របបទឹក

តើអ្នកដឹងពីរបបអាហាររបស់ទឹកទេ? ទោះបីជាវាបានលុបបំបាត់ទាំងស្រុងអាហាររឹងនិងមិនត្រូវបានគេអត់ធ្មត់ឱ្យបានល្អក៏ដោយតែវាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងធំធេង - វាពោពេញទៅដោយជាតិពុលពីរាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះធ្វើអោយវាមានអារម្មណ៍ថាក្មេងជាងនិងស្រាល។ របបអាហារដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាធម្មតាសម្រាប់និទាឃរដូវនិងដើមរដូវក្តៅពីព្រោះនៅរដូវរងាយើងទាំងអស់គ្នាបរិភោគអាហារធ្ងន់ដែលជាញឹកញាប់រួមចំណែកដល់ការបង្កើតស្លែ។

របបអាហារទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: មូលដ្ឋាន

ដើម្បីធ្វើតាមរបបអាហារនៅលើទឹកក្រូចឆ្មារថ្មីៗអ្នកចាំបាច់ត្រូវធ្វើវាដោយខ្លួនឯង។ យ៉ាងហោចណាស់នេះមានន័យថាវត្តមានរបស់ក្រូចដាវ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែទឹកក្រូចអាចអង្គុយមិនលើសពី 2-3 ថ្ងៃវាជាការល្អបំផុតដែលមានឧបករណ៍លាយនៅផ្ទះឬឧបករណ៍ប្រមូលផល។ juicer គឺល្អណាស់ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមិននៅទីនោះអ្នកអាចធ្វើវាដោយគ្មានវា។

តើខ្ញុំអាចផឹកទឹកដោះគោប្រភេទណាខ្លះ? ការផ្លាស់ប្តូរច្រើនបំផុត - ពណ៌ទឹកក្រូច, pear, ផ្លែប៉ោម, carrot, cucumber, ប៉េងប៉ោះ, ល។ រឿងសំខាន់ដែលវាជាទឹកផ្លែឈើស្រស់មិនមែនពីហាងនោះទេប៉ុន្តែត្រូវបានចម្អិនដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ របបអាហារនេះគឺមានភាពងាយស្រួលណាស់សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការនៅជិតផ្សារទំនើបធំ ៗ ដែលអ្នកអាចទិញទឹកដោះគោស្រស់ៗបាន (ទឹកតែច្របាច់ទឹកសាប) ។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរួចពីការយកវាទៅជាមួយអ្នកនៅក្នុងដប។ ដោយវិធីនេះវាសម្របសម្រួលរបបអាហារនៅលើទឹកបន្លែព្រោះវាជួនកាលពិបាកក្នុងការទទួលវាដោយគ្មានជំនួយពីទឹកនំ។

អ្នកអាចរៀបចំទឹកតាមវិធីពីរយ៉ាង: អ្នកប្រើទឹកនោម (ជាជម្រើសមួយ - ក្រឡាចត្រង្គតូច + ភក់ដែលមានជម្រុញដោយដៃ) ឬអ្នកកំពុងរៀបចំគ្រឿងផ្សំដែលមានលក្ខណៈអំណោយផលឥឡូវនេះ - បំណែកផ្លែឈើដីនៅក្នុងឧបករណ៍លាយជាមួយម៉ាស់ដូចគ្នាស្រដៀងនឹងទឹកក្រូចឬទឹកក្រឡុក។ ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចម្អិនម្ហូបលើកលែងតែក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរដែលអ្នកអាចយកវាទៅជាមួយហើយញ៉ាំតាមពេលវេលា។

ប្រភេទនៃរបបអាហារនៅលើទឹកផ្លឈើ

សូមពិចារណាពីរបបអាហារផ្សេងៗគ្នាដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា:

1. បីថ្ងៃមានតែទឹកផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះ។ របបអាហារនេះនឹងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យប៉ុន្តែវានឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលយូរអង្វែងទេ។ ការសម្រកទម្ងន់ - 2-3 គីឡូក្រាម។ អ្នកអាចផឹកបាន 5 ទៅ 6 កែវក្នុងមួយថ្ងៃហើយមិនកំណត់ - ទឹក។
2. សប្តាហ៍ទឹកតែប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងករណីនេះមកដើម្បីជំនួយនៃ smoothies ដែលត្រូវការត្រូវបាននាំយកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងនៅសល់នៃពេលវេលាដើម្បីផឹកទឹករាវនៃប្រភេទណាមួយ។ សម្រាប់មួយសប្តាហ៍អ្នកអាចបាត់បង់រហូតដល់ទៅ 4-5 គីឡូក្រាម។ ក្នុងមួយថ្ងៃ - ទឹកក្រឡុក 2-3 និងវ៉ែនតា 3-4 នៃទឹកថ្មស្រស់ៗរួមទាំងទឹកគ្មានដែនកំណត់។
3. ជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យឺត - ទឹកផ្លែឈើជំនួសឱ្យអាហារពេលល្ងាច។ អាហារពេលល្ងាចធម្មតាអាចត្រូវបានជំនួសដោយ smoothies ឬទឹកសម្រាប់ពេលវេលាដែលគ្មានដែនកំណត់បន្ទាប់ពីផឹកតែទឹក។ ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងល្អជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។