របបអាហាររបស់ជប៉ុនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ក្នុងចំណោមវិធីជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើសរបបអាហាររបស់ជប៉ុនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លេចចេញសម្រាប់ភាពសាមញ្ញនិងភាពងាយស្រួលរបស់វា។ នេះគឺជាមូលហេតុនៃប្រជាប្រិយភាពរបស់ខ្លួនក្នុងចំណោមស្ត្រីនៅទូទាំងពិភពលោក។ ចំពោះម៉ឺនុយខាងកើតរបបអាហារនេះមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើទេ។ ប៉ុន្តែនាងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងគ្លីនិករបស់ជប៉ុនដែលនេះជាមូលហេតុដែលនាងបានទទួលឈ្មោះនោះ។

ខ្លឹមសារនៃរបបអាហាររបស់ជប៉ុនគឺថាវាគ្មានអំបិលទេ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរជៀសវាងជាតិអាល់កុល, ផ្អែមទាំងអស់និងម្សៅ។ ប៉ុន្តែចានត្រីនិងសាច់មាន់និងប៊ឺត្រូវបានណែនាំ។ អាហារដែលមានជាតិអំបិល របស់ជប៉ុន អនុញ្ញាតឱ្យកាហ្វេខ្មៅឈីសនំខេកឃ្យូហ្វឺនទឹកប៉េងប៉ោះបន្លែឆ្អិននិងផ្លែឈើ។

ផលប្រយោជន៍នៃរបបអាហារ

កង្វះអំបិលនិងស្ករនៅក្នុងបញ្ជីរាយមុខម្ហូបអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវលទ្ធផលសំខាន់បីគឺ:

• ដើម្បីសង្គ្រោះរាងកាយពីទឹកច្រើនហួសប្រមាណ;
• នាវាស្អាតនិងសរីរាង្គ;
• កែលម្អដំណើរការរំលាយអាហារ។

របបអាហារគ្មានជាតិអំបិលរបស់ជប៉ុនត្រូវបានរចនាឡើងរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ របបចំណីអាហារត្រូវ បានសម្គាល់យ៉ាងច្បាស់លាស់ហើយត្រូវធ្វើយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ លើសពីនេះទៅទៀតជាមួយនឹងរបបអាហារណាមួយអ្នកគួរតែផឹកទឹកច្រើនដើម្បីជួយសំអាតខ្លួន។

របបអាហារគ្មានជាតិអំបិលរបស់ជប៉ុនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចឱ្យអ្នកបំបាត់ទម្ងន់លើសពី 6 ទៅ 8 គីឡូក្រាម។ ការបូកធំនៃរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នេះគឺថាទំងន់ដែលបាត់បង់មិនវិលត្រលប់មកវិញយូរទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់គោលបំណងនេះវាចាំបាច់ណាស់ដែលមិនត្រូវភ្លេចនូវអាហាររូបត្ថម្ភដែលសមហេតុផលនាពេលអនាគត។

មួយសប្តាហ៍មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃរបបអាហារនេះគួរតែចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តា។ កំណត់នៅពេលនេះបរិមាណអំបិលអាហារចៀននិងផ្អែម។

ក្នុងអំឡុងពេលអាហារគ្មានជាតិអំបិលរបស់ប្រទេសជប៉ុន, មើលស្ថានភាពរបស់អ្នក។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចទ្រាំនឹងអំបិលបានទេហើយបន្ថយបរិមាណអាហារដែលគេប្រើ។ អ្នកអាចទ្រទ្រង់រាងកាយដោយប្រើវីតាមីនសំយោគនិងទឹកសារធាតុរ៉ែ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់នៅនឹងក្រពះនិងខ្សោះជីវជាតិធ្ងន់ធ្ងរនោះរបបអាហារគួរតែត្រូវបញ្ឈប់។