របៀបដែលអាលីឡូរីបាត់បង់ទំងន់ក្រោយពេលសម្រាលកូន

មនុស្សជាច្រើនដែលប្រៀបធៀបរូបថតរបស់ផ្កាយជាច្រើនឆ្នាំមកហើយឥឡូវនេះបានចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ពីរបៀបដែលអាលីឡូរីបាត់បង់ទំងន់។ ផ្កាយនៃឆាកជាញឹកញាប់ក្លាយទៅជាគំរូមួយសម្រាប់ក្លែងក្លាយ។ សម្រស់លក្ខណៈនិងរចនាប័ទ្មរបស់ពួកគេគឺគួរឱ្យកោតសរសើរ។ ក្នុងចំណោមអ្នកសំដែងដ៏ពេញនិយមបែបនេះគឺតារាចម្រៀងអ៊ុយក្រែន Carolina Kuek ។ ក្រោយពេលសម្រាលកូនស្ត្រីនោះទទួលបានផោនបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែមិនយូរប៉ុន្មានអ្នកគាំទ្រមានរូបរាងស្ដើង។

អាលីឡរៈ - ប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃតួលេខ

អ្នកសំដែងអ៊ុយក្រែនពេញនិយមតែងតែដើរតាមរូបរាងរបស់នាងហើយជាវត្ថុមួយនៃការកោតសរសើរជាសកល។ ប៉ារ៉ាម៉ែត្ររបស់វាគឺនៅជិតល្អបំផុតនៃ 90-60-90 ព្រោះវាមានសិទ្ធិដើម្បីមានមោទនភាព។ ជាញឹកញាប់អ្នកគាំទ្រនៃទេពកោសល្យនៃតារាចម្រៀងប៉ុបបានចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលប្រភេទនៃការរីកលូតលាស់និងទម្ងន់អានីឡូរ៉ាឥឡូវនេះ។ ជាមួយនឹងការលូតលាស់ត្រឹមតែ 162 សង់ទីម៉ែត្រទម្ងន់របស់តារាភាពយន្តអ៊ុយក្រែនដ៏ល្បីល្បាញគឺ 47 គីឡូក្រាម។

តើ Anya Lorak បានបាត់បង់ទំងន់ក្រោយពេលសម្រាលកូនយ៉ាងដូចម្តេច?

ការរង់ចាំកូនគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូបប៉ុន្តែក្នុងកំឡុងពេលនេះស្ទើរតែម្តាយទាំងអស់នាពេលអនាគតនឹងជាសះស្បើយ។ អ្នកសំដែងអ៊ុយក្រែនដ៏ពេញនិយមមិនបានក្លាយជាករណីលើកលែងមួយហើយបានក្លាយជាច្រើនទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីមួយរយៈពេលនាងបានធ្វើអោយអ្នកគាំទ្ររបស់នាងមានការសប្បាយរីករាយជាមួយនឹងតួលេខដ៏ល្អនិងស្អាតបាត។ សម្ផស្សអានីឡោរ៉ាក់បានបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់នាងឡើយ។

អ្នកខ្លះអះអាងថានាងអាចមានទម្រង់បែបបទចាស់ដោយសាររបបអាហារដែលតឹងរ៉ឹងនិងយូរអង្វែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតារាសម្តែងរូបនេះបានបដិសេដរឿងនេះហើយនិយាយថារបបអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងច្បាប់សាមញ្ញបានជួយឱ្យនាងក្លាយជាមនុស្សគួរឱ្យទាក់ទាញម្តងទៀតដែលនាងបានចាប់ផ្តើមសង្កេតមើលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកំណើតកូនស្រីរបស់នាង។ តារាចម្រៀងប៉ុបអ៊ុយក្រែនធានាថាវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីផ្តោតលើអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានសុខភាពល្អនិងកំណត់ខ្លួនឯងក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃផ្នែក។

ផងដែរនៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណគីឡូដែលមិនចាំបាច់ជួយ។ តារាសម្តែងប៉ុបមិនចូលរួមក្នុងហាត់ប្រាណនិងកន្លែងហាត់ប្រាណទេ។ នាងនិយាយថានាងចូលចិត្តការហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ។ លំហាត់ស្មុគ្រស្មាញសាមញ្ញសម្រាប់សារពត៌មាននិងផ្នែកផ្សេងៗទៀតនៃរាងកាយមិនត្រឹមតែជួយឱ្យកាន់តែក្រាស់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានភាពរឹងមាំផងដែរ។ ការចោទប្រកាន់បែបសូវីសសម្រាប់តារាចម្រៀងនេះបានស្គាល់តាំងពីយុវវ័យរបស់នាង។

តើអាលីឡរៈមានជាតិខ្លាញ់តិចប៉ុណ្ណា?

បន្ទាប់ពីកំណើតនៃកូនក្មេងទម្រង់នៃតារាចម្រៀងដ៏ល្បីល្បាញត្រូវបានបង្គត់ឱ្យកត់សម្គាល់។ យោងតាមទិន្នន័យមួយសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះស្ត្រីម្នាក់ទទួលបាន 15 គីឡូក្រាមហើយបើយោងតាមព័ត៌មានផ្សេងទៀតតួលេខនេះគឺ 16 គីឡូក្រាម។ នាងពិតជាចង់ស្តារភាពសុខដុមរមនានិងភាពស្រស់ស្អាតថ្មីរបស់នាងដូច្នេះពីរបីខែបន្ទាប់ពីកំណើតនាងបានចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធយ៉ាងសកម្មដើម្បីភាពឆើតឆាយ។ ជាញឹកញាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេសួរថាតើអាលីឡូរ៉ាក់មានទម្ងន់ប៉ុន្មាន។ រួចទៅហើយពីរខែក្រោយមកតារាស្រីរូបនេះបានលេប 5 គីឡូក្រាម។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមកអ្នកគាំទ្រជាច្រើននៃការងាររបស់នាងចាប់អារម្មណ៍នឹងរបៀបដែលអាលីឡូរីបាត់បង់ទំងន់។

របបអាហារពីអាលីឡូរី

មនុស្សជាច្រើនដែលមានបំណងស្វែងរកទម្រង់ដ៏ល្អបំផុតបានដឹងអំពីមធ្យោបាយនៃការសម្រកទម្ងន់ពីតារាចម្រៀងប៉ុប។ របបអាហាររបស់ហាង Ani Lorak មានតុល្យភាពនិងមិនរឹងមាំហើយដូច្នេះហើយបានជាវេជ្ជបញ្ជាទាំងអស់ពិតជាបាត់បង់ទំងន់និងមានសុខភាពល្អ។ សូម្បីតែគ្រូពេទ្យនិងគ្រូពេទ្យនិយាយថារបបអាហាររបស់អេលីឡរៈបន្ទាប់ពីការសម្រាលអាចទទួលយកបានហើយមិនគំរាមកំហែងដល់រាងកាយមនុស្សទេ។

របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពីតារាចម្រៀងប៉ុប:

1. ពេលព្រឹក: ពងក្រពើ 2 ស៊ុតបន្លែឬទឹកដោះគោអំបិលដែលមាននំប៉័ងខ្មៅ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបឬបាសឆ័ត្រត្រីអាំង។
3. អាហារពេលល្ងាច: អ្នកអាចជ្រើសរើសយកសាឡាត់ស្ពៃឬសាច់មាន់ឬសេរ៉ាស (ដោយគ្មានការចាក់បំពេញ) ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃតម្រូវឱ្យមានការអនុលោមទៅតាមរបបផឹកក្នុងបរិមាណទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។

គោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភអានីឡូរី

តារាចម្រៀងប៉ុបបានសារភាពថាសកម្មភាពរាងកាយនិងរបបអាហាររឹងមាំមិនទទួលយកដូច្នេះគាត់ព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារអានីឡោរ៉ាក់ជ្រើសរើសយកភាគនិងបរិមាណតិចតួច។ សម្រាប់ខ្លួននាងតារាចម្រៀងបានកំណត់ថាផ្នែកមួយគួរតែដាក់នៅបាតដៃរបស់នាង។ អ្នកសំដែងដ៏ល្បីម្នាក់បានណែនាំថាអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់គួរតែបោះបង់ចោល:

• ផលិតផលដុតនំ
• អាហារខ្លាញ់និងចៀន;
• ផលិតផលចំណីសត្វ។

ផលិតផលបែបនេះដូចជាបន្លែនិងផ្លែឈើត្រូវតែចាំបាច់នៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដែលតស៊ូជាមួយទំងន់លើស។ ស្ត្រីម្នាក់ណែនាំឱ្យមិនរាប់បញ្ចូលពីចំណីអាហារ។ ការញ៉ាំមុនពេលចូលគេងគឺជាទម្លាប់អាក្រក់មួយសម្រាប់អ្នកដែលមានរូបរាងសង្ហា។ វិធាន - គ្មានម្ហូបអាហារបន្ទាប់ពីរយៈពេល 18 ម៉ោងគួរតែជាការចាំបាច់សម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលស្រមៃចង់សម្រកទម្ងន់។

តើអាលីឡរាក់មើលពីតួលេខរបស់គាត់ដោយរបៀបណា?

ការផ្លាស់ប្តូរនិងក្លាយជាស្តើងមិនមែនជាជោគជ័យទេ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាភ្នែករបស់អ្នកនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យរូបភាពទាក់ទាញដែលបានបង្កើតឡើងដើម្បីធ្លាក់ចុះ។ នេះគឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់តារាប៉ុបចាប់តាំងពីការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចបំផុតនៅក្នុងភាពស្រស់ស្អាតរបស់ពួកគេត្រូវបានកត់សម្គាល់ភ្លាមៗដោយរូបចម្លាក់និងមនុស្សច្រណែន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរូបថតរបស់អាលីឡរាក់ដែលស្តើងនិងស្រឡាំងកាំងហើយនៅពេលតែមួយធ្វើអោយមនុស្សគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ តារាចម្រៀងមិនសម្រាកហើយឥឡូវនេះនាងបន្តឃ្លាំមើលខ្លួនឯង។ ដើម្បីរក្សារូបរាងជានិច្ចអាលីឡរៈតែងតែ ទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវ ជាមូលដ្ឋានហើយតែងតែរកពេលវេលាសម្រាប់ការលេងកីឡា។