ការសម្រកទម្ងន់ដ៏ឆ្លាតជាងគេគឺការច្នៃប្រឌិតជាមួយផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍។ យើងផ្សំគ្រប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានលក្ខណៈអំណោយផលនិងទទួលលទ្ធផលល្អដោយគ្មានការខិតខំច្រើន។ របបអាហារនៅលើ beets និង kefir គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អនៃការលួចបន្លំនេះ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់នៅក្នុងករណីនេះបូកបូកមួយដែលបានផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តគិតជាគីឡូក្រាម។
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃរបបអាហារនៅលើ kefir និងជាតិសរសៃនៃបន្លែនិងផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទហើយបន្ទាប់មកបន្តពិភាក្សាអំពីម៉ឺនុយសាមញ្ញ។
អត្ថប្រយោជន៍របស់ kefir
Kefir នឹងមិនត្រូវបានសរសេរទៅកាន់អ្នកដោយគ្រូពេទ្យណាមួយនោះទេប៉ុន្តែទាំងអស់ដោយសារតែវាមានប្រយោជន៍និងតម្រូវការសម្រាប់ការដាក់ពាក្យត្រូវបានបញ្ជាក់ថាជា truism មួយ។
នៅតែ II Mechnikov បានអះអាងថា kefir គឺ elixir នៃជីវិតសម្រាប់បុរស។ នៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់ (យើងសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើទស្សនវិស័យរបស់អ្នកប្រាជ្ញ) មនុស្សម្នាក់លូតលាស់ចាស់ដោយសារពោះវៀនរបស់គាត់គ្រាន់តែពុកមីពូជដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានជំនួសដោយបាក់តេរីរលួយ។ ហើយអ្វីៗទាំងអស់ដោយសារតែអាហារដែលយើងញ៉ាំមិនជួយរំលាយអាហារទេ។
នឹង kefir ជួយសង្រ្គោះមនុស្សជាតិពីភាពចាស់ - មិនទាន់បានបង្ហាញនៅឡើយទេ។ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានបង្ហាញដោយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលជាក់ស្តែងជាក់ស្តែងនៃផលិតផលរបស់វាផ្ទាល់:
- kefir ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នាជួយក្នុងការផ្សំអាហារផ្សេងៗទៀត។
- kefir oxidizes បរិស្ថានអាល់កាឡាំងដែលបានកើតឡើងនៅក្នុងក្រពះដោយសារតែការប្រើប្រាស់ច្រើនហួសនៃផលិតផលសត្វ;
- នេះផលិតផលទឹកដោះគោ sour - នឹងបន្ថយការរំខានរំលាយអាហារ;
- kefir - សមាសភាគម៉ឺនុយដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងជំងឺនៃការរលាក biliary;
- វាបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម
- ស្ដារ microflora ពោះវៀននៅ dysbacteriosis មួយបន្ទាប់ពីការទទួលថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច;
- kefir មានវីតាមីននៃក្រុមខ, ជាតិកាល់ស្យូម, ហ្វ្លេរីន, ទង់ដែង, អ៊ីយ៉ូតនិងបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អតិសុខុមប្រាណ។
- បំបាត់ការគេងមិនលក់, ហើមនិងសម្រាកប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
របបអាហារជាមួយ kefir
ប្រព័ន្ធដំបូងនៃរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - របបអាហារសម្រាប់ beets ឆ្អិនជាមួយ kefir មួយ។
នៅថ្ងៃដែលគួរបរិភោគ 1 គីឡូក្រាមនៃ beets ឆ្អិននិង 1,5 លីត្រ kefir ។ រយៈពេលនៃរបបអាហារគឺ 7 ថ្ងៃ។ Alas, បន្ទាប់ពីថ្ងៃដំបូង, មនុស្សជាច្រើនបោះបង់គំនិតដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់, ដោយសារតែ beet ឆ្អិនដោយគ្មានការបន្ថែមណាមួយគឺមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។
ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយរសជាតិនៃ beets យើងត្រូវតែប្រជែងនិងរៀបចំភេសជ្ជៈ beetroot-kefir ។
ចំអិន beets, ចែកចាយវាសម្រាប់ 6 អាហារ។ គ្រាន់តែចែកចាយនិង kefir ។ យកមួយនៃការ beets និង kefir, whisk ពួកវានៅក្នុង blender មួយរហូតដល់រលូន។ ស្រាក្រឡុកនេះគួរតែត្រូវបានញ៉ាំមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់មកអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអ្នកបានបំបាត់ការហើមហើយរូបរាងរបស់ cellulite បានក្លាយទៅជាមានភាពសុភាពរាបសា។ ការប្រើប្រាស់របបអាហារនេះជាមួយ beetroot ត្រូវបានគ្របដណ្តប់នៅក្នុងរបបអាហារដោយផ្អែកលើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមពីរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានខ្លាំងនៅពេលល្ងាចហើយអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានអស់ហើយចូរចាប់យកដបទឹកក្រឡុកឱ្យបានដិតដល់។
ជម្រើសទី 2 គឺ របបអាហារនៅលើ ផ្លែឈើនិងបន្លែ។ នេះក៏ជារបបអាហារ 7 ថ្ងៃដែលមានអាហារ 3 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវជម្រើសសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចដើម្បីជ្រើសរើសពី:
អាហារពេលព្រឹក (ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅចន្លោះអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកត្រូវផឹក 1/2 លីត្រនៃកាហ្វឺ):
- ឈីក្រុមគ្រួសារជាមួយ Cream sour;
- ផ្លែប៉ោមពីរដែលដុតនំជាមួយក្លិនឈ្មោល
- 200 ក្រាមនៃផ្លែឈើស្ងួត
- ដំឡូង mashed ជាមួយ Cream sour;
- 150 ក្រាមនៃគ្រាប់;
- buckwheat;
- salad ពីប៉េងប៉ោះ, ខ្ទឹមបារាំង, ស្លឹកសាឡាត់និងប្រេងអូលីវ។
អាហារថ្ងៃត្រង់ (ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងចន្លោះពេលអាហារពេលថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចដែលអ្នកត្រូវការផឹកកន្លះលីត្រកាហ្វឺទម្ងន់នៃអាហារថ្ងៃត្រង់គឺ 250 ក្រាម):
- okroshka
- បន្លែ borsch;
- ស៊ុប Buckwheat;
- ស៊ុបប៉េងប៉ោះ;
- ស៊ុបឈីស
- ស៊ុបស្ពៃ
- បន្លែ។
អាហារពេលល្ងាច (រៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចអ្នកត្រូវផឹក 1/2 លីត្រនៃកាហ្វឺ):
- salad ពីប៉េងប៉ោះ, cucumbers, ឈីស neostrogo;
- បន្លែឆៅ;
- ទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោ;
- បន្លែដែលមានក្លិនស្អុយជាមួយ prunes និង raisins;
- ដំឡូង "ក្នុងឯកសណ្ឋាន" ជាមួយប្រេងអូលីវ។
- បបរអង្ករជាមួយបន្លែឆ្អិន។
- អូមេហ្គា