នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរបបអាហាររបស់អ្នករបាំ។ របបអាហារគឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការប្រើហើយមានប្រសិទ្ធភាពណាស់។ ការគោរពច្បាប់អាហាររូបត្ថម្ភជាក់លាក់អ្នកមិនត្រឹមតែអាចសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងរក្សារាងកាយឱ្យល្អ។ មិនមានការដាក់កម្រិតពិសេសនៅក្នុងពេលវេលានៃការអនុលោមទៅតាមរបបអាហារនោះទេហើយសម្រាប់អ្នកខ្លះរបបអាហារនៃសារធាតុ ballerinas បានក្លាយជារបៀបរស់នៅ។
វាជារឿងសាមញ្ញណាស់អ្នកត្រូវធ្វើតាមគោលការណ៍នេះ: 1 ចំណែកនៃអាហារត្រូវបានបែងចែកជាពីរអាហារ។ ស៊ុបត្រូវបរិភោគដោយឡែកពីអាហារដែលនៅសល់ហើយសាច់និងត្រីមិនអាចបរិភោគបានទេព្រោះប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងវាមានភាពផ្សេងៗគ្នា។ ប្រសិនបើមានផលិតផលទឹកដោះគោមួយ, បន្ទាប់មកតែជាមួយនឹងមាតិកាជាតិខ្លាញ់អប្បបរមា, អាចធ្វើទៅបាន homemade ។ Mayonnaise ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង, តែការរៀបចំដោយខ្លួនឯង, ដោយគ្មានការ yolks និងអំបិល។
ការប្រើអំបិលមិនអាចទទួលយកបានទេវាត្រូវបានជំនួសដោយទឹកអប់គ្រឿងផ្សំឬទឹកស៊ីអ៊ីវដែលបន្ថែមតែបន្ទាប់ពីចម្អិននិងក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។
ក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកអាចផឹករហូតដល់ 2 លីត្រនៃសារធាតុរ៉ែនៅតែទឹក។ ក្នុងអំឡុងពេលអាហារអ្នកមិនអាចផឹកទឹកបានទេសូម្បីតែពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនអាហារឬមួយម៉ោងក្រោយ។