីឡានិងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនោះទេប៉ុន្តែប្រើមធ្យោបាយអច្ឆរិយៈរបស់ភាគីទីបីណាមួយ។ ការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេចំពោះអ្វីដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់អាចត្រូវបានផ្តល់ជូនលើកលែងតែថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ MCC ដែលជាជាតិសរសៃស្ទើរតែសុទ្ធ - គឺ cellulose មីក្រូរីសែល។ នៅក្នុងឱសថស្ថានអ្នកនឹងជួបនាងនៅក្រោមឈ្មោះផ្សេងគ្នានៅក្នុងម្សៅនិងក្នុងគ្រាប់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយ ICC?
Cellulose មីក្រូរីសែលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: លក្ខណៈពិសេស
MCC សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានទទួលបានពីកោសិកាកោសិកាសែលុយឡូសដែលត្រូវបានកំទេចនិងធ្យូងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាគឺជាសូលុយសូឡាមួយនៅក្នុងទំរង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយឡើយ។ វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីសម្អាតរលាកក្រពះពោះវៀនពីជាតិពុលដែលកកកុញក៏ដូចជាដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណនៃក្រពះ។ ការពិតគឺថា MCC ពិតជាប្រមូលផ្តុំជាតិសំណើមនិងហើមនៅក្នុងក្រពះដែលបង្កើតអារម្មណ៍នៃការធូរស្រាលដែលធ្វើឱ្យមនុស្សងាយនឹងលះបង់ការញ៉ាំច្រើនដែលជាក្បួននាំមុខការឡើងទម្ងន់។
Cellulose ត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការលាងសម្អាតរាងកាយដូចជាយើងប្រើសុីនុយពេញនិយមដូចជាធ្យូង។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់គោលបំណងផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត - សម្រាប់ការពុលទឹកនោមផ្អែមសម្រាប់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារនិងក្នុងករណីជាច្រើនទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក MCC សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
វាត្រូវបានគេយល់ភ្លាមថា MCC លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ដោយផ្ទាល់តែប៉ុណ្ណោះវាមិនមែនជាថ្នាំគ្រាប់អព្ភូតហេតុដែលបំបែកខ្លាញ់ (ដូចជាគ្មានធម្មជាតិទេហើយការប្រើគីមីគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ) នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកនឹងមិនទទួលបានលទ្ធផលទេលុះត្រាតែអ្នកបញ្ចូលការទទួលទាន MCC ជាមួយនឹងកាឡូរីទាប របបអាហារនិងភេសជ្ជៈជាច្រើន។ ដូច្នេះចូរយើងពិនិត្យមើលសូចនាករសំខាន់ៗដែលនឹងជួយឱ្យរាងកាយមានឥទ្ធិពលលើការសម្រកទម្ងន់។
- វគ្គសិក្សានៃរបបអាហារ MSC គួរតែមានរយៈពេល 3-4 សប្តាហ៍។
- ប្រើ MSC ឱ្យបានទៀងទាត់បង្កើនកម្រិតបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់អ្នកឈានដល់ 25 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ជាធម្មតាថ្នាំគ្រាប់ស្តង់ដារចំនួន 0,5 ក្រាម) ។
- យក MCH មិនត្រឹមតែមួយទេប៉ុន្តែក្នុងការចែករំលែកស្មើៗគ្នាមុនពេលញ៉ាំ (20-30 នាទី) ។
- បន្ទាប់ពីទទួលយកវាជាការចាំបាច់ដើម្បីផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដោយសារតែវាមិនមានហានិភ័យដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវការផឹកទឹក 1,5-2 លីត្រក្នុងកំឡុងពេលទទួលទានទាំងមូលរបស់ ICC ។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលទ្ធផលលឿន MCC អាចជំនួសអាហារពេលល្ងាចធម្មតារបស់អ្នក។ ដោយការហើមវានឹងបំពេញក្រពះរបស់អ្នកឱ្យល្អឥតខ្ចោះហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ។ លើសពីនេះទៅទៀតការទទួលយកសារធាតុសូលុយសូឡាមានឥទ្ធិពលលើចំណីអាហាររយៈពេលជាច្រើនម៉ោងដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានគេប្រើជាអាហារសម្រន់មានពន្លឺនិងមានប្រយោជន៍។
- MCC នឹងផ្តល់លទ្ធផលភ្លឺថ្លាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំមិនលើសពី 1000 ទៅ 1500 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ តាមឧត្ដមគតិសម្រាប់ការគណនាបែបនេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុតាមអ៊ិនធរណេតប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាវាស្មុគស្មាញខ្លាំងពេកយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងគំនិតអ្នកប៉ាន់ស្មានបរិមាណកាឡូរីដែលបានប្រើ (បរិមាណរបស់វាត្រូវបានបង្ហាញនៅលើកញ្ចប់ផលិតផល) ហើយកុំលើសពីកំរិតកំណត់។
- វិធីមួយទៀតដើម្បីអនុវត្ត MCC គឺគ្រាន់តែបន្ថែមម្សៅក្នុងកំរិតដូចគ្នា
ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ថ្នាំគ្រាប់។ សែលុយឡូសត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយភួយក្រឡុកដំឡូងបារាំងសាច់សត្វបន្លែលាយ។ ល។ កុំបារម្ភអំពីរសជាតិនៃចាន - សូលុយសូឡាមិនមានរសជាតិនៃរសជាតិទេហើយដូច្នេះវាមើលមិនឃើញនៅក្នុងម្ហូបណាមួយឡើយទោះបីអ្នកបន្ថែមវាក៏ដោយ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាលទ្ធផលជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតអាចត្រូវបានសម្រេចប្រសិនបើនៅតែទទួលយក ICC មុនពេលញ៉ាំអាហារដែលវាជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននៅពេលដែលវិធីសាស្ត្រទីពីរកាត់បន្ថយតែកាឡូរីនៃចានប៉ុណ្ណោះ។
ជាមួយនឹងអនុសាសន៍ទាំងអស់នេះដោយគ្មានការអត់ឃ្លាននិងការហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងលើផលិតផលជាក់លាក់អ្នកអាចចាញ់ 2-5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើវេជ្ជបញ្ជាត្រូវបានរំលោភបំពានលទ្ធផលអាចត្រូវបានកំណត់ត្រឹមតែការសម្អាតរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។